Водні процедури для серця
Відео: Лекція Голтиса Відкрите серце (Частина 1)
здоровим серцем мало хто може похвалитися сьогодні. Стреси, погана екологія і шкідливі звички негативно позначаються на роботі найголовнішого органу в організмі. Близько 80% людей старше 50 років зіштовхуються з серцевими захворюваннями, але лише 50% з них звертаються до кардіолога. Решта розраховують на диво, яке трапляється далеко не завжди. 
Відео: Водні процедури, (частина перша)
Мало хто знає, що звичайні водні процедури для серця дуже корисні. Звісно, від хронічного захворювання вони не врятують, але допоможуть в профілактиці недуг і як доповнення до медикаментозного лікування. Тільки спочатку потрібно отримати схвалення у фахівця, щоб не нашкодити своєму організму.
профілактика захворювань
Відео: Як я переміг серйозну хворобу серця і уникнув операції - зціляє імпульс
Щоб допомогти серцевої системі функціонувати в повну силу і швидко не зношуватися, варто дотримуватися заходи профілактики.
Відмова від шкідливих звичок повинен стояти на першому місці профілактики серцевих захворювань. Куріння і алкоголь шкідливі для всього організму, а для серця зокрема.
Не допускати стресових ситуацій не менш важливо. Коли людина нервує, переживає, то це робить негативний вплив на серце і нервову систему. Як правило, інфаркт трапляється саме на грунті стресовій ситуації.
Водні процедури для серця дуже корисні, особливо контрастний душ. Він зміцнює стінки судин, допомагає нормальному кровообігу, що є запорукою здоров`я серцевої системи.
Ранкова зарядка допоможе не тільки прокинутися і отримати заряд бадьорості, але і зміцнити судини. Легких вправ без силового навантаження буде цілком достатньо. Виконувати їх можна навіть лежачи в ліжку. Прокинувшись, потрібно потягнутися, позіхнути, глибоко зітхнути, витягнути вгору руки і ноги. Поступово з кожним вправою буде з`являтися сила і енергія. Навіть такі вправи для серця дуже важливі.
До силовим занять краще приступати днем. Тільки в цьому важливо знати міру і розраховувати навантаження за віком.
Пенсіонерам все ж краще поберегти своє здоров`я і не піднімати важкі гантелі. Якщо вже дуже хочеться навіть в похилому віці займатися спортом, то можна зайнятися бігом, робити віджимання і присідання.Загартовування організму - це ще один вірний крок до оздоровлення серцевої системи. Починати потрібно поступово з зниження температури щодня на один градус. А якщо відразу почати обливатися крижаною водою в зимовий час, то можна підхопити запалення легенів і заробити інфаркт. Важливо пам`ятати - те, що корисно для серця в помірних дозах, згубно
для нього у великих кількостях.
Відео: Comedy Баттл - Водні процедури
Окремо варто розповісти про користь, яку приносять водні процедури для серця. Вони полягають не тільки в контрастному душі, але і в плавання (укріплює судини), а також у вживанні води. Як відомо, пити рідину корисно, тому що вода виводить токсини, відновлює порушений обмін речовин, допомагає боротися зі шлаками. Для профілактики серцевих захворювань потрібно в день випивати не менше двох склянок холодної води. Це не відноситься до тієї рідини, яка тече з крана. Справжня і корисна вода добувається з джерел, в домашніх самих умовах підійде відстояна вода. Кращим же варіантом буде заморозити її, потім відтавати і пити. Це найкорисніша вода, яка бореться навіть із зайвою вагою.
Вправи і водні процедури для серця дуже корисні і важливі. Дотримуючись заходів профілактики, займаючись фізкультурою можна прожити все життя, не стикаючись з проблемами серцевої системи.
