Що з солодкого можна при грудному вигодовуванні: список продуктів
Залежність від солодкого часом стає дуже серйозною проблемою. Особливо це стосується прекрасних дівчат і жінок. Безумовно, пристрасть до цукерок і булочок може відбитися на вашій фігурі, але ще вона здатна серйозно нашкодити малюкові. Мова в нашому огляді піде про те, що з солодкого можна при грудному вигодовуванні.
Як відомо, грудне молоко визнано кращим харчуванням для новонародженого. Як і в попередні дев`ять місяців перед появою на світ, малюк знаходиться в повній залежності від своєї мами.
Педіатри радять ретельно підбирати раціон годуючої жінки. Складно сказати, яка реакція з`явиться у малюка на солодке при грудному вигодовуванні. Одні діти менш сприйнятливі, інші покриваються висипом або мучаться коліками - на жаль, кожної новоспеченої мами доведеться пройти власний шлях. Однак досвідчені батьки рекомендують дотримуватися загальноприйнятих правил.
Відео: Раціон харчування годуючої мами | Family is ...
складний механізм
Що можна і не можна їсти при грудному вигодовуванні - для деяких людей ці питання можуть здатися дивними, адже зв`язок між харчуванням мами і якістю молока, на перший погляд, неясна.
Відео: ДІЄТА при грудному вигодовуванні
Отже, вся з`їдена їжа спочатку виявляється в шлунку, а після в кишечнику. Під час травного процесу поживні речовини через стінки кишечника потрапляють в кров. З крові і лімфи грудна залоза виробляє молоко.
Новоспечені мами, не розуміючи цього процесу, часто вірять і йдуть абсолютно марним радам щодо поліпшення якості і кількості харчування для немовлят. Фахівці давно довели, що найефективнішим способом збільшення кількості молока є багаторазове прикладання дитини до грудей.
З дозволеними продуктами ситуація трохи інша. Одні фахівці вважають, що молодим мамам не варто вводити жорсткі обмеження, а просто спостерігати за реакцією дитини. Інші голосують за дієти. Ми представимо список правильних продуктів і розповімо, що з солодкого можна при грудному вигодовуванні.
Перші десять днів життя
Традиційно найжорсткіші обмеження вводяться на перші десять днів після народження дитини. Малюкові належить адаптуватися в новому світі, тому хоча б в харчуванні він не повинен відчувати дискомфорту.
У цей час педіатри дозволяють вживати:
- Каші (гречана, перлова, рисова, кукурудзяна, ячна).
- Супи на овочевому бульйоні (без зелені).
- Несолодке печиво (сушіння і крекери).
- Фрукти (один раз в день банан і печене яблуко).
- Кисломолочні продукти (натуральний йогурт, ряжанка і нежирний кефір, сир жирністю не більше 8-9%). Уважно читаємо на етикетці склад і термін придатності.
- М`ясо індички і кролика.
- Зелений чай неміцний і без цукру.
- Перепелині яйця.
- Компот із сухофруктів.
- Макаронні вироби з гречаної, рисової і кукурудзяної муки.
Овочі
Після двох тижнів у раціоні молодої мами можуть з`являтися нові продукти. Наприклад, сезонні овочі. Кабачки, помідори, картопля, огірки, цвітна капуста, брокколі і навіть селера в невеликих кількостях.
Овочі багаті вітамінами і допомагають знизити прояв набряклості, ризик остеопорозу і анемії. Багато батьків цікавляться, чи можна солодкий перець при грудному вигодовуванні. Так, цей овоч містить вітамін А, калій і рутин, який зміцнює капіляри. Зупиніть свій вибір на солодкому перці жовтого або зеленого кольору.
Що стосується способу приготування, то овочі можна вживати сирими, запікати або відварювати. 
Не варто експериментувати з цибулею, часником і білокачанної капустою.
Під забороною
У списку заборонених продуктів найчастіше виявляються солодощі: шоколад, морозиво, цукерки, торти і тістечка.
Організм витрачає багато енергії на вироблення молока, додайте до цього безсонні ночі, підвищену тривожність і стрес - для поліпшення настрою представниці прекрасної статі найчастіше використовують ласощі. При попаданні великої кількості вуглеводів виробляється серотонін - цей гормон підтримує організм в тонусі, знімає біль і втому.
Для багатьох матусь солодке - єдиний спосіб зняти роздратування і позбутися від невпевненості. Але що робити, якщо улюблені ласощі знаходяться під суворою забороною? Правильно, шукати альтернативу.
З обережністю
Поганий настрій навряд чи дасть вам насолоджуватися материнством, а роздратування від кожної дитячої істерики буде тільки посилюватися. Отже, що з солодкого можна при грудному вигодовуванні?
- Вівсяне печиво.
- Сухофрукти.
- Зефір.
- Джеми та варення домашнього приготування.
- Пастила.
- Згущене молоко.
При покупці в першу чергу звертайте увагу на склад, в якому повинно бути мінімум консервантів і барвників. Пробуйте на один продукт і завжди стежите за загальним станом малюка. Якщо погіршень немає, то сміливо додавайте ласощі в помірних кількостях в свій раціон.
Деякі мами цікавляться, чи можна солодкий чай при грудному вигодовуванні. Відповідь: при відсутності алергічної реакції солодкий чай пити не просто смачно, але і корисно.
готуємо самі
Від традиційних тортів і тістечок, покупних борошняних виробів педіатри радять відмовитися через не надто корисного складу. Єдиний вихід - освоїти відповідні рецепти домашньої випічки. Ми розповімо, які солодощі можна при грудному вигодовуванні приготувати самостійно.
Відео: ХАРЧУВАННЯ при грудному вигодовуванні !! Можна, не можна, реакція !!
Сирна запіканка. Дріжджове тісто фахівці не рекомендують через ризик здуття і колік у новонародженого. Відмінною альтернативою для годуючих мам є сирне тісто. Запіканка - це завжди швидко, ситно і смачно.
Складові:
- 500 г сиру;
- яйце - 3 шт .;
- манна крупа - 2 ст. ложки;
- 50 мл молока;
- борошно пшеничне - 1 ч. ложка;
- цукор - 3 ст. ложки;
- вершкове масло - 1 ст. ложка.
технологія:
- Сир необхідно протерти до однорідної маси.
- Залити манну крупу молоком і залишити на п`ять хвилин.
- Білки відокремити від жовтків і охолодити в морозилці протягом 10 хвилин.
- Міксером збити жовтки, а потім поступово ввести цукор.
- Окремо змішати борошно і манку, додати жовтки і сир.
- Білки необхідно збити і акуратно з`єднати з основною масою.
- Форму змастити вершковим маслом, викласти туди тісто.
- Випікати 40 хвилин, температура - 180-200 градусів.
При бажанні в запіканку можна додати родзинки. Для того щоб сухофрукт не опуститься на дно під час випічки, помийте, висушіть і обваляйте його трохи в борошні, а потім вже вводите в тісто.
Печиво з фенхелем
Легкий перекус буває не тільки смачним, але і корисним. Далеко не всі педіатри вам дадуть відповідь, що з солодкого можна при грудному вигодовуванні. Швидше за все, вони просто не знають рецепт чудового пісочного печива з додаванням насіння фенхелю.
Для приготування корисного ласощі вам знадобиться:
- одне яйце;
Відео: ?????? ДІЄТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія ?????? LilyBoiko
- 100 г масла;
- пшеничне борошно - 50 г;
- цукор - 0,5 склянки і 2 ст. л .;
- 1 ч. Ложка насіння фенхелю;
- ванільний цукор - 1 чайна ложка;
- сіль - 1/4 ч. л .;
- горішки кедрові для прикраси.
технологія:
- Змішайте яйце, цукор і вершкове масло.
- Додайте мелені насіння фенхелю, сіль і ванільний цукор.
- Просіяне борошно введіть в тісто і замісити його руками.
- Скачайте невелику ковбаску, загорніть в плівку і покладіть в холодильник на дві години.
- Поріжте тісто на невеликі шматочки (ширина - 0,5 см) і викладіть їх на деко, застелене пергаментом.
- Випікайте 15 хвилин (180 градусів) до золотистого кольору.
цукерки &ldquo-Корівка&rdquo-
Тема строгих дієт після народження малюка активно обговорюється на спеціальних заняттях для майбутніх мам. Викладачі позитивно реагують на питання, чи можна солодке при грудному вигодовуванні. Найпопулярнішим відповіддю є знайоме всім з дитинства ласощі - цукерки &ldquo-Корівка&rdquo-.
Смачні, що тануть у роті солодощі ви без зусиль приготуєте вдома і точно будете впевнені в якості всіх складових.
Складові:
- згущене молоко - 3 ст. л .;
- ½- склянки вершків 20% -ї жирності;
- вершкове масло - 30 г;
- цукор - 130 г.
У каструлі з товстим дном змішаємо цукор, вершки і згущене молоко. Включаємо сильний вогонь і чекаємо закипання, не забуваємо постійно заважати масу, щоб не пригоріла. Після закипання зменшуємо потужність, приблизно через десять хвилин вводимо масло.
Варимо суміш тридцять хвилин, періодично помішуючи. Знімаємо з плити, розкладаємо в цукеркові формочки або в форму, застелену пергаментом. Трохи охолоджуємо домашню &ldquo-Корівку&rdquo- при кімнатній температурі і прибираємо в холодильник - через годину ласощі готові.
