Продукти, заборонені при грудному вигодовуванні: список

З кожним роком все більша кількість жінок віддають перевагу штучного вигодовування. У кожної з них на це є своя причина. У одних немає молока, у інших - дитина ледачий і не бере груди. Хтось дорожить своєю фігурою, а деякі просто не бажають переглядати власний звичний раціон.

живлення

Дієта мами, яка віддала перевагу грудному вигодовуванню, дійсно потребує серйозного підходу. Адже всі поживні речовини з молоком потрапляють в організм дитини. Звичайно, раціон жінки повинен бути різноманітним. І це незважаючи на те, що є продукти, заборонені при грудному вигодовуванні. Але вводити нову їжу потрібно поступово і з побоюванням.

Відео: ХАРЧУВАННЯ при лактації

В першу чергу необхідно пам`ятати про те, що травна система малюка ще не сформувалася. Тому його реакція на певні продукти може виявитися справжньою проблемою для молодих батьків. Наприклад, у новонародженого може з`явитися алергічний висип або почне боліти животик.

Чого не можна?

Щоб не створювати проблеми ні собі, ні малюкові, кожна мама повинна знати список, в який входять продукти, заборонені при грудному вигодовуванні. Найважчий час для будь-якої жінки - це перші чотири тижні після того, як на світ з`явився її малюк. Звикла їсти за двох, вона відчуває постійне відчуття голоду. Жирні, смажені й солодкі ласощі - це продукти, заборонені в перший місяць грудного вигодовування. Часто у жінки часу на підготовку не вистачає. Крім того, сам догляд за малюком - дуже складна процедура, незважаючи на те що перший час дитина в основному тільки спить і їсть.

Втомлена і голодна мама готова з`їсти перше, що попалося їй під руку. Головне, щоб продукт не вимагав тривалої готування. Найчастіше за такий необдуманий вчинок вона може заплатити нічним сном. Для того щоб травна система малюка формувалася правильно, слід вводити заборонені продукти при грудному вигодовуванні по місяцях, т. Е. Поступово. До того моменту, поки дитині не виповниться півроку, жінці рекомендовано вживати дозволену їжу в тушкованому або запеченому вигляді, а також страви, приготовані на пару.

Від чого потрібно відмовитися в перший місяць грудного вигодовування?

Смажене - це дуже важка їжа навіть для організму дорослої людини, не кажучи вже про малюка. Травна система його ще не здатна перетравити шкідливі речовини, що надходять з молоком. Тому якщо мама вирішить побалувати себе смаженими пиріжками, у новонародженого будуть коліки. Солодке і цукор також входять в список заборонених продуктів при грудному вигодовуванні. Споживання даної їжі навіть в невеликій кількості може викликати у дитини алергію. Вона може проявитися у вигляді червоної висипки на обличчі і тілі. Як виняток з правила, для поліпшення лактації жінка може пити солодкий чай.

Молоко - це ще один з продуктів, що відноситься до групи ризику. Вживання коров`ячого продукту в чистому вигляді може викликати у малюка коліки. Дана реакція на молоко проявляється не у всіх дітей. Але щоб перестрахуватися в перший місяць, краще не вживати його в сирому вигляді. Рідина краще кип`ятити і додавати її в чай, каші. Не рекомендується також пити каву і напої, що містять кофеїн. Їх вживання чинить негативний вплив на формування нервової системи. Дитина стає тривожним, часто перевозбуждается і плаче.

Гриби і червоні продукти

Які ще є заборонені продукти при грудному вигодовуванні? По-перше, це гриби. Вживання їх в будь-якому вигляді може стати причиною серйозного розладу травлення у малюка. Медики радять ці дари лісу взагалі давати тільки дітям, які досягли 12-річного віку.

По-друге, під заборону потрапили всі ласощі, які мають яскраво-червоний колір: томати, червона риба, полуниця, малина і т. Д. Ні для кого не секрет, що дані продукти здатні викликати алергічне висипання. Навіть яблука червоного кольору входять до списку заборонених продуктів при грудному вигодовуванні.

Незважаючи на свій зелений колір, огірки теж увійшли до цього переліку. Алергічної реакції вони, звичайно, не викличуть, але ось здуття живота малюкові забезпечать. Також огірки можуть стати причиною кольок і частого зригування. Поки дитині не виповнилося чотири місяці, є їх можна не частіше одного або двох разів на тиждень в невеликій кількості.

Якщо в процесі пологів жінка втратила велику кількість крові, то їй можуть прописати гематоген. Його вживання може викликати у дитини алергію, особливо якщо в його складі є добавки у вигляді горіхів або меду. Тому вводити його в раціон потрібно поступово.

Відео: Харчування мами під час годування

Заборонені продукти при грудному вигодовуванні при кольках

Вважається, що до трьох місяців коліки у дитини - це цілком природне явище. Однак найчастіше причиною їх появи є неправильне харчування мами. Тому їй просто необхідно в перший тиждень життя дитини виключити вживання молочних продуктів. Чужорідні білки, які утворюються в грудному молоці, не несуть ніякої користі для організму малюка. Вони викликають в його шлунку і кишечнику відчуття дискомфорту. Оскільки в молочних продуктах міститься велика кількість корисних речовин і кальцій, повністю виключати їх не потрібно. Тому можна потроху вводити їх в раціон, спостерігаючи за реакцією малюка.

Спровокувати коліки може і білокачанна капуста, особливо якщо вживати її в сирому вигляді. З цієї причини їсти овоч потрібно з обережністю. Горох, квасоля, болгарський перець також можуть викликати коліки. Те ж саме стосується копченостей, особливо ковбас і консервів. Такі заборонені продукти при грудному вигодовуванні Комаровський, відомий лікар-педіатр, рекомендує взагалі виключити з раціону хоча б до того часу, поки дитині не виповниться два роки. Хоча вживання копченостей шкідливо і для мами, адже подібні смаколики сильно підвищують холестерин.

Категорично заборонено!

Давайте розглянемо категорично заборонені продукти при грудному вигодовуванні новонародженого. До них відносяться:

1. Цитрусові. Вони є сильним алергеном навіть для дорослої людини. Їх не слід вживати під час вагітності, а також протягом усього періоду грудного вигодовування.
2. Шоколад. Даний продукт викликає алергію навіть у тих дітей, які не є алергікам. Всього лише одна шоколадна цукерка, з`їдена годує мамою, є гарантією появи висипання на обличчі дитини.
3. Гострий перець, цибулю і часник. Все це змінює смак молока. Малюк може відмовитися брати груди.
4. Алкоголь. Якщо все ж дівчина дозволила собі трохи випити, то годувати дитину не можна протягом 3-4 годин.

Як мамі, що годує харчуватися правильно?

Після того як перший місяць життя крихітки підійшов до кінця, жінка може потроху починати урізноманітнити свій раціон. Вводити нові продукти потрібно поступово, в невеликій кількості. Вживати їх краще всього до обіду, щоб можна було поспостерігати за реакцією новонародженого. Якщо раптом введення нового продукту доставить йому дискомфорт, наприклад у вигляді кольок або здуття живота, то цю їжу варто виключити зі свого меню ще на деякий проміжок часу.

Незважаючи на безліч заборон, харчування мами, яка вирішила годувати дитину грудьми, має бути висококалорійним. Адже лактація - процес досить енергоємний. Є найкраще за сорок хвилин до годування. Кількість прийомів їжі в день має бути не менше чотирьох. Але якщо молода мама боїться сильно поправитися, то всю денну їжу краще розділити на шість невеликих порцій. Частий прийом їжі в невеликих обсягах сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі. Молода мама не повинна лінуватися, тому їй необхідно готувати супи, каші, тушковані овочі. Адже їжа повинна бути різноманітною. Оскільки білий хліб викликає здуття живота у дитини, то його варто замінити на сірий батон, багатий злаками. Зовсім відмовлятися від даного мучного продукту не можна.

Скільки рідини пити і який?

Крім того, що жінці не слід вживати продукти, заборонені при грудному вигодовуванні, мамі, що годує в обов`язковому порядку потрібно випивати в день не менше двох з половиною літрів рідини. Причому чай, суп та інші рідкі страви в цей обсяг не входять. Йдеться тільки про чисту воду. Це потрібно для того, щоб не було зневоднення організму годуючої.

Не секрет, що для перебування молока потрібна велика кількість рідини. Тому чим більше води вип`є мама, тим більше його буде. Особливо важливо дотримуватися цю рекомендацію в той момент, коли дитині виповнюється 2,5 місяця. Зазвичай саме в такий час у годуючої жінки настає лактаційний криз в зв`язку з тим, що дитина починає рости швидше. Відповідно, і молока йому вже потрібно більше.

Другий і третій місяць життя малюка. харчування мами

Починаючи з другого місяця продукти, заборонені при грудному вигодовуванні, поступово починають переходити в розряд дозволених. Якщо на солодкий чай у дитини не з`явилася алергія, то мама може дозволити собі хоча б раз в три дні з`їдати по одному зефіру або мармеладка. На третьому місяці можна дозволити собі з`їсти по половинці яблука раз в два дні. Але при цьому шкірку потрібно видалити. Незважаючи на те що зелені яблука не заборонені при ГВ, вживати їх з першого місяця не варто. Вони виводять з організму мами різні токсини і шлаки. Але при цьому їх частина потрапляє в молоко. І користі даний процес дитині точно не принесе.

висновок

Материнство - це велике щастя. І ніякі заборонені продукти при грудному вигодовуванні не повинні затьмарювати даний період життя жінки. При грамотному складанні денного раціону годує дівчина навіть не помітить, що позбавлена звичного раціону. Адже список дозволених продуктів у багато разів перевищує перелік заборонених.