Фейсбілдінг для особи - особистий досвід
Моє перше знайомство з фейсбілдингом відбулося чверть століття тому, почалося воно з книги "Сто хвилин для здоров`я і краси". Наведена в ній гімнастика для особи була проста і доступна. Основною вимогою було лише регулярне виконання вправ в поєднанні з щоденним доглядом. Сьогодні, коли мій вік наближається до п`ятдесяти, я з упевненістю можу сказати, що фейсбілдінг для особи допоміг мені в збереженні краси та молодості. У мене підтягнутий овал обличчя, відсутні носогубні складки, немає поперечних зморшок
на лобі. Проблеми мішків під очима або другого підборіддя для мене ніколи не існувало. Саме тому я з таким ентузіазмом взялася за написання цієї статті. Думаю, що мій досвід буде корисний всім жінкам, яким небайдужа їхня зовнішність.
Відео: Фейсбілдінг для овалу обличчя. Косметолог Олексій скопці
Потрібно відзначити, що фейсбілдінг для особи корисний в будь-якому віці, оскільки ця програма вправ підходить не тільки для профілактики, але і для корекції вікових змін. Присвячуючи вправам всього лише 5-10 хвилин кілька разів на день, ви досягнете помітних результатів уже через місяць.
Чотири вправи для бездоганних губ і скул
Високі вилиці і пухкі губи вважаються основними ознаками, за якими чоловіки на рівні підсвідомості визначають найбільш привабливу партнерку. Як відомо, з віком наші губи стають тоншими, а овал обличчя опливає. Чи можна відстрочити ці неминучі зміни? Фахівці, які розробили фейсбілдінг для особи, з упевненістю відповідають: "да". Візьміть на озброєння цей невеликий комплекс вправ і виконуйте його щодня.
Відео: гімнастика для особи
Зберіть губи трубочкою і потягніться ними вперед, як немовля тягнеться до материнських грудей. Порахуйте до двадцяти і повністю розслабте м`язи. Повторіть вправу ще раз. Витягніть вперед щелепу і накрийте нижньою губою верхню, тягніться нею вгору до кінчика носа. Затримайтеся в цьому положенні на 20 секунд і розслабтеся. Розтягніть губи в усмішці, злегка відкривши рот. Сильно напружте шию і щоки і залишайтеся в цьому положенні 20 секунд. Повторюйте голосні літери А, У, Е, І з максимальною артикуляцією, відкриваючи рот якомога ширше. Потягніть вперед підборіддя, напружуючи м`язи шиї. Широко розкривайте і знову закривайте рот, як би переборюючи опір. Повторіть вправу 12 разів і розслабте лицьові м`язи.
Відео: гімнастика для особи проти обвисання щік
Фейсбілдінг для особи - це тренування між справою, яку можна провести навіть на робочому місці. Видалася вільна хвилинка? Затисніть в зубах олівець і напишіть в повітрі всі букви алфавіту.
Фейсбілдінг від мішків під очима і опущених повік
Відео: Обличчя
Опущені куточки очей, важкі повіки і набряки надають особі посвідку заклопотаний і втомлений. До речі, ці проблеми властиві не тільки дамам у віці, але і панночкам досить молодим. Приховати такі дефекти під макіяжем практично неможливо, але позбутися від неприємності нескладно за допомогою спеціальних вправ. Основна причина набряклості - це порушення відтоку лімфи, і заняття фейсбілдингом допоможуть цю проблему вирішити.
Ця вправа допоможе підтягнути верхню повіку. Покладіть пальці під брови, підніміть і сильно притисніть. Міцно примружтеся і пульсуючими рухами поморгайте, не відкриваючи очей. Покладіть два пальці руки на куточки очей (середній на внутрішній, вказівний на зовнішній), широко розкрийте очі і подивіться вгору. Повторіть вправу мінімум 30 разів.
Оскільки фейсбілдінг для особи - це звичайне тренування мускулатури, програму занять потрібно періодично міняти, інакше м`язи звикають до одноманітних вправ і перестають на них реагувати.
Коли я порекомендувала своїм подругам фейсбілдінг, відгуки їх були найсприятливішими. Задоволені залишилися навіть ті, хто звик користуватися послугами дорогих салонів. Скажу чесно, мене це анітрохи не здивувало. Адже гімнастика для особи не має ніяких протипоказань і вже точно ніяк не зашкодить зовнішності.
