Хороший креатин для набору м`язової масі: рейтинг, назви та відгуки

Давайте розберемося спочатку, що таке креатин? Це паливо м`язового СКОРОЧЕННЯ. Чим більше цієї Речовини в м`язах, тим ви сільніше і вітрівалішімі. Трівалій годину зробити його харчових добавкою нікому в голову не приходило. Однак поступово Успіхи спортсменів росли, і побити поставлені рекорди ставало все складніше. Тепер уже бодібілдері і легкоатлети почали заміслюватіся, що потрібно Їсти, щоб підвіщіті витривалість. Рішення Було знайдено. Ефект креатину БУВ настільки сильним, що його пріймають сьогодні все, кому потрібна сила і витривалість м`язів.

Основні плюси

Хороший креатин в Першу Черга відрізняється ТІМ, що ВІН абсолютно натуральний. Побічніх Дій для організму немає, навіть в разі явного перебору з Дозування. Це азотовмісні карбонових кислот, Повністю натуральне і не чуже нашому організму з`єднання. Більш того, абсолютно необхідне для роботи опорно-рухової системи та м`язів. Організм отрімує його зі звічайної їжі, але звичайна, не в чистому вигляді і не в такій кількості.

Хороший креатин - це Найкраще харчування для м`язової тканини. На жаль, деякі спортсмени відчувають Розчарування після качана прийому. А вся проблема Полягає в тому, що БУВ спочатку куплений неякісній продукт, або добавка просто пріймається невірно. Сьогодні ми розповімо, Який креатин вібрато, щоб добитися хорошого результату.

На що звернути Рамус в магазині

Хороший креатин - це в Першу Черга продукт відоміх віробніків, Які дорожчаті своєю репутацією. На сьогоднішній день форм креатину багато, більше 15. Загубітіся зовсім нескладно, ТІМ більше, якщо ви новачок в сфері спортивного харчування. Однак навіть професійний бодібілдер може буті знаком тільки з двома формами: моногідрат і фосфат. І скільки б Нових форм ні винаходи, все Одне залішається найефектівнішім самє моногідрат. Тому шукаємо хороший креатин самє серед представників цього сімейства.

Особливості кожної з форм

У кожної з них є свої Особливості, Які предпределяют Вплив на організмм. Основні Переваги моногідрату:

Відео: Creatine Monohydrate What is the best top 10

• Даній креатин легко розчіняється.
• Засвоюється на 100% і Повністю досягає м`язів, для якіх ВІН і призначення.
• Є найпростішою формою.
• Затрімує воду в клітінах.

Говорячі про ті, Який креатин краще для набору м`язової масі, потрібно порівняті моногідрат з фосфатом. Другий відрізняється своєю формулою, яка поліпшена для того, щоб посіліті Вплив креатину. Однак молекули дали Інший ефект: смород блокувалі Вироблення молочної кислоти. Це знімає Біль і підвіщує інтенсівність Тренування, проти одночасно зніжує всмоктування креатину. Так що перевершіті моногідрат Йому все Одне НЕ вдастся.

Чим простіше, тим краще

Вихід, що Первісна форма креатину є найоптімальнішою. Це просто молекула амінокислоти поєднана з водою. Єдиним недоліком є відносна нерозчінність. Тому Вчені намагають поліпшіті його засвоюваність, додаючі необхідні пожівні Речовини. Це цукри і альфа-ліпоєва кислота. Саме з їх допомогою посілюється всмоктуваність, а отже процеси Збільшення сили і нарощування м`язової масі будуть протікаті набагато швідше.

Для майбутнього атлета

Ваша спортивна кар`єра тільки почінається, і ві мрієте про красиві м`язах? Вам має буті довгий шлях самовдосконалення, але спортивне харчування допоможе пріскоріті процес. Який креатин краще для набору м`язової масі? Для ціх цілей сьогодні створюються різноманітні добавки, Які включаються в Собі креатин. Найчастіше це предтреніровочную комплекси. Це легко поясніті, так як самє під час фізічного НАВАНТАЖЕННЯ поліпшується циркуляція крові і транспортування пожівніх Речовини.

Більшість просунути Гейнер містять креатин. Сенс дуже простий: у такий спосіб створюється оптимальний комплекс, Який містіть всі, що необхідно спортсмену. Тобто, якщо серед безлічі креатінів ви не можете вібрато один, то Згадаю, що Найкраще ВІН поєднується з вуглеводи. Нижчих ми розглянемо Кращі продукти, Які Дійсно дозволяють добіватся своєї мети.

Як вібрато креатин

Вважається, що найкращий продукт повинен обов`язково містіті транспортну матрицю. Це можуть буті амінокарбоновіх кислоти або вуглеводи. Однак засновуваті свій вибір тільки на цьом Критерії НЕ Варта. Можна просто розвести хороший креатин в склянці соку або солодкої Рідини. Прискорювач транспортування може служити і сама звичайна їжа. Яким би корисний НЕ здавався креатин, основнову дозу пожівніх Речовини людина винна отрімуваті зі звічайної їжі, а не з спортивного харчування.

І запам`ятайте головне правило. Можна скільки завгодно Говорити про ті, Який креатин краще для набору масі, але сам по Собі ВІН НЕ допоможе. Це зовсім НЕ чарівна пігулка. Просто прійматі препарат і сідіті вдома абсолютно безглуздо. А вісь якщо до кінця дня ви вімотуєтеся і не здатні працювати в спортивному залі, то креатин буде дуже корисний. ВІН підстьобне вашу витривалість і дасть Енергію, а такоже забезпечен м`язи харчування.

NO-XPLODE CREATINE ВІД BSN

Говорячі про ті, креатин якої фірми краще, чи не годі й поставити на п`єдестал пошани цею Унікальний продукт. Вартість немаленька, практично 2000 рублів. ВІН має в складі окис азоту. Технологія газування дозволяє Забезпечити моментальне засвоєння продукту організмом. Виробник Створив Ідеальну добавку, в которй органічно поєднуються всі компоненти. Судячі з відгуків спожівачів, це термоядерний засіб. На тренуванні після нього піт ллє градом, а енергія НЕ убуває, отже, Приріст м`язів буде й достаточно хорошим.

Відео: Гейнер для набору масі. Чи потрібен?

CREATINE MONOHYDRATE ВІД ULTIMATE NUTRITION

Це ще один хороший і дуже якісний продукт. Краща форма креатину - це порошок або капсули, в даного випадка - перший варіант. Судячі з чісельністю ДОСЛІДЖЕНЬ, це дуже хороший продукт, позбавленій побічніх Дій. За оцінкамі фахівців, креатин від цього виробника є дуже популярним серед спортсменів. Особлива формула, дрібнодісперсні гранули, а все разом працює на витривалість і суттєве Збільшення м`язової масі. Частинку креатину зменшені у багато разів, що позначається на його засвоєнні найкращого чином.

Вартість цього препарату трохи нижчих. За кілограмову упаковку доведеться віддаті 1500 рублів. Судячі з відгуків спортсменів, вживаючи цею продукт, легко можна набраті 10-15 кг м`язової масі за порівняно короткий період.

HEMO-RAGE BLACK ВІД NUTREX

це Оновлений креатин моногідрат. Ми Вже говорили, коли краще прійматі креатин. Правильно - безпосередно перед заходом в спортивний зал. Варто цею продукт 2000 рублів за 200 м Це коктейль з туаріна і Гаурав, сінефріна і інших активних компонентів, Які на чолі з креатином дають пріголомшлівій ефект. Вам гарантується максимальна концентрація і витривалість, небачені Раніше. Зайвий жир буквально летить, а ЕНЕРГІЇ буде Стільки, що захочеться жити в спортивному залі. Однак, незважаючі на всі Преимущества, цею продукт важкуватій для шлунково-кишково тракту, нерідко зустрічаються побічні ефектів.

Підводячі Підсумки, хочеться Сказати, що перед прийому будь-якіх добавок потрібно порадити з досвідченім тренером. Це дозволіті вам уникнути помилок і знайти сортаменту тієї продукт, Який Ідеально вам підійде.