Дієта «драбинка»: відгуки, дія
Існує і постійно з`являється досить багато дієт. Однак серед усього цього різноманіття дуже важко відшукати реально дієвий рецепт ефективного схуднення. Одним з таких варіантів є дієта «Драбинка» (відгуки на неї можна зустріти в основному позитивні).
Дана система вважається досить жорсткою і вимагає багато сил і волі. Складається вона з декількох етапів. Перш за все це очищає і відновна сходинки, слідом йдуть енергетична, будівельна, ну, а замикає їх спалює. Власне кажучи, назви вже все пояснюють. Єдиний нюанс - потрібно вживати виключно ті продукти, які вказані в меню даної дієти.
Отже, що очищає сходинка сприяє прискоренню обміну речовин, позбавлення тіла від шлаків і токсинів, а також звільняє кишечник, тобто готує організм до спалюванню жирових запасів. Таким чином, дієта «Драбинка» (меню на 1-й день) дозволяє вживати виключно яблучка (приблизно кілограм), пити воду (всього один літр) і не забувати про активоване вугілля. Навіщо все це треба? Справа в тому, що пектини та інші корисні речовини, якими багаті яблука, прискорюють метаболізм і допомагають розщеплювати жири. Ну, а вода і активоване вугілля потрібні для виведення шлаків, продуктів розпаду і очищення тіла.
Другий ступінь, яку пропонує дієта «Драбинка» (відгуки про неї теж найпозитивніші від всіх тих, що худнуть) - відновна. Тобто в другій день упорядковується мікрофлора кишечника і стан біфідобактерій, посилюється всмоктуваність стінок кишечника, і отже, збільшується приплив корисних речовин до органів. Харчуватися в цей час пропонується кисломолочними продуктами (знежиреними або самої низької жирності). Це 600 грам сиру і всього один літр кефіру. Ну і, звичайно, можна пити воду.
Дієта «Драбинка» (відгуки про третьому дні свідчать про труднощі системи) вимагає, щоб енергетичний день відновлював життєві сили, які ослабли за попередні два дні жорсткої голодування. Їсти можна багаті глюкозою продукти: сухофрукти (300 грам родзинок), компот (два літри), мед (дві ложки).
Відео: Дієта драбинка відгуки
Четверта, або будівельна, сходинка служить логічним продовженням меню третього дня: життєві сили тіла харчуються, триває спалювання жирів, відновлюються клітини, прискорюється процес обміну речовин. Відрізняються дні тільки складом продуктів. Їсти можна до півкілограма вареної птиці (курка, індичка), зелень. Можна також пити воду. Дієта «Драбинка» (відгуки завжди можна знайти тільки позитивні) дозволить в четвертий день відновитися і набратися сил.
Відео: Дієта Драбинка
В останній, п`ятий, день дозволяється їсти продукти, що містять багато клітковини. Це свіжі овочі, вівсянка на воді, фрукти (до одного кілограма). Дозволено вживання води.
Дієта «Драбинка»: відгуки, результати
Це ефективний спосіб скинути до семи кілограмів, нічого не роблячи і тільки обмежуючи себе в харчуванні. Правда, обмеження жорсткі, дієта, по суті, «голодна». Крім води, допускається пити зелений чай, і багато, судячи з відгуків, так і роблять, не обмежуючись водою. Пробували дієту зізнаються, що їли також пару апельсинів і навіть трохи горіхів. На другий день багато вживають ще й сир (але це не кращий варіант). Третій день дуже важкий для всіх, так що порушення теж зустрічаються. Решта вже легше - організм втягується і перестає протестувати. Єдине, що варто відзначити: навантаження дуже бажані, але при такому харчуванні багато рухатися дуже важко. Крім того, дієта «Драбинка» ніяк не підходить людям, що страждають будь-якими захворюваннями травної системи.
