Розвантажувальні дні на яблуках. Плюси і мінуси

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Розвантажувальні дні для схуднення

Ведемо ми здоровий спосіб життя чи ні, наступають дні, коли хочеться відмовитися від їжі або хоча б звести її споживання до мінімуму, щоб відчути легкість, поліпшити самопочуття. Особливо це буває після новорічних свят, весільних гулянь чи іменин. Найпопулярніший спосіб очищення організму після переїдання - розвантажувальний день на яблуках. Відгуки людей, які пробували цю дієту, позитивні. Це щодо щадний спосіб в порівнянні з голодуванням, до якого мало хто звик. Робити це треба, оскільки якщо періодично проводити процедури очищення, організм буде працювати як годинник. Крім того, можна почати втрачати зайву вагу.

Відео: Розвантажувальний день на гречці. МІНУС 1 кг за день. Як приготувати гречку для розвантажувального дня?

Користь від вживання яблук

Ці фрукти містять багато вітамінів: В1, В2, В6, С, Е, РР. Також вони багаті калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, залізом і іншими макро- і мікроелементами. Речовини, що знаходяться в яблуках, благотворно впливають на роботу легенів. Завдяки великому вмісту поліфенолів і флавоноїдів ці фрукти мають протипухлинний ефект. Вони покращують мікрофлору кишечника і процеси травлення. розвантажувальні дні на яблуках рекомендовані при гіпертонічній хворобі і проблемах, пов`язаних з роботою серця. Щоденне вживання цих фруктів значно підвищує імунітет, а також надає на організм омолоджуючу дію.

Відео: Дієта на кефірі та яблуках | #edblack

Розвантажувальні дні на яблуках. ВАріантом

• Перший спосіб такий: в день за 6-7 прийомів треба з`їсти 1,5 кг яблук. При цьому можна пити зелений чай, мінеральну негазовану воду і трав`яні відвари. Якщо ви хочете скинути за цей день більше півкілограма, тоді постарайтеся взагалі відмовитися від будь-якої рідини.
• Дуже популярним варіантом даної дієти є вживання такої ж кількості яблук, тільки з додаванням кефіру (це роблять через півгодини після вживання фруктів). Випити його треба літр за день. Так само як і в попередньому випадку, дозволяється пити мінеральну воду, але не більше півлітра.
• Медово-яблучний варіант підходить для тих, хто іщёт спосіб, як схуднути за пару днів. Потрібно з`їсти за добу три ложки меду (по одній вранці, в обід і ввечері). Разом з тим потрібно протягом дня, розподіливши на рівні порції, вжити 1,5 кг фруктів. Під час цієї дієти потрібно намагатися випивати не менше 2-х літрів чистої води в день.

Відео: Розвантажувальний день на сирі. СХУДНЕННЯ на сирі без голодувань

Кому не рекомендуються розвантажувальні дні?

Якою б гарною і безпечної не була дієта, деяким вона протипоказана. Розвантажувальні дні на яблуках не рекомендуються людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки при вживанні цих фруктів можуть виникнути загострення. Не варто їсти кислі сорту яблук тим, у кого підвищена кислотність шлунка, гастрит або виразка. Також ця дієта стане важким випробуванням для любителів смачно поїсти, адже речовини, які знаходяться в яблуках, збуджують апетит.

висновок

Розвантажувальні дні на яблуках - це той випадок, коли поєднується приємне з корисним, адже за допомогою цієї дієти ви маєте можливість не тільки скинути зайві кілограми, але і збагатити організм корисними речовинами.