Вправи від другого підборіддя
Відео: Фейсбілдінг: як прибрати друге підборіддя [Workout | Будь у формі]
Кожній жінці хочеться якомога довше залишатися красивою і привабливою. Але для цього потрібно, не покладаючи рук, стежити за собою і своїм харчуванням і достатній час приділяти фізичним навантаженням. Але як бути з проблемою другого підборіддя? Невже для його усунення все-таки доведеться лягти під ніж одного з пластичних хірургів? Зовсім ні. Сьогодні існує ціла дисципліна фітнесу для особи, яка носить назву «фейсформінг». Вправи від другого підборіддя можуть ефективно використовуватися не тільки жінками з шкірою, що в`яне, а й молодими з метою профілактики появи другого підборіддя. Правда, фейсформінг зажадає від вас істотних витрат часу - для того щоб досягти відчутного результату, вам буде потрібно проводити заняття не менше п`яти разів на тиждень протягом трьох місяців.
Відео: Комплекс вправ від другого підборіддя! - Все буде добре. Випуск 693 від 26.10.15
Як позбутися від другого підборіддя швидко
Нижче наведені вправи від другого підборіддя, володіють максимальною ефективністю. Ляжте на спину, але голову тримайте на вазі. Підніміть голову настільки, наскільки ви можете і подивіться на стопи своїх ніг. Кожен день повторюйте таку вправу мінімум двадцять разів. Однак таке заняття має протипоказання: якщо ви страждаєте хворобами судинної системи або у вас хворий хребет, то не рекомендується виконувати дану вправу.
Вправи від другого підборіддя, що дають тривалий ефект
Відео: Три «швидких» вправи від другого підборіддя.
Сядьте навпроти дзеркала, ліктями упріться в стіл. Підборіддям при цьому потрібно торкнутися пальців. Виконуючи дану вправу, ви повинні максимально зціпити зуби, а підборіддя висунути вперед. Суть такого заняття в тому, щоб ви пальцями рук поплескували себе по підборіддю, причому не менше тридцяти разів. У день робіть два-три підходи, виконуючи задану кількість поплескування.
як прибрати подвійне підборіддя: вправи з навантаженням
Відео: Олена Малишева. Як прибрати друге підборіддя?
Сучасні косметологи стверджують, що якщо ви кожен день будете давати м`язам особи навантаження, то ні про яке другому підборідді мови не може йти зовсім. Але тим, хто вже зіткнувся з цією проблемою, можна порекомендувати наступну вправу. Сядьте за стіл і розслабте тіло. Рот повинен бути закритий. Спочатку підніміть підборіддя вгору і як би виставите вперед. Поставте на стіл лікоть правої руки і покладіть підборіддя на кулак. Нижню губу витягніть так, щоб не було видно верхньої. У такому положенні порахуйте до п`яти, потім розслабте м`язи обличчя, тільки дуже повільно. Повторіть вправу від трьох до п`яти разів.
Вправи від другого підборіддя з книгою
Вправи з книгою дуже прості, але також ефективні. Виберіть у своїй домашній бібліотеці томик товстіший і кожен день кладіть його собі на голову. Ходіть з книгою протягом 10-15 хвилин. При цьому спина повинна залишатися рівною ідеально. Завдяки цій вправі ви не тільки позбудетеся від другого підборіддя, але і створите собі звичку ходити з прямою спиною.
Вправа для другого підборіддя «Жираф»
Встаньте, випряміть грудну клітку. Покладіть обидві руки на плечі і починайте максимально витягати шию вгору. А руками під час цього натискайте на плечі. Витягування шиї здійснюйте на вдиху, вважаючи до десяти. А на видиху розслабляйтеся. Самі ж плечі не повинні підніматися або опускатися, коли ви виконуєте дану вправу. Оскільки воно універсальне, його можна виконувати в день стільки раз, скільки ви самі побажаєте.
Вправи для профілактики появи другого підборіддя
Всім відомо, що проблему простіше запобігти, ніж її потім виправляти. Так і з другим підборіддям. Щоранку, після того, як прокинетеся, вмийтеся теплою водою, а тильною стороною долоні злегка поплескував по підборіддю.
Ще один профілактичний вправа виконується наступним чином. Сядьте і випрямити спину. Закиньте голову назад і в такому положенні починайте злегка відкривати і закривати рот. Виконання даної вправи дозволить попередити не тільки поява другого підборіддя, але і зморшок на шиї.
