Яка необхідна гімнастика для очей для поліпшення зору
Відео: "Японія 19 століття. Стереоскопічний зарядка для очей" поліпшення зору
Один з найважливіших процесів людського організму, що дозволяє отримувати про навколишній світ необхідну інформацію, це зорове сприйняття. Саме тому відповідальна і важлива задача кожного з нас - збереження нормального функціонування очей протягом усього життя. Неоціненну допомогу в вирішенні даного завдання нададуть спеціально розроблені вправи.
Вкрай важлива гімнастика для очей для поліпшення зору. Ще в давні часи людьми були розроблені певного роду вправи. Їх основа - це чергування тренувань, які сприяють зміцненню очних м`язів, і повноцінного відпочинку зорової системи. Цю нескладну гімнастику слід робити щодня. Дані дії будуть сприяти збереженню наявного зору та поверненню втраченого. Комплекси спеціальних вправ розроблялися як вченими всього світу, так і представниками нетрадиційної медицини. В даний час широко поширена і дуже популярна гімнастика для очей для поліпшення зору, взята з давньоіндійської йоги. Причому рекомендовані вправи суміщені з розробками передових вчених сучасної традиційної медицини.
Зорова система людини постійно знаходиться в напрузі, отримуючи величезне кількість інформації для переробки. Саме тому лікувальна гімнастика для очей неодмінно повинна починатися з відпочинку їх м`язів. Для цього існує кілька вправ. Вони дозволяють провести повноцінну релаксацію і розслаблення очей. При їх виконанні слід не тільки правильно відтворити потрібні руху, але і дотримати рекомендовану швидкість і зберегти потрібне дихання.
Гімнастика для очей для поліпшення зору повинна починатися з пальминга. Це спеціальне вправу, що виконується сидячи, з усіма розслабленими групами м`язів. Очі при цьому прикриваються долонями рук. на органи зору при виконанні пальминга не повинно чинитися ніякого тиску. Пальці слід щільно стиснути для виключення попадання денного світла. Дихати при виконанні пальминга необхідно спокійно і рівно. Для більшого розслаблення рекомендується помріяти про щось приємне.
Відновити нормальний кровообіг в шийному відділі допоможе лист носом букв або фігур. Ці вправи також сприяють здоров`ю очей, відновлюючи їх повноцінне харчування. Такий лист, коли ніс ми представляємо у вигляді ручки, можна "писати" будинки.
Гімнастика для очей для поліпшення зору, яку слід робити в ранкові години, займе кілька хвилин. Виконують її, не встаючи з ліжка. Прокинувшись, потягуються і перевертаються з боку на бік. Дихання при цьому зберігають рівним і спокійним. Після цього розкривають якомога ширше рот і очі, а потім повертаються в початкове положення. Вправа повторюють кілька разів. Гімнастика на цьому не закінчується. Очі при наступній вправі міцно замружують шість разів, після чого необхідно легко моргнути, написати носом кілька фраз і зробити пальминг.
Відео: Вправи для ПОЛІПШЕННЯ зору-ФІТНЕС ДЛЯ ОЧЕЙ
Неодмінно допоможе відновити зір гімнастика для очей. Рекомендовані давньоіндійської йогою вправи слід виконувати регулярно по два рази в день. Для того щоб відновити зір і неодмінно зберегти його протягом багатьох років до глибокої старості, слід після розслаблення провести тренування м`язів. Для цього очима виконуються певні рухи (вгору-вниз, а також вправо-вліво, по колу і т.д.). Регулярне виконання цієї нескладної гімнастики, поряд з розслабленням, багато в чому визначить зорову працездатність людини.
