Кефіру яблучна дієта: наводимо себе в норму

Відео: як схуднути швидко на огірках? дієта огіркова для схуднення і очищення організму, кишечника!

Після довгої холодної зими приходить довгоочікуване потепління. Настає час обтягуючих і відкритих нарядів. Однак багатьох представниць прекрасної статі засмучують зайві кілограми, набрані за зиму. Саме час зараз зайнятися своєю фігурою. Дуже доречна для швидкого схуднення для кефіру яблучна дієта, результати якої істотні.

Поєднання кефіру і яблук надасть нейтралізує дію на шлунок, тобто кислота яблук буде пом`якшена кефіром. Кефіру яблучна дієта не є збалансованою, тому використовувати її тривалий час, а також часто застосовувати не рекомендується. І все ж порадити цю дієту можна не тільки людям, охочим схуднути, але і тим, кому за низкою причин необхідно зміцнити своє здоров`я.

Її тривалість зазвичай становить від семи до дев`яти днів, а обіцяна втрата ваги - від 7 до 9 кілограмів (приблизно 1 кілограм на добу). Зрозуміло, що це стресова ситуація для організму, тому перед тим як худнути, подумайте, чи потрібна вам для кефіру яблучна дієта.

Перейдемо безпосередньо до самої дієті. Як видно з назви, основними продуктами в ній є кефір і яблука.

Перший варіант

Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @

Тривалість дієти - дев`ять днів. Прийом їжі відбувається в наступному порядку:

• в кожен з перших трьох днів їжею і питвом будуть 1500 грамів нежирного кефіру, розділені на рівні порції, протягом усього дня;
• в другі три дні щоденний раціон складається з півтора кілограмів яблук;
• в дні, що залишилися знову необхідно випивати по півтора літри кефіру щодня.

Відео: Морквяна дієта

Другий варіант

На кожен день має бути приготовлено шість яблук і шістсот мілілітрів нежирного кефіру. Все кількість продуктів необхідно розділити на шість прийомів їжі. На кожен з них дістанеться одне яблуко і половина склянки кефіру. Останній прийом їжі - за дві години до сну.

третій варіант

Перший сніданок: суміш тертого яблука, пари ложок кефіру, столової ложки меду або вівсяних пластівців.

Другий сніданок: двісті грамів нежирного кефіру.

Обід: пара-трійка яблук.

Полудень: двісті грамів кефіру.

Вечеря: пара запечених яблук.

застосовуватися така кефіру яблучна дієта може від трьох до дев`яти днів.

Існує думка, що обдурити свій організм практично неможливо, і відмова від калорійної їжі загрожує тим, що відсутні калорії все одно восполнятся відкрилися після дієти шаленим апетитом. Наслідком цього буде повернення втрачених кілограмів на колишні місця.

Відео: Офіційна Дієта Олени Малишевої

Кефіру яблучна дієта дуже сувора, тому, якщо в процесі її застосування ви відчули себе некомфортно, необхідно додати в раціон трохи білків і вуглеводів.

У будь-якій дієті є протипоказання, яблучно-дієта кефіру - не виняток. Не слід застосовувати її людям з виразкою, гастритом з підвищеною кислотністю, дискінезією жовчовивідних шляхів. В крайньому випадку цим людям необхідно використовувати запечені яблука. Навпаки, тим, у кого кислотність знижена, рекомендовані в їжу кислі яблука.

У будь-якому випадку перш, ніж проробляти подібні експерименти над своїм організмом, обов`язково запитайте поради у свого лікуючого лікаря.