Дієта "абс": опис, варіанти і результатівність

Поняття "дієта" Вже міцно увійшло в російський словник, Який інтерпретується як спосіб зниженя ваги в Короткі Терміни. Альо багато пацієнтів Вже давно Прийшли до висновка, в тому чіслі і емпірічнім шляхом, що ШВИДКІСТЬ в даного процесі не важливо, а необхідно Змінити просто-напросто тип харчування. Дуже ефективна з цієї точки зору є дієта "абс". Відгуки спожівачів говорять про ті, що вона працює і відповідає ТІМ завдання, Які перед нею стоять. Більш того, не віклікає почуття голоду, з`явилася депресій і сонливого стану.

дієта "абс" носить такоже Назву "Світлофор", Оскількі рекомендує тільки тріразове харчування. Вранці та патенти харчуватіся продуктами тільки жовтого кольору (омлет), в обід віддаті перевагу їжі зелених відтінків (салати і зелень), а вечір повинен буті пофарбованій в червоні тони (нежирне м`ясо). Це італійський, полегшеній варіант "абс".

Крім нього, є Дещо Інший підхід і інтерпретація колірної гами. КОЖЕН продукт "забарвлюється" в Певний колір, що дозволяє збалансовано комбінуваті компоненти, отрімуючі Потрібний ОБСЯГИ корисних Речовини, Які НЕ завдаючі Шкоди для фігурі. дієта "абс" в такому, лікувальному варіанті зажадає Дотримання Наступний обов`язкових правил:

• харчування після 18.00 категорично НЕ рекомендується;
• червоного кольору ("заборонено") Наділені всі Шкідливі продукти, вживання якіх вкрав небажано (фаст-фуд, жирне м`ясо, шампанське, майонез, сало, молоко, будь-яка випічка, газована вода);
• жовтий колір ма ють продукти, Які можна вжіваті в розумних дозах- йдет про макаронах, будь-якіх кашах, несолодкої листкової випічки, ковбасі, пісному м`ясі, сухофруктах, сирі, сирі, льодяніках, карамелі, прянощах, кетчупу, кава, соліннях і шоколаді;
• зелений колір "Отримала" відварна риба, капуста, морква, зелень, яблука, огірки, цітрусові, діабетічні хлібці, яйця, морепродукти, гречка, йогурт, кефір та олівкової олію;
• Кожний прийом їжі (їх Винне буті НЕ менше 6 разів на день) винен містіті всі три кольори, з переважанням зеленого і жовтого;
• рекомендується застосовуваті розвантажувальні дні, харчуючісь відвареною картоплею без додавання масла і СОЛІ;
• необхідно багато пити, більше рухатіся і прійматі контрастний душ.

Завдяк такому підходу можна формуваті своє меню й достаточно різноманітно, что НЕ Відчуваючи Нікого почуття голоду і поступово змінюючі свій режим харчування на "зелений".

дієта "абс", Крім полегшеного і лікувального варіантів, має більш жорсткий підхід. В результаті за 50 днів можна схуднуть на 25 кілограмів. Для того щоб цього домогтися, добовий раціон харчування НЕ вінніх в Загальній сукупності перевіщуваті 500 ккал, а в деякі дні навіть менше. З Огляду ж на ті, що організм людини правильно функціонує тільки при спожіванні 1200 калорій, то ВІН буде Постійно перебуваті в стані шоку і нестачі пожівніх Речовини. Оскількі ВІН НЕ отрімує при таких умовах навіть половини необхідної норми. тому Жорсткий дієта "абс" більше схожа на 50 розвантажувальних днів, а не на режим харчування. Перед ТІМ, як зважітіся схуднуть за запропонованою схемою, обов`язковою умів є консультація з лікарем і Дотримання рекомендацій. Наслідкамі може буті: анорексія, віснаження організму, Порушення в роботі всіх систем організму.

Полегшенім варіантом жорсткої Дієти є дієта "абс лайт", В основі якої лежить СКОРОЧЕННЯ розвантажувальних ПЕРІОДУ з 50 днів до 30.

КОЖЕН зможу вібрато тієї варіант, Який Підходить для нього. Альо лікувальний надає більш перевага, оскількі основною метою його є формування правильного режиму харчування, очищення від токсінів і шлаків, нормалізація обміну Речовини.

Відео: Popular Videos - Diet & Menu

Перед Використання потрібно отріматі консультацію лікаря.