Безуглеводния дієта. Меню і результати

Відео: Безвуглеводна дієта. Найпотужніший жиросжигатель.

Так звана "безуглеводния" дієта на даний момент є практичним виконанням мрії багатьох людей худнути, але при цьому одночасно практично ні в чому собі не відмовляти. Вся справа в тому, що суть цього принципу харчування полягає в тому, що контроль здійснюється виключно над вуглеводами. Завдяки цьому, на обличчя дивовижний ефект: у зв`язку з тим, що головних постачальників енергії (вуглеводів) стає менше, організм поступово починає діставати її за допомогою переробки жирів. Давайте нижче більш детально розглянемо це питання.

Основні принципи

Відео: Безвуглеводна дієта. Як швидко схуднути? Наслідки.

За словами фахівців, безуглеводния дієта досить проста, а тим часом результати вражають абсолютно всіх. У день слід споживати не більше 40 г вуглеводів. Жири і білки допускаються абсолютно в будь-яких кількостях. Для зручності розрахунку існує спеціальна таблиця продуктів. У ній максимально докладно розписані всі популярні продукти, а головне, кількість білків, жирів і вуглеводів.

Поради лікарів

• На початковому етапі рекомендується знизити споживання вуглеводів до 20 грам. Так організм зрозуміє, що тепер енергію належить добувати з жирів.
• Безуглеводния дієта нерідко провокує запори. Беручи до уваги цей факт, підберіть для себе спеціальні вітаміни і добавки, які дозволять згладити настільки неприємний ефект.
• Буквально після другого тижня нового раціону можна дати невеликий відпочинок організму і заповнити запаси вуглеводів. Але не захоплюйтеся солодощами і випічкою, перевагу краще віддати каш.
• Не слід забувати і про саму звичайній негазованої води. Завдяки їй, організм позбавляється послідовно від шлаків і токсинів, а відчуття голоду не турбує ще деякий час.

Рекомендоване меню

Насправді безуглеводния дієта дуже проста. Слід відмовитися лише від ряду продуктів (макарони, картопля, солодощі, алкоголь, деякі види фруктів) і стежити за змінами у фігурі. Нижче наведемо звичайнісіньке меню.

1. Сніданок: варене яйце + шматочок сиру або бекону.
2. Другий сніданок: сир зі сметаною.
3. Обід: м`ясний суп.
4. Полудень: кефір, невеликий шматочок сиру і фрукт.
5. Вечеря: риба або м`ясо.

переваги

• Практично немає істотних обмежень в продуктах.
• Можливість самостійно вигадувати меню.
• Швидке позбавлення від зайвих кілограмів.

Відео: Безвуглеводна дієта

недоліки

• Не рекомендується при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також людям з проблемами з серцем і судинами.
• Обов`язкова попередня консультація з лікарем.
• Не рекомендується вагітним жінкам і годуючим мамам.

Безвуглеводна дієта. Відгуки лікарів

Насправді сучасна медицина негативно ставиться до такого роду харчування. Вся справа в тому, що організм просто недоотримує необхідні поживні речовини. Крім того, відомі факти, коли тривале перебування на цій дієті провокувало розвиток вельми серйозних захворювань печінки. У будь-якому випадку перед початком нової системи харчування краще проконсультуватися з фахівцями, щоб не нашкодити своєму організму.