Безвуглеводна дієта. Відгуки і реальність
Ті, хто встали на шлях схуднення, рано чи пізно починають переглядати своє харчування, підшукуючи ту чи іншу дієту. Простори інтернету запропонують вам таке 
різноманіття, що просто можна розгубитися. Однією з найпопулярніших залишається безвуглеводна дієта. Відгуки про неї можна знайти практично на будь-якому порталі, присвяченому схудненню і здоров`ю. Але як вона діє насправді на організм людини?
Відео: Низкоуглеводная дієта меню
безвуглеводна дієта
Відгуки про дану систему харчування можна зустріти всюди. Причому люди розділилися умовно на два табори. Одні кажуть, що вона в кращому випадку бездіяльна, а то і зовсім погіршує здоров`я. Інші в захваті від того, що "скинули" за місяць від 5 і до 17 кілограм. Досить поширена думка, що така дієта може привести до значного погіршення роботи органів.
Найбільший вплив такий спосіб харчування надає на роботу нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту і серця. Це величезне навантаження на ці органи і, як результат, в більшості випадків з`являється запор, болі в суглобах, підвищена дратівливість через нестачу вуглеводів і, як наслідок, енергії. При тривалому і неправильному 
дотриманні дієти з віком можуть проявитися серйозні захворювання, серед яких пієлонефрит, атеросклероз, жовчокам`яна хвороба та інші подібні діагнози, що ставлять під сумнів ефективність такої системи харчування. Ось чому безвуглеводна дієта, відгуки про яку можуть бути у вищій мірі позитивними, вимагає схвалення вашого лікаря. Адже крім схуднення потрібно ще подбати і про своє здоров`я.
Безвуглеводна дієта. Таблиця і види
Існує багато видів таких систем харчування, але найбільш відомими залишаються Кремлівська і дієта Дюкана. Грунтуються вони на прийомі білків. У Дюка ця дієта має на увазі тижневе харчування тільки білками, а потім поступово слід вводити в раціон вуглеводи у вигляді овочів. Кремлівська дієта вимагає двотижневого утримання від вуглеводів, точніше, обмеження їх до 20-40 грам в день.
Відео: безвуглеводна дієта. Швидке спалювання ЖИРА на тілі
Ми поговоримо про Кремлівської. Простіше перерахувати, що можна при цій дієті: м`ясо, морепродукти, білу рибу, яйця, молочні продукти. Головне - стежити за тим, щоб не було перебору з жирами. Ті вуглеводи, які вживати допустимо за день, краще їсти у вигляді капусти, салату та інших сирих овочів.
А ось не можна при цій системі харчування борошняне, солодке (в тому числі і мед), алкоголь в будь-якому вигляді, соки і фрукти, в яких не тільки вуглеводи, а й цукру. Встати на цю дієту легко, а ось протриматися довго дуже важко через різкі перепади настрою. Підвищена дратівливість з`являється через нестачу енергії в організмі. Крім того, вуглеводи, що містяться в овочах, будуть явно недостатні для вас, втім, як і вітаміни з мінералами. Ось чому потрібно подумати про те, який полівітамінний комплекс краще приймати під час дотримання цієї системи харчування.
Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення
Користь і шкода безвуглеводної дієти
Варто зазначити, що даний комплекс не для хворих людей. Проблеми, які може викликати таке незбалансоване харчування, можуть в результаті вибити вас з повсякденного колія і змусити витрачати гроші вже не на новий гардероб, а на лікування посаджених органів. Найбільш частий симптом проблем при безвуглеводної харчуванні - запор. Мала кількість вуглеводів, клітковини і жирних кислот в першу чергу позначається на шлунково-кишкового тракту. Так як на перетравлення білкових продуктів виділяється більше жовчі, то з часом може виявитися жовчокам`яна хвороба. До того ж, велика кількість м`яса, риби, яєць і "молочки" - Це холестерин, який буде забивати ваші судини. Безвуглеводна дієта відгуки може мати хороші, але потрібно розуміти всю небезпеку незбалансованого харчування. Тому зважте спершу все "за" і "проти". Швидкий результат досягається шляхом великих і часто невиправданих жертв.
