Предтреніровочную комплекси. Переваги і недоліки

У бодібілдингу практикується прийом спеціальних засобів, які дозволяють провести швидко сушку, зробити тренування більш продуктивною, а також "нагнати" м`язову масу. Проблема в тому, що, купуючи такі препарати, люди бачать тільки результат, чи не зважуючи всі "за" і "проти". Про що варто знати як любителям, так і професійним спортсменам, які вирішили приймати предтреніровочную комплекси? До чого слід бути готовим?

Що це таке?

"предтреніровочную комплекси" - Це препарат, який дозволяє поліпшити і продовжити тренування, зробити її більш продуктивною. Відносять даний засіб до спортивного харчування, яке повинно містити в собі ряд комплексів, необхідних для швидкого відновлення м`язів і їх зростання.

Такі засоби дуже актуальні для бодібілдерів, а тому дуже популярні. І якщо професіонали даного виду спорту знають напевно, що має бути в препараті, то ось любителі не завжди зможуть або захочуть розібратися в дії того чи іншого речовини, починаючи прийом без консультації лікаря і тренера. Як результат - комплекс або малоефективний, або взагалі шкодить.

Предтреніровочную комплекси. зміст

Саме для тих, хто відноситься до категорії "любителі", Ми розпишемо середньостатистичний склад такого препарату. У нього зазвичай входять:

• Креатин.
• ВСАА.
• Аргінін.
• Вітаміни, мінерали.
• Кофеїн.
• Геранамін.
• Таурин.
• Бета-аланін.

Креатин не є життєво необхідним при тренуваннях речовиною. Але при цьому його додають зазвичай з тією метою, щоб він разом з іншими комплексами, що містяться в препараті, швидше і ефективніше доставлявся до "місця призначення". Предтреніровочную комплекси з даною речовиною фахівці виділили в особливу групу з назвою "креатин з транспортною системою".

Відео: Коли і як часто потрібно приймати предтреніровочную комплекси?

ВСАА - амінокислоти, що пригнічують катаболізм. Вони необхідні при тренуваннях для м`язів. При силовому тренінгу вони чудово живлять м`язи. Аргінін підвищує пампінг і живить всі ті ж м`язи. Бета-аланін - м`язовий антиоксидант і відновник.

Відео: Watch - Спортивне Харчування Плюси і мінуси

Вітаміни та мінерали потрібні для поповнення запасів, які при тренуваннях, є стресом для організму, виснажуються. Слід розуміти, що додатковий прийом вітамінів "на стороні" до добра не доведе.

Кофеїн, таурин і геранамін - речовини, які стимулюють організм і підвищують працездатність. Причому другий набагато сильніше впливає на організм. А разом вони можуть викликати інсульт і масу побічних ефектів.

Безпека прийому

Даний розділ вводимо тому, що безпека того чи іншого препарату - це питання життя і смерті. Як вже говорилося вище, деякі речовини, які стимулюють організм і ЦНС, можуть викликати інсульт. Крім того, серед побічних явищ можуть спостерігатися головні болі, підвищений тиск і температура, носові кровотечі, шум у вухах або закладеність і багато іншого. До речі, предтреніровочную комплекси, відгуки про які можна знайти всюди, особливо небезпечні для осіб, яким за сорок. Зважуйте переваги і недоліки даних препаратів і, перш ніж придбати, гарненько вивчіть їх склад, почитайте відгуки, які знаходяться саме на незалежних ресурсах, проконсультуйтеся з лікарем і тренером.

як приймати

Предтренировочний комплекс, якщо вірити виробникам, приймати можна і в дні, коли тренувань немає. Але велика частина тренерів зійшлася на тому думці, що без навантажень ця добавка не діє. Дозування можна визначати за інструкцією, але якщо є будь-якої побічний ефект від прийому - її знижують до комфортного рівня або зовсім скасовують.