Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: є чи ні
Малюк - чарівний карапуз, а для його здоров`я немає нічого кращого, ніж молоко мами. А ось жінки в цей період обмежують себе у всьому. Незважаючи на мізерність дозволеного меню, їх раціон повинен бути багатий на вітаміни, вуглеводи і їжу, що містить рослинні волокна. Адже велика їх частина з організму йде разом з грудним молоком, і запаси постійно необхідно поповнювати.
Нові продукти і лактація
Але як бути з новими продуктами, і чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні? Адже часто хочеться побалувати себе чимось смачним і в той же час не нашкодити дитині. І багато мам згадують про смачні з дитинства вівсяних печиво. Але чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні? А якщо так, то в якій кількості? У цей період головними критеріями введення в свій раціон нового продукту і того, чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, стають такі аспекти: чи не зашкодить це дитині, і як відреагує животик малюка, а найголовніше - чи не з`явиться алергія.
Чим корисно вівсяне печиво для годуючих
В період лактації всі обмінні процеси в організмі жінки проходять значно швидше, і для поповнення сил вівсяне печиво, багате на вуглеводи, стає незамінним енергетичним джерелом і не дає набрати кілограми. Вивільняючись поступово в організмі, вуглеводи дозволяють мамі, що годує довше залишатися ситим, а все корисні властивості вівсянки властиві й печінкою з неї.
Якщо розглянути їх склад ближче, то в 100 г продукту міститься всього 6 г жиру, а калорійність становить 440 кілокалорій. Саме такий склад ідеальний плані насичення організму енергією і підвищенні настрою, якщо замінити сніданок печивом зі склянкою молока або неміцного чаю.
дозволено вівсяне печиво годуючим жінкам чи ні?
Відповідь безумовний - так, вівсяне печиво при грудному вигодовуванні можна. Відомо, що в його складі немає явних алергенів, і спровокувати у крихти коліки воно не може. Та й шкідливим цей продукт назвати не можна. Тому годуючим матусям дозволено вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, немає причин не балувати себе смачною випічкою. Але, як і будь-який новий продукт, починати його вживання рекомендується з декількох штучок в день і спостерігати за малюком. Бо хіба виключається індивідуальна непереносимість деяких компонентів, що входять до його складу, дитиною.
Печиво виготовляється з вівсяної муки, а вона найбільш корисна з усіх.
Однак все корисності, названі в статті, стосуються лише печива, приготованого власноруч. Фабричне, де використовуються консерванти, рослинні жири і спреди, негативно впливає на організм жінки і дитини. Адже знати про якість продуктів, що використовуються для приготування печенек, неможливо, і саме вони можуть спровокувати у малюка несподівані реакції.
Готуємо «вкусняшки» самі
Приготувати печиво вдома легко, і це не займе багато часу. Щоб приготувати печиво, потрібні:
Відео: харчування годуючої мами
- 120 г масла, добре, якщо вершковий продукт буде натуральним;
- півсклянки цукру;
- яйце;
- неповна склянка борошна;
- 1 ч. Ложка харчової соди;
- сіль на кінчику ножа;
- стакан цілісних пластівців вівсянки;
- за смаком кілька ложок варення (при бажанні замінити на сухофрукти).
Пластівці кладемо на сковорідку і тримаємо на маленькому вогні (8-10 хв.), Безперервно помішуючи. Стежимо за тим, щоб колір пластівців залишався рівним і не темнів. Після охолодження пластівці подрібнюють до консистенції борошна кавомолкою або за допомогою качалки і пакета. Можна додати трохи подрібненого горіха.
Відео: Салати при грудному вигодовуванні. Мої новорічні рецепти
Жовток з`єднуємо з цукровим піском і трохи збиваємо виделкою. Туди ж відправляємо розм`якшене масло і всі інші компоненти. Білок збиваємо окремо до збільшення в обсязі і повільно вводимо в суміш. Випікати в духовці до коричневого кольору. Час залежить від розміру печенюшек і їх товщини. Рецепт підходить не тільки мамам (можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні), а й малечі з 1 року.
Магазинне печиво: як правильно вибрати?
Якщо можливості або бажання готувати печиво самому немає, а смачненького хочеться, покупне вівсяне печиво при грудному вигодовуванні необхідно вибирати з особливою ретельністю і обережністю.
- Не беріть печиво, якщо воно посипано цукром. Його надлишок може викликати у малюка алергічні реакції на тілі.
- Обов`язково вибирати тільки свіжий продукт, пам`ятаючи правило: чим менше термін зберігання, то якісніше печиво і мінімум в ньому консервантів. На несвіжість вкажуть підсохлі краю, зміна запаху або кольору.
- Купувати вівсяне печиво під час грудного вигодовування рекомендується тільки в перевірених місцях, де при бажанні можна подивитися всі документи на даний товар. Купувати тільки в упаковці, яка виключає зовнішній вплив на продукт. Варто перевірити її цілісність. Це гарантія того, що печиво довше збереже свіжість і всі свої корисні якості.
- Якщо упаковка прозора, розглядаємо, яку форму має кожна печеньки. У якісного вона рихла з невеликими тріщинами, а колір готового продукту світло-коричневий. Будь-яке відхилення від норми вкаже на порушення під час виробництва, і від покупки такого продукту краще утриматися.
