Дізнайтеся, як схуднути на 5 кг швидко і ефективно

Відео: Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень в домашніх умовах. Схуднення. [Галина Гроссманн]

Почнемо з того, що швидко худнути не рекомендується, адже це великий стрес для вашого організму. Але все-таки бувають такі випадки, коли швидко треба схуднути і постройнеть. Це цілком реально, але не варто дуже часто вдаватися до подібних імпровізацій зі своїм організмом. дуже багато ефективні дієти досить швидко допоможуть вирішити проблему, як схуднути на 5 кг. Це монодієти, які допомагають в дуже короткий час постройнеть. Одна з таких дієт - бананова дієта. На самому початку дієти, в стартовий день, вам дозволяється з`їсти в п`ять прийомів три стиглих банана і випити три склянки нежирного молочка. У наступні два дні в ваше меню будуть входити одні банани. У другій і в третій день їжте, не поспішаючи, розтягуючи задоволення, по 1.5 кілограма очищених бананів. Розділіть цю кількість на п`ять прийомів. Кожен день дозволяється пити воду і зелений чай. Цукор і сіль виключаються на весь час дієти. Ця дієта дуже ефективна. З її допомогою ви зможете схуднути за 3 дні на 5 кг.

Відео: 5 правил схуднення, як схуднути за тиждень на 5 кг

Можна спробувати й іншу, не менш ефективну дієту, розраховану також на три дні. Щоранку потрібно за п`ятнадцять хвилин до сніданку випивати склянку теплої води з вичавленим соком лимона. На сніданок потрібно з`їсти білок одного яйця, потім, через годину, потрібно з`їсти один грейпфрут. Після цього з проміжком в півтори години їсти то білок, то грейпфрут. Так слід чергувати білок з грейпфрутом цілий день, при цьому за день максимально можна з`їсти п`ять білків і п`ять грейпфрутів. Крім цього, обов`язково пийте мінеральну, негазовану воду, не менше двох літрів в день. Можна пити зелений чай, без цукру. За три дні можна схуднути швидко на 5 кг.

Звичайно, не всі дієти для схуднення на п`ять кілограм розраховані на три дні. Є дуже ефективні дієти, які захоплюють, наприклад, чотири дні. Однією з таких дієт є прекрасна чотириденна дієта, що дозволяє скинути від п`яти кілограм і навіть більше за чотири дні. З її допомогою ви вирішите проблему, як схуднути на 5 кг, причому станеться це швидко і без стресу для організму. Отже, в перший день такої дієти весь день ви їсте варений рис без солі і п`єте томатний сік, теж без солі. Їжте і пийте, скільки хочете. На наступний день такої дієти потрібно пити одновідсотковий кефір і є нежирний сир. Тут теж немає обмежень у вживанні цих продуктів. Третій день порадує вас чаєм і вареним м`ясом. Кращим рішенням буде зелений чай з жасмином, він дуже смачний навіть без цукру, але ж саме цукор вам і не можна вживати під час такої дієти. Сіль і цукор взагалі виключаються з раціону харчування на цей час. Для м`яса найоптимальнішим варіантом буде куряча грудка або індичатина, також підійде нежирна свинина. І в четвертий день можна їсти сир і пити червоне вино. У цей день не пийте воду взагалі. Правда, в цей день ви досить швидко ризикуєте сп`яніти, адже всі три дні до цього ви були на дієті. Ця дієта є досить цікавим варіантом вирішення питання про те, як схуднути на 5 кг.

Відео: як дитині схуднути за тиждень

Дуже ефективна, але при цьому досить важка дієта допоможе вам скинути за три дні п`ять кілограм. Слідувати їй можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем зі шлунком. Тут дуже важливо не зірватися. Хоча всього три дні потрібно потерпіти, все ж це виявляється, дуже важко. Тому наберіться заздалегідь терпіння. Отже, кожен день вранці випивайте по 150 мілілітрів звичайної води. Додайте в неї дві чайні ложки меду і видавіть п`ять крапель лимонного соку. Все швидко змішайте і випийте. На обід відваріть індичку і овочі, при цьому не більше ніж півкілограма. І на вечерю вас чекає саме пріятное- смачний відвар з білокачанної капусти. Готується він у такий спосіб: беремо десть грам капусти і заливаємо склянкою води, потім варимо протягом п`ятнадцяти хвилин. Причому сіль, звичайно ж, не додаємо. Адже протягом всієї дієти сіль виключається з раціону харчування. Пити відвар потрібно повільно і розмірено, протягом півгодини. Якщо перед сном вам дуже хочеться їсти, випийте склянку одновідсоткового кефіру. Тепер ви точно знаєте, як схуднути на 5 кг. Вибирайте будь-яку з перерахованих вище дієт і починайте приводити себе в порядок.