Чи можна при грудному вигодовуванні насіння і скільки?
Відео: Харчування годуючої матері. Раціон харчування годуючої мами
Ось ви і стали справжньою жінкою. Для свого малюка ви - мама! Вас не можна замінити, тому що тільки ви можете дати своїй дитині здоров`я і любов. Грудне вигодовування поліпшить імунну систему малюка, дозволить правильно розвиватися. Але як убезпечити його від можливих неприємностей, пов`язаних з раціоном матері? Що є при грудному вигодовуванні, щоб дитині вистачало вітамінів? На ці питання є раціональна відповідь: дієта.
Є дієти для схуднення, а є спеціальні, спрямовані на отримання певної кількості корисних речовин. Перший місяць після пологів жінку чекає суворий раціон. Він полягає у забороні на смажені, солоні, копчені продукти. Не можна їсти нічого червоного, жирного, екзотичного. Обмеження накладається на продукти, які погано засвоюються організмом: капуста білокачанна, горох, квасоля, білий хліб, кукурудза. Дозволяється пити солодкий чай з бубликами, є відварну курку, супи на другому бульйоні. Чи можна при грудному вигодовуванні насіння, вирішуйте самі. Якщо відчуваєте потребу, то їжте, якщо немає бажання - змушувати себе не потрібно. Хоча шкоди від них не буде.
харчування матері
Чи можна при грудному вигодовуванні насіння? Звичайно, можна і навіть потрібно! Щодня в раціоні годуючої матері повинні бути всі необхідні вітаміни і мінерали. Насіння рослин багаті мікроелементами і маслами, які містять корисні речовини. Бажано щоб жінка могла сама розробити раціон. Перед сніданком можна щоранку є жменю горіхів або насіння, кураги, родзинок або чорносливу. Це дасть заряд бадьорості і налагодить травлення. До того ж прийом сухофруктів і насіння дозволить поліпшити якість молока. На жаль, не всі жінки знають, чи можна при грудному вигодовуванні насіння соняшнику, льону або гарбуза. Марні страхи заважають матерям дати своїм дітям найкраще і зміцнити імунітет.
заборонені продукти
Категорично заборонено споживати гриби. Поки малюку не виповниться рік, грудної дитини не повинна їх є. Ці продукти відносяться до окремого царства. На відміну від рослин, гриби є сапротрофами, вони містять складні білкові елементи, які не є небезпечними для дорослого організму, але літнім людям і дітям не бажано їх їсти. При попаданні поживних речовин з грибів в молоко воно може погано позначитися на здоров`ї немовляти. Краще не ризикувати. Чим старша дитина, тим сильніше стає його кишечник і шлунок, тому у віці року він вже здатний переварити білок з грибів. Головне, щоб мати грудної дитини з`їла одну невелику частину приготованого грибного блюда.
Відео: Випуск 2. ХАРЧУВАННЯ МАМИ при годуванні груддю - загальні принципи. Грудне годування
Є ще дещо, що не можна їсти при грудному вигодовуванні, - це суші. Категорично заборонено споживати погано прожарені або недоварені м`ясні та рибні страви. Особливо в сирому вигляді забороняється їсти все, що відноситься до царства тварин. Такі закуски небезпечні, адже можуть привести до проникнення в шлунково-кишковому тракті матері паразитів.
Відео: Випуск 52. АЛКОГОЛЬ при грудному вигодовуванні
Звичайно, забороняється прийом алкоголю. Він знищує вітаміни, що містяться в грудному молоці, і малюк не зможе правильно розвиватися. Тому правильно буде відмовитися від усього спиртовмісної.
Питання про те, чи можна при грудному вигодовуванні насіння, ми розглянули вище. Звичайно, якщо мова не йде про насіння конопель. В інших випадках протипоказань немає.
Варто обмежити себе в поїданні копченостей і делікатесів. Це може вплинути на якість молока. Сучасні копчені продукти готуються не над багаттям, а за допомогою хімічних реагентів, тому їх споживання вкрай небажано.
