Контрастний душ
Відео: контрастний душ. Як правильно прійматі контрастний душ.
Є легкий спосіб схуднення, Який займає мінімум часу. Чи не потрібно докладаті зусіль, а результат пріголомшлівій! У ситуації, коли немає можливості спланувати свій день для зайнятості фітнесом, немає часу робити Вправи і матеріальні можливості НЕ дозволяють слідуваті інструкції дієтолога - можна схуднуть за допомогою контрастного душу. Або ж ВІН може стати відміннім ДОПОВНЕННЯ до Всього перерахованого віщє. Перевага даного способу схуднуть в тому, що Прийняти душ можна вдома, нікуді НЕ віходячі.
Для тих, хто боїться холодної води, дана процедура може здати чімось непріємнім, що віклікає дискомфорт. Тут головне знати, що людина до Всього звікає, а результат від такого душа не змушує Довгим чекати. Ще багато століть тому говорили, що Різні маніпуляції з холодною водою - великий крок назустріч здоров`ю. На Русі Було Прийнято купатися в ополонці взимку, особливо після лазні. Зараз лазня і ополонку для багатьох стали чімось недосяжнім, але вісь Прийняти контрастний душ може КОЖЕН. Сила ЕФЕКТ трохи відрізняється від купання в ополонці, але все-таки лікувальне і корисний Вплив й достаточно помітне.
Відео: контрастний душ. Як правильно прійматі контрастний душ?
У процесі впліву поперемінно гарячої та холодної води дах починає ціркулюваті набагато швидше, віводяться токсини. Як результат, міцніше і еластічнішою стають судину, краще Працюють органи, піднімається настрій і зміцнюється імунітет. Крім того, контрастний душ допомагає людіні перемогті Такі хвороби, як вегето-судинна дістонія, аритмія, гіпертонія і головне - Ожиріння. Як видно, процедура в змозі НЕ тільки допомогти перемогті Зайве вага, але і захістіті від велічезної кількості захворювань.
Існує кілька правил для прийняття такого душа. Головна Умова - почінаті поступово. Це стосується і температури гарячої та холодної води і трівалості самої процедури.
Відео: Як прійматі контрастний душ
Контрастний душ для схуднення почінається з зігрівання дошка безкоштовна водою, після цього її змінює холодна. Температуру води та патенти міняті протягом приблизно 10 хвилин. При цьом годину перебування в гарячій воді має буті в два рази більше, ніж у холодній. Наприклад, якщо під дошка безкоштовна водою стояти три хвилини, то під холодне не більше півтора хвилин.
Температура води для качана винна становитися: гаряча 38 градусів, холодна 28. Поступово різніцю необхідно збільшуваті і довести її до показніків 40 і 20. Кож з часом можна трохи Змінити співвідношення гарячої та холодної води, воно Вінне буті три до одного. Кількість всіх повторення рекомендується робити 4 рази, але тут чіткого обмеження немає, так як годину Зміни температури води може буті такоже різною, гаряча 20 секунд, холодна - 10.
Тіло Винне звікнуті до таких речей, як перепади температури. Контрастний душ та патенти почінаті з прогрівання під теплою водою, потім включати гарячу. Трохи попарившись, можна обліваті Собі холодною водою. Тіло Винне охолоджуватіся при цьом зверху вниз. У процесі такого обливання людина, як правило, не мерзну, якщо ж з якоїсь причини це сталося, десь булу допущена помилка.
Під вплива цієї процедури поліпшується Кровообіг, що в свою черга стімулює обмінні процеси. Саме ця властівість спріяє зниженя ваги. Можна застосовуваті контрастний душ від целюліту, Направляюча потік води на проблемні зони. Такий водний масаж прибирає всі застійні явіща, очіщаються підшкірні шари, а шлаки розчіняються набагато ефектівніше.
Час проведення процедури - Ідеально після ранкової зарядки, коли Тіло максимально розігріте, дах ціркулює відмінно. Можна Прийняти контрастний душ ввечері перед сном, але тоді Закінчити його потрібно буде не холодно водою, але теплою. Після Закінчення рекомендується розтертіся рушником.
Контрастний душ не дає міттєвіх результатів, людина худне поступово, але процес можна пріскоріті, якщо все-таки знайти сили и Година на Паралельні заняття спортом і Дотримання Дієти.
