Скільки калорій в окрошка на квасі? Худнемо грамотно

Окрошка на квасі здавна вважається російським народним стравою. Великий плюс його в тому, що страва не тільки смачне, але і поживне. Однак, є ще одна позитивна якість цієї страви - порівняно невисока калорійність.

Відео: Худнемо смачно. Рецепт смачної окрошки. Олена Чудінова

Важко знайти людину, яка ніколи не чув про окрошка. Багаторічний рецепт цих ласощів досі залишається незмінним і, швидше за все, збережеться на довгі роки. Зрозуміло, як і будь-яку страву, окрошка сподобається не кожному, але для багатьох вона - найулюбленіша і проста в приготуванні.

Як приготувати?

Спробувати окрошку просто необхідно, тим більше що приготувати її простіше простого. Вона не вимагає хитромудрих умінь вправного кулінара, але порадує собою на будь-якому столі і в свято, і в звичайний будній день.

При виборі квасу перевагу бажано віддавати квасу в бочках, а не бутильовану, а відмінний варіант м`яса - яловичина або відварний язик.

Відео: What to eat to lose weight. Top 5 slimming products. Elena Chudinova

приготування:

1. Картоплю відварюємо заздалегідь (бажано варити в мундирі).

2. Варене яйце (тільки білок), м`ясо, редис і огірки ріжемо середнього розміру кубиками, далі дрібно рубаємо зелень.

3. Змішуємо гірчицю зі сметаною і додаємо яєчні жовтки.

4. Вливаємо квас в суміш, заважаємо і солимо.

До столу окрошку подаємо охолодженої.

Ось і весь простий рецепт приготування окрошки. Тепер перейдемо до головного питання: "Скільки калорій в окрошка на квасі?" Відповідь на нього залежить, звичайно ж, від обраних інгредієнтів, тому що одні віддають перевагу відварного м`яса, а інші - ковбас.

Люди, які хочуть скинути зайву вагу, ведуть розрахунок калорій для схуднення. Щоб не помилитися з підрахунком, слід зважувати кожен продукт і вираховувати його калорійність. В принципі, для схуднення добре підходить окрошка. Калорії в цій страві не так малі - приблизно 60 на 100 гр. Чому ж тоді ця страва рекомендується при схудненні? Все дуже просто: окрошка - повноцінний ситний обід, з`ївши який, ви не будете відчувати голоду протягом усього дня. Якщо обідати середньої тарілкою окрошки на квасі, можна дуже добре скинути вагу. Для схуднення потрібно з`їдати певну кількість калорій в день. Скільки калорій? У окрошка на квасі, як відомо, 60 калорій. Тоді, якщо з`їдати в день 1 кг окрошки (по 330 грам за один з трьох прийомів), то в добу виходить всього 600 калорій. При такому розкладі не схуднути на окрошка неможливо навіть при сидячому способі життя.

Існує досить відома "Окрошковий" дієта, яка триває сім днів і має на увазі окрошку на 1 літр квасу або кефіру з`їдати протягом дня за 4-6 разів. Це одна з швидких дієт, завдяки якій йде від чотирьох до семи кілограм в тиждень при середній фізичної активності. Скільки калорій в окрошка на квасі, вже відомо, тому нескладно здогадатися, що вага падає швидко. Дана образ харчування підійде тим, кому необхідно скинути кілька кілограмів в найкоротші терміни.

Відео: Ягоди Годжі. Чи допомагають схуднути ягоди Годжі 2. Рецепти з ягодами Годжі. Олена Чудінова

Окрошка є корисним і неймовірно ситним блюдом, саме тому вона рекомендується як при правильному харчуванні, так і при схудненні, адже те, скільки калорій в окрошка на квасі, не може не радувати. При рівномірному розподілі порцій протягом дня дієта на окрошка принесе відмінні результати.