Універсальна гімнастика гімнастика. Відгуки та думки
Відео: Гімнастика Ніші. майя Гогулан
Комплекс вправ новомодної американської гімнастики міцно влаштувався в наших спорткомплексах. Калланетика - це фітнес-тренування, 
засновані на системі вправ з силової гімнастики і йоги. Силові навантаження максимально підтягують і зміцнюють всі м`язи тулуба, а йога дає тривалу фіксацію корпусу в одному положенні, що стимулює навантаження на внутрішні органи і різні частини тіла. В єдиному комплексі досягається результат ефективного ліфтингу, розтяжки суглобів і всіх груп м`язів.
Відео: Cindy Crawford Shape Your Body Секрет Ідеальною Фігури workout 1
Калланетика для схуднення в кілька разів ефективніше, ніж інші види фітнесу. Заснована на статичних навантаженнях (розтягування і скорочення м`язів), ця гімнастика посилює кровообіг і дозволяє спалювати калорії в два рази інтенсивніше. Під час занять кров повноцінно живить клітини організму і постачає киснем всі органи. Через кілька тижнів тренувань підтягуються м`язи всього тулуба, преса, сідниць, зменшується целюліт, вирівнюється хребет і поліпшується самопочуття. Крім того, калланетика формує витягнуті, витончені вигини тіла, які не зможуть дати тренажери, аеробіка, бігові доріжки, біг і ін. Заняття можна проводити у себе вдома, попередньо вивчивши інформацію в інтернеті або купивши диск з відеоуроками.
До занять допускаються всі бажаючі в будь-якому віці, крім хворих на астму, варикозними захворюваннями, людей з деякими проблемами хребта і серцево-судинної системи. Також не дозволяються навантаження жінкам впродовж півтора року після кесаревого розтину. На початковому етапі для занять слід виділити два дні на тиждень, займаючись по одній годині. Коли бажаний результат досягнутий, інтенсивне навантаження можна проводити один раз в тиждень. Поступово калланетике присвячується 15 хвилин, але кожен день.
Відео: Як схуднути за 4 хвилини в день (Табата комплекс №1)
Калланетика: відгуки новачків
Кажуть що це гімнастика незручних поз. І це правда. Під час тренувань задіюються м`язи, які в звичайних рухах просто «сплять». Дана система змушує їх прокинутися: форма бюста не покращиться без залучення м`язів грудей, талія не стане стрункою без роботи косих м`язів живота, а передпліччя НЕ будуть пружними без регулярного на них впливу.
Відео: Біль в колінному суглобі, що робити? Бубновский "Про найголовніше".
Калланетика: відгуки спортсменок
Більшість професійних спортсменок вважають, що тренування вимагають великого терпіння, наполегливості, витримки та старанності. Комплекс вправ досить-таки складний. Іноді не вистачає терпіння дійти до завершального етапу, але після регулярних тренувань учасники занять підтверджують ефективність системи і радіють відмінних результатів.
Худенькі жінки і дівчата теж отримають багато позитивних емоцій. Адже худишкам вкрай необхідна підтягнутість форм, пружність м`язів і стрункі обриси тіла. Все це зможе дати калланетика, відгуки про яку зустрічаються досить неоднозначні. Не всі здатні витримати біль на перших заняттях, яка виникає через розтяжки багатьох груп м`язів. Часом складності з тренуваннями тягнуться кілька місяців. Але отриманий результат однозначно вартий витрачених зусиль: гнучкість тіла і спортивна фігура забезпечені надовго.
Багатьом активним жінкам спокійні пози статичного характеру здаються нудними. Але доведена ефективність системи "калланетика", Відгуки позитивного характеру і зростаюче число шанувальників по всьому світу говорять самі за себе.
