Від яких продуктів худнуть?
Багатьох жінок все частіше цікавить питання, від яких продуктів худнуть? Дійсно, в природі є ряд продуктів, які при щоденному вживанні, не тільки не додадуть зайві обсяги, а й зменшать вже наявні.
Так які продукти допомагають схуднути?
По-перше, це, звичайно ж, вода. Кожна людина ще зі школи знає, що без води не було би життя на планеті. Це на сто відсотків належить і до людського життя. Якщо людський організм з якихось причин отримує на добу менше води, ніж потрібно, то все його обмінні процеси сповільнюються. Отже, для прискорення обміну речовин необхідно багато пити. Стакан звичайної води до їжі може зменшити обсяг їжі, що з`їдається. До того ж, випивши води, можна позбутися від уявного почуття голоду. Спочатку випийте воду, а потім вже приступайте до трапези.
Другими в списку від яких продуктів худнуть стоять цитрусові, зокрема, безумовний лідер - грейпфрут. Він не тільки прискорює процес переробки жирів, але і забезпечує організм багатьма необхідними мікроелементами і вітамінами. Якщо з`їдати один грейпфрут кожен день, вага незабаром почне поступово йти.
Від яких продуктів худнуть швидко? Звичайно ж, це селера. Це просто незамінна пряність для людей, які страждають надмірною вагою! У всьому світі відомий суп з селерою. На його основі складена ціла дієта. При повному дотриманні всіх умов і рекомендацій дієти, заснованої на супі з селери, можна схуднути дуже швидко, не відчуваючи при цьому почуття голоду.
З овочів найвідомішим продуктом, що належать до категорії від яких продуктів можна схуднути, є кабачок або цукіні. Його відомі дієтичні властивості пояснюються тим, що в його складі мало калорій і багато калію. Калій добре регулює водно-сольові обмінні процеси в організмі кожної людини, що сприяє виведенню накопичилася зайвої рідини. Кабачок відмінно підходить людям, що страждають від набряків. Також, кабачок ідеально підходить людям, у яких є захворювання кишечника та шлунка. Таким якістю можуть похвалитися далеко не всі овочі і фрукти. Найкраще справляються с набряками і ожирінням запечені або свіжі молоді кабачки (цукіні).
Капуста - ще один відомий жиросжигатель. Таким успіхом їй забезпечило велику кількість води і трудноперевариваемой клітковини. Капуста може бути абсолютно будь-якого виду: білокачанна, листова, кольорова, брюссельська, брокколі. Однак слід пам`ятати, що капуста все ж несе деякий агресивного характеру по відношенню до шлунка, тому з усіх видів краще вибирати брокколі.
Ще одним продуктом, без якого не може обійтися список, від яких продуктів худнуть, є всілякі спеції. Найпривабливіше в цьому те, що вони є майже у будь-якої господині. Кориця, червоний перець, фенхель, каррі і багато запашні трави сприяють схудненню. Для схуднення досить просто щодня додавати їх в супи, салати, овочеві рагу та інші страви.
Не варто забувати і про висівках. Завдяки великому вмісту клітковини вони довго перетравлюються, надовго насичуючи організм почуттям ситості. Але з цим видом продуктів треба бути дуже обережними. Багатьом людям вони протипоказані. Перш, ніж приймати їх в їжу слід проконсультуватися зі своїм терапевтом. Відмінним аналогом отрубям стануть мюслі і пророщене зерно. Пророщені зерна можна отримати і в елементарних домашніх умовах. З цією метою необхідно чотири столові ложки зерен замочити на дванадцять годин на накопичений холодній воді. Через добу в теплому і світлому місці здадуться паростки. Коли паростки підростуть до двох-трьох міліметрів, зерна потрібно промити і вживати в їжу.
