Чи можна при грудному вигодовуванні морозиво: за і проти

Звичайно ж, рідко яка мама в період годування грудьми відмовить собі в задоволенні поїсти десерт. Однак медики саме в цей період життя рекомендують дотримуватися строгих правил в раціоні харчування. Період грудного вигодовування триває досить довго, як правило, більш шести місяців. У цей час мами накладають табу на цілий ряд смакоти: шоколад, тістечка, мед, горіхи. А так хочеться побалувати себе чимось смачним! У зв`язку з цим виникає цілком логічне запитання про те, чи можна при грудному вигодовуванні морозиво? Виявляється, можна. Дивно, але ці ласощі не входить в список заборон.

Що ми знаємо про морозиво

Перш ніж в деталях розглянути питання: «Чи можна при грудному вигодовуванні морозиво?», Давайте спочатку розберемося, з яких продуктів роблять це вишукані ласощі. Природно, головний інгредієнт в ньому - це молоко. Однак медики дотримуються думки, що «коров`ячий» продукт вживати в їжу жінці в період годування груддю не можна.

Відео: Випуск 4. ХАРЧУВАННЯ МАМИ і алергія дитини. Грудне годування

Вся справа в тому, що в морозиві міститься білок, який в більшості випадків у годуючих мам провокує розвиток алергії і призводить до збоїв в роботі органів травлення. Однак крім молока в «холодному» ласощах знаходяться штучні ароматизатори, барвники, підсолоджувачі, загусники. Безумовно, дані інгредієнти не принесуть користі жінці, яка годує грудьми. Потрібно бути дуже обережним при виборі вищевказаного десерту: чим менше в ньому ненатуральних компонентів, тим краще. Ну а якщо ви хочете дізнатися, чи можна морозиво при грудному вигодовуванні в перший місяць, то фахівці освітять вас і в цьому питанні. Так, вони радять утриматися від вживання ласощів в початковій фазі годування грудьми.

Який продукт віддати перевагу

Безумовно, не всяке морозиво піде на користь. Краще вибрати продукт з мінімальною кількістю жиру. До відома, вершкове морозиво містить приблизно 8-10% жиру, а молочне - всього 3-4%. Однак при бажанні можна відшукати ласощі, в якому масова частка жиру становить лише 1%. Звичайно ж, в останньому випадку питання про те, чи можна при грудному вигодовуванні морозиво, знімається в принципі.

Відео: Олена Малишева. Користь грудного вигодовування

Загалом, «легкі» варіації вищевказаного десерту цілком припустимі. Ну а якщо вас цікавить, чи можна при грудному вигодовуванні морозиво на зразок фруктового льоду, то відповідь і зовсім однозначна: «Так». У такому продукті жиру або зовсім немає, або він замінений рослинним. Однак фруктовий лід не позбавлений недоліків: нерідко при його приготуванні використовуються штучні добавки, а про зміст натурального соку говорити, як правило, не доводиться. При виборі ласощі звертайте увагу і на вміст цукру. фруктові види морозива часто рясніють глюкозою. Сахара в них міститься приблизно 30%. У молочних сортах його набагато менше - близько 15-20%.

Отже, ми з`ясували, чи можна їсти морозиво при грудному вигодовуванні. Тепер кілька слів про те, яке саме ласощі краще вибрати.

Відео: Годування грудьми: дієта, продукти при годуванні груддю

Робіть правильний вибір

Як уже підкреслювалося, слід віддавати перевагу молочному морозива і обов`язково без шоколаду. Якщо все ж дуже хочеться покуштувати десерт з добавками, то можна використовувати домашнє варення або родзинки. Вибирайте продукт, вироблений відомими торговими марками. Пам`ятайте про кількість цукру і жиру в ласощах. Тільки тоді перед вами не буде гостро стояти питання про те, чи можна морозиво при грудному вигодовуванні. Пам`ятайте, що вищевказаний продукт - це ефективний антидепресант, який завжди підніме настрій і поліпшить самопочуття.

Відео: Випуск 53. відрижці при грудному вигодовуванні

Про що слід пам`ятати

Будь-яка їжа, потрапляючи в жіночий організм безпосередньо після пологів, видозмінює структуру молока, яким харчується малюк.

Саме тому потрібно їсти морозиво, не поспішаючи, маленькими порціями. Звичайно ж, після такої їжі слід поспостерігати за реакцією дитини. Не виключено, що вживання ласощів може спровокувати алергічну реакцію, хворобливі відчуття в животику або освіту шкірного висипу. У цих випадках необхідно відразу ж відмовитися від вищевказаного десерту. Крім цього, якщо ви маєте намір включити в свій раціон морозиво, то в найближчі 3-4 дні не вживайте в їжу нових продуктів і не пийте нових напоїв, інакше ви не зможете визначити причину алергічної реакції у крихти.

Необхідно відмовитися від ласощів, якщо дитина схильна до набору зайвих кілограмів. Також фахівці не радять молодим мамам їсти молочні продукти після полудня. Вся справа в тому, що «холодна» ласощі довго перетравлюється, що може призвести до виникнення дискомфорту в животі.

альтернатива

Якщо ви все ж сумніваєтеся, чи можна морозиво при грудному годуванні, але вважаєте себе моторошної ласунам, то можна приготувати вищевказаний десерт в домашніх умовах і їм же потім поласувати.

Природно, ви не станете використовувати в якості інгредієнтів штучні компоненти. Взагалі, намагайтеся мінімізувати кількість компонентів в складі вашого морозива. Обмежте вміст цукру і використовуйте нежирне молоко. Якщо первинна дегустація не викличе будь-яких негативних ефектів, то з рецептом можна буде трохи поекспериментувати.