Дієта "5": ефективна і корисне

У Зараз годину така проблема, як схуднення за допомогою Дотримання особливо умів харчування, є й достаточно актуальною. Інтернет-сайти і ЗМІ розміщують подібні рекламні оголошення - "Дієта: 5 кг за тиждень", "Дієта: 10 кг за 10 днів", "Дієта: 1 кг в день" та інше. Альо потрібно мати на увазі, що НЕ всі смороду є корисний для здоров`я. Подібні програми націлені на Швидкий результат, Який завдає Шкоди для здоров`я і спріяє того, що в організмі погіршується обмін Речовини. В результаті людина набірає ще більш кілограмів, ніж скинувши.

Альо існує 15 лікувальніх програм, Які враховують функціональній стан організму і наявність захворювань, Які, при їх дотріманні, спріяють того, що людина віліковується, поліпшується Загальний стан і обмін Речовини. Такою є дієта "5".

Відео: Схуднення на 8 кг за 2 тижні зі скакалкою! - Все буде добре - Випуск 640 - 23.07.15

Вона відома НЕ тільки в Росії, але і у всьому світі. Упорядник є вчений Михайло Певзнер, Який зміг Розробити режим правильного харчування для пацієнтів, що ма ють захворювання печінкі, жовчовівідніх Шляхів і жовчного міхура. В результаті Дотримання базових умов загострення "відступає" і людина відчуває себе набагато краще.

дієта "5" за Певзнером увазі, що багато продуктів вжіваті можна. При цьом є ряд протіпоказів, Які віключаються з щодень раціону пацієнта.

Категорично Заборонені:

копчені, гострі та смажені страви та продукти;
консерви, сало, мозок, печінка, жирна риба і м`ясо;
ріпа, редис, редька, часник, цибуля, щавель, шпинат, гриби, бобові;
консервовані та мариновані овочі;
випічка і здоба;
шоколад, какао, морозиво, газовані напої;
оцет, Прянощі.

Відео: ЯК схуднуть НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ рисових дієта для схуднення 5 обсягів

Крім цього, дієта "5" має на увазі обмеження СОЛІ до 10 грамів в день, не більше.

Це тільки на перший погляд може здати, що є велика Кількість заборонено. Для бажаючих вести правильний режим рекомендуються:

Відео: Всі про дієту «ЄКА» - За живе! Сезон 3. Випуск 5 від 05.09.16

овочеві супі з різноманітнімі крупами;
фруктові і молочні відварі;
нежирне м`ясо і бульйон на основі яловичини, серця, курятини та мови;
риба і рибні страви (чорна ікра, тріска, навага, хек, лящ і судак);
запечену рибу і м`ясо можна тільки після відварювання;
дуже рекомендується Холодець;
молочні продукти (сир, кефір, молоко) вжіваті НЕ більш двохсот грамів в день;
м`який сир, лініві вареники, ватрушки, суфле, запіканкі;
немолочні каші, вермішель, відварені макарони, запечені і парові пудинги;
вчорашній чорний хліб (Білий і чорний), сухий бісквіт, сухе печиво і сухарі;
дозволено вживання булочок, але Тісто НЕ вінніх містіті масла (НЕ більше двох на тиждень);
1 відварене яйце або омлет з одного яйця (НЕ більше одного разу на тиждень);
варені і сирі овочі, коріння і зелень-рекомендується буряк і морква;
сирі і запечені ягоди і фрукти (можна вібіраті кіслі сорти);
варення, зефір, пастила, мармелад, цукор і мед (можна вжіваті перш сімдесят грам в Загальній сукупності в день);
соки (овочеві, фруктові), відвар шипшини, кава з молоком, неміцній і несолодкій чай;
масло (рослини або вершкове) потрібно додаваті тільки в готових страву;
ягідні, фруктові і молочні соуси;
серед прянощів рекомендується - листя петрушки і укроп- трохи ванілі, лаврового листа, кориці і гвоздики.

дієта "5" є й достаточно м`якою, її можна вітрімуваті трівалій годину. Альо є ряд правил, Які обов`язково потрібно Дотримуватись:

Відео: Діета.Лесенка.ЗА 5 днів мінус 5 КГ !!!

харчування має здійснюватіся невелика порціямі, але й достаточно часто;
вітається варіатівність меню і денного раціону;
крім Дотримання основних правил в режімі харчування обов`язковим є поєднання з фізічнімі навантаженості, щоб віключіті застій жовчі в організмі.

дієта "5" дозволіті НЕ тільки вілікуватіся, але поліпшіті обмін Речовини і скинути кілька кілограмів.

Ведіть здоровий спосіб харчування і життя!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!