Дієта усама хамді - мінус 28 кг за місяць
Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»
Відомим професором, чиє ім`я вона і носить, була розроблена яєчна дієта (Усама Хамді вважає, що яйця - незамінний продукт для людини і за що містяться в них вітамінів, і за ефектом насичення навіть їх невеликою кількістю), результати якої не залишили байдужими нікого - це близько 20-30 кг всього за місяць! Що ж це за диво-дієта, будемо розбиратися.
У неї, як і у будь-який інший програми для зниження ваги, є ряд правил. Найголовніші - це:
- пити багато рідини - чим більше, тим краще. Це правило присутня в дуже багатьох дієтах, до речі;
- виключити масла і жири (будь-які!);
- дотримуватися певного режиму харчування.
У багатьох дієтах є списки дозволених і заборонених продуктів, і ви можете самі придумувати страви, виключаючи заборонені і використовуючи дозволені. Тут так чинити не можна. Тут є чітке меню, якого необхідно дотримуватися, якщо ви налаштовані на успіх. Справа в тому, що дієта професора Усама Хамді була складена не за принципом калорійності вживаних продуктів, а по тим хімічним реакціям, які відбуваються в організмі людини при вживанні.
Якщо ви не стрималися і з`їли щось інше - дієту треба починати з самого першого дня.
Якщо ви хочете виключити якийсь продукт (наприклад, помідори з салату), не замінюйте його нічим іншим.
Це найголовніше. Тепер розберемося зі списком продуктів - він все ж є в дієті.
Відео: Яєчна дієта на 4 тижні
Дозволяється вживати:
- багато фруктів - це і яблука, і груші зі сливами, і абрикоси з персиками, і дині з кавунами, а також екзотичні помело, ківі, ананаси або грейпфрути. також дозволяються цитрусові: мандарини, апельсини і ін .;
- овочі: цукіні, кабачки, баклажани, морква, квасоля або зелений горошок. Вживати їх дозволено в вареному вигляді;
- сир, але самий нежирний, який можна знайти;
- сир - знову-таки нежирний;
- риба і креветки;
- м`ясо: яловичина, наприклад, нежирна;
- курка - при приготуванні курки знімаємо з неї шкіру - в шкірі є жир, а жир ньому не можна;
- і, звичайно, яйця. Недарма дієта має другу назву - яєчна.
Ця дієта, незважаючи на не особливо великий список дозволених продуктів, хороша тим, що в ній по днях і тижнях розписано, що треба їсти. І нам не треба ламати голову, що ж приготувати завтра.
Отже, дієта Усама Хамді: приклад першого тижня. Я розповім лише про першу, а ви вирішите, чи підходить вам. Наступні три тижні приблизно такі ж за інгредієнтами.
На сніданок весь тиждень ми їмо два варених яйця і половинку апельсина. Можна замінити його грейпфрутом.
У перший день - умовно назвемо його понеділком - тому що перший день дієти буде завжди понеділком, навіть якщо за календарем зараз інший день - на обід можна їсти якийсь один вид фрукта - тільки один. Зате в необмеженій кількості.
На вечерю можна приготувати котлети з нежирного м`яса.
У другий день в обід їмо курку - варимо або смажимо, обов`язково прибравши шкіру. А на вечерю - два яйця, один апельсин (можна замінити на грейпфрут), салат з огірків, помідорів, моркви і перцю. Можна додати листя салату.
На третій день в обід їмо тост з сиром і помідори. На вечерю котлети.
Четвертий день - обід: фрукти (один будь-який фрукт в будь-якій кількості). Вечеря - смажене м`ясо з листям салату.
П`ятий день. Два яйця і варені овочі на обід, риба або креветки (смажимо) з листям салату і одним апельсином або грейпфрутом.
Шостий день. Знову дозволяється їсти один фрукт, але скільки завгодно. На вечерю - смажимо м`ясо і їмо з листям салату.
Відео: Яєчна дієта: плюси і мінуси
І, нарешті, сьомий день - варимо або смажимо курку, варимо овочі, їмо помідори і апельсин / грейпфрут - на обід. А на вечерю - варені овочі.
Зазвичай дієта Усама Хамді (відгуки людей, що сиділи на цій дієті) дає результати вже після першого тижня.
Відео: Дієта Усама Хамді
Є багато інтернет-ресурсів, на яких можна подивитися харчування на інші три тижні. Якщо ви вирішили для себе, що вам підходить саме ця дієта - дієта Усама Хамді, то не важко буде знайти цю інформацію.
