Чи дозволена диня при грудному вигодовуванні?

Відео: Кавуни на 4 кілограми вирощені в сибіру

У період годування груддю матуся все корисні і поживні речовини, отримані їй під час їжі, передає своєму малюкові. Але їй слід бути дуже обережною, навіть нешкідливі і багаті вітамінами фрукти або овочі можуть принести шкоду, якщо ними зловживати. Тому давайте дізнаємося, чим може бути корисна диня при грудному вигодовуванні, на що варто звернути увагу молодим матусям.

Відео: Харчування дитини в 1 рік. Що готувати для малюка після року? BY Maria

Ця ягода корисна і смачна, для організму малюка дуже необхідні всі елементи, які входять до її складу. До них відносяться мінеральні солі, крохмаль, органічні кислоти, клітковина, легко засвоюваний цукор і безліч інших. Диня при грудному вигодовуванні, завдяки фолієвої кислоти, яка також входить до її складу, дуже корисна саме для матусі. Вітамін С захистить від простудних захворювань, зміцнивши імунну систему, а кремній налагодить функціонування внутрішніх органів дитини і мами. Клітковина ж значно поліпшить травлення крихти і позбавить малюка від виникнення газіков.

Вам також буде корисно дізнатися про те, що диня при грудному вигодовуванні протипоказана тим жінкам, які страждають від виразкових і інфекційних захворювань травного тракту, гастриту. До того ж цей смачний і корисний фрукт може викликати різкі зміни рівня цукру в крові, тому матусям, які хворіють на цукровий діабет, їсти диню строго заборонено.

Уважно поставтеся до наших слів, так як проблеми зі здоров`ям вам не потрібні, особливо тепер. Тієї категорії мам, які не потрапляють до групи ризику, диня при грудному вигодовуванні дозволяється, але це не означає, що можна нею об`їдатися. Вводите її в свій раціон поступово, спостерігаючи за реакцією малюка, а ще краще проконсультуйтеся заздалегідь зі своїм лікарем. У тому випадку, якщо ви схильні до алергії, краще не ризикувати в цей період.

Диня годуючим мамам корисна тим, що стимулює вироблення молока, забезпечує ваші з малюком організми корисними речовинами і допомагає позбутися від зайвих кілограмів, набраних під час періоду вагітності. Ви можете спробувати з`їсти невеликий шматочок відразу ж після сніданку, якщо у дитини не виникає проблем з травленням, можете спокійно збільшити дозу, але перед сном не їжте. Постарайтеся не змішувати її з іншими продуктами і ніколи не захоплюйтеся динею на голодний шлунок.

Якщо заготовити цей чудовий фрукт на зиму, то протягом усього холодного періоду ви спокійно зможете поласувати солодким і корисним десертом. Для цього потрібно бути уважними при купівлі, вибирати тільки достиглі і неушкоджені плоди. Самі підходящі, стиглі і соковиті фрукти з`являються орієнтовно в кінці серпня. Можна мамі, що годує диню висушити, зробити цукати, джем або варення, різноманітність рецептів має залежати тільки від смакових уподобань жінки. Від парникових варіантів в зимовий період краще відмовитися, так як в них міститься величезна кількість нітратів і пестицидів, не варто ризикувати своїм і малюка здоров`ям.