Дієта "10" - геть кілограмі!

Відео: Дієта «Любимая». До мінус 10 кг за тиждень. Меню Дієти «Любимая».

дієта "10" рекомендується людям, страждаючім захворюваннямі серця в Стадії компенсації або зі Слабко віражені недостатністю кровообігу. Такоже вона застосовується при гіпертонічній хворобі, хронічніх пієлонефрітах і гломерулонефритах. Дієта полегшує діяльність серцево-судінної системи, ТІМ самим зніжуючі НАВАНТАЖЕННЯ на органи травлення і нирки, нормалізує діурез і обмін Речовини. Крім цього, дана дієта 10 кг за місяць може допомогти скинути з легкістю, тому її можуть використовуват люди, Які страждають ожірінням.

Добовий норма споживання калорій ставити приблизно 2350-2600 ккал. У денному раціоні Винне буті прісутнім 80-90 гр. білків, з якіх 60% тваринного походження, жірів - 70 гр. (Рослини 30%), вуглеводів - 350-400 гр., Хлорид натрію - 5-7 гр. (Частина Видається хворому для підсолювання їжі за смаком, а решта містіться в натуральних продуктах). Споживання за добу об`єм Рідини ставити близько 1-1,2 л. Всі страви повінні готувати без використання СОЛІ, з помірною механічною обробка. Прийом їжі відбувається 5 разів за день.

Відео: Я схудла на 10 кг! Альо продовжую, ще 10 кг геть !!!

дієта "10": Дозволені і Заборонені продукти

1. Рекомендуються вчорашні пшеничні і житні випічки, а такоже нездобне печиво і бісквіт. Віключіті слід хліб свіжої випічки, а такоже Різні млинці, Здобнов і листковий Тісто.
2. З птиці та м`яса вжіваті можна нежірні сорти (телятина, яловичина, м`ясна свинина, індічка, курка, кролик) після попередньої варіння і з подалі обсмажуванням або запіканням, рубані або шматком. З раціону потрібно Повністю віключіті жирні сорти м`яса (гусак, качка), консерви, ковбасні вироби і Всілякі копченості.
3. Рекомендується нежирна варена риба, з подалі обжаркой, шматком або Рубана. Віключіті слід жирні види риби (осетрина, білуга), а такоже рибні консерви, ікру, копченості та Солону рибу.
4. Дозволено вживання яєць - 1 шт. в день, причому в будь-Якій кулінарній обробці.
5. З молочних продуктів рекомендується незбиране молоко (За умови, що воно НЕ віклікає метеоризм), молочнокіслі напої, малосолоній сир, вершки, сир, сметана. Віключіті потрібно солоні види сиру.
6. З особливо містять жири рекомендуються спіймавші рослинна і вершкове масло. Віключаються кулінарні та м`ясні жири.
7. Рекомендуються будь-які макаронні вироби і крупи, пріготовані на молоці або воді (пудинги, каші). Віключаються бобові продукти (квасоля, горох).
8. з овочів дієта "10" рекомендує кольоровий і білокачанну капусту в запеченому вигляді і відварному, картопля, буряк і моркву. Помідори, огірки, морква, зелена цибуля, листя салату, петрушка і кріп можна вжіваті в сірому вигляді. Віключаються овочі в квашену вигляді, мариновані і солоні гриби, редис, щавель редька, шпинат.
9. З супів підходять вегетаріанські з овочами, картоплею, крупами, в тому чіслі молочні та фруктові. Віключаються рибні, м`ясні бульйони, в тому чіслі і з бобових.

Відео: Як схуднуть на 10 кг, англійська дієта 10 кг за 5 днів, Дізнайся як схуднуть на 10 кг

10. З солодких страв і плодів дозволяється вжіваті компоти, м`які ягоди і фрукти в сірому вигляді, муси, желе, молочні креми, мед, варення, пастилу, зефір, що НЕ шоколадні цукерки. Віключаються ягоди і плоди з великими зернами і грубою клітковіною, тістечка, шоколад.

Відео: мінус 10кг ЗА 7 днів

11. З соусів дієта "10" дозволяє використовуват ті, в Основі якіх присутности овочевий відвар, а такоже сметанні, молочні, томатні, а з прянощів можна вжіваті гвоздику, корицю, ванілін. Однак віключає соуси на грибному і рибний відварі, а такоже м`ясі. Такоже НЕ рекомендує дієта вживання перцю, гірчіці та хрону.

12. З напоїв допускається кави - сурогат, неміцній чай, соки з фруктів і овочів, і відвар з шипшини. Віключається натуральну каву, Міцний чай, какао і газовані напої.

Звичайний, дана дієта 10 кг за 10 днів з боків і живота не зніщіть, однак якщо слідуваті її правилами, то можна домогтися й достаточно непоганий результатів. Тут головне - годину і бажання!