Контрастний душ - це відмінний спосіб зміцнення здоров`я!
Контрастний душ - це перевірений роками спосіб оздоровлення. Завдяки йому можна позбутися багатьох хвороб і запобігти виникненню нових. Корисну дію контрастного душу було визнано наукою, що сприяло більшій популярності його використання. Застосовувати його можна з перших днів життя і користуватися до глибокої старості. Отже, давайте розглянемо, чим корисний контрастний душ, чи є протипоказання, і як його приймати.
характеристика
З давніх часів було відомо, що богатирського здоров`я російських заздрили багато іноземців. А секрет такого сильного здоров`я полягав в регулярному гартування і, звичайно ж, відвідування лазні. На жаль, в наш час далеко не у всіх є можливість повторювати ці процедури. Правда, не варто впадати у відчай, тому що відмінною заміною лазні послужить всім відомий контрастний душ. Відгуки кажуть, що це найпоширеніший спосіб зміцнення здоров`я народними методами. При цьому приймати його можна не виходячи зі своєї квартири. І купувати будь-які додаткові кошти у вигляді елітних масел теж не потрібно.
корисність душа
Даний метод дозволяє наситити людський організм бадьорістю і позитивною енергією. До того ж він здатний зміцнити імунітет, що дозволяє істотно знизити періодичність захворювань. Контрастний душ - це не тільки гарне негаразди, а й відмінне тренування кровоносної системи, так як через перепад температур значно швидше відбувається обмін речовин, тренуються судини і м`язи. Також при регулярному прийомі він здатний перетворити навіть саму в`ялу шкіру в пружну і гладку. Напевно, саме тому багато хто радить приймати контрастний душ проти целюліту.
негативні фактори
На жаль, контрастний душ - це не тільки позитивні, але і негативні моменти. А все полягає в тому, що після прийняття такого душа люди з непідготовленим організмом можуть захворіти на застуду. Справа в тому, що вода (особливо температурою нижче 19 градусів Цельсія) не завжди може викликати у організму захисну реакцію. Зате викликати переохолодження може у кожного. Тому до прийому такої ванни слід підходити серйозно.
Відео: Водні процедури, контрастний душ, загартовування, обливання | Лев Афанасов | Raw Channel
Як правильно приймати контрастний душ?
Відео: Зміцнення імунітету і загартовування дає російська лазня, фінська сауна, хамам, зимове купання, душ?
Найкраще приймати такі водні процедури вранці і бажано після ранкової розминки. Зарядка дозволяє прискорити кровообіг, тим самим розігріваючи ваше тіло. І тільки після цього можна приймати контрастний душ. Це правило прийому підходить абсолютно для кожного, хто вирішив оздоровитись у такий спосіб. Починати потрібно з теплої води, щоб дати тілу звикнути. Потім пару хвилин постояти під гарячою водою (40-45 градусів). Різко включити холодну воду (10-20 градусів) і хвилину постояти під нею, потім - знову гарячу, і так протягом приблизно 10 хвилин. Ні в якому разі не підставляти під душ голову, а ось стопи ніг піднімати регулярно, щоб на них потрапляла як гаряча, так і холодна вода. Після душу потрібно добре розтерти махровим рушником. Цей процес дозволяє не тільки помасажувати м`язи, але і стимулювати кровообіг підшкірних капілярів. Пам`ятайте, що контрастний душ корисний тільки тоді, коли ви дотримуєтеся всі правила прийому, інакше від нескінченних хвороб вам не втекти.
