Основні вправи для очей для відновлення зору
Відео: Повне відновлення зору. Вправи для очей.
Гімнастика для очей - це як зарядка для тіла. Чи не є гострою необхідністю, але все-таки бажана, якщо ви хочете підтримувати себе в тонусі. Однак найчастіше до комплексам, які покращують роботу очей, люди звертаються, коли недуга вже взяв верх. Саме в таких випадках застосовується інтенсивна терапія, яка частіше іменується як вправи для очей для відновлення зору. Виконувати їх можна вдома, на роботі, у лікаря, навіть просто гуляючи по парку.
огляд проблеми
Протягом 20-го століття медики і знавці своєї справи розробляли спеціальні гімнастичні комплекси, які дозволяли вирішити проблеми різного роду, пов`язані з органами зору. існують вправи для очей для відновлення зору, орієнтовані на короткозорих або на далекозорих. Окремі комплекси дозволяють повернути зір тим, хто пережив операцію або катаракту, інші продовжують здатність бачити літнім людям. Тому зараз розглянемо деякі вправи для очей для відновлення зору, і ви зможете вибрати найбільш прийнятні для вас.
Відео: Вправи для очей. коректор зору
вправи Норбекова
- Рух зіниць вправо-вліво - 20 разів. Вправу повторити з відкритими і закритими очима.
- Знову пересуваємо зіниці, тільки тепер вгору-вниз. Аналогічно 20 разів при відкритих і закритих очах.
- За тим же принципом відводимо зіниці в верхній правий / нижній лівий кут і навпаки.
- Описуємо очима окружність - в одну сторону 10 разів і в іншу.
- Наступна вправа виконується сидячи біля вікна. Спочатку сфокусуйтеся на те, що бачите за склом - будинок далеко, гора, труби. Дивіться на цей пейзаж протягом 10 секунд. Тепер різко переведіть фокус на предмети, що знаходяться на підвіконні - вази, квіти. Повторіть цей прийом 10 раз.
- Остання вправа будується на тому ж принципі зміни фокусування. Тільки тепер потрібно під час того, як ви дивитеся за вікно або на квіти, інтенсивно моргати. У проміжках між фокусування закривайте очі на пару секунд для відпочинку.
На подібному принципі засновані подальші тренування для очей, які пропонує автор Норбеков. Вправи для відновлення зору не повинні бути надзвичайно складними. В першу чергу реагувати на розминку повинен мозок, тому після виконання цього комплексу у вас може злегка піти обертом. Це означає, що ви розігнали кров, очні м`язи стали інтенсивніше працювати.
техніка Жданова
Трохи іншу методику пропонує професор Жданов. «Відновлення зору. Вправи »- його головний курс, який включає в себе пальминг, моргання, відомості зіниць і їх розведення. Ці тренування швидше приносять бажаний результат, проте він не так довговічний. Якщо ви будете регулярно виконувати тренінг Жданова, роблячи лише допустимі за програмою перерви, то зір з роками відновиться практично до ідеального стану.
Відео: ИРИДА "тир" Вправа для відновлення зору.
Вибирати вправи для очей, для відновлення зору, необхідно, заздалегідь проконсультувавшись з лікарем-офтальмологом. У кожної людини м`язи працюють по-своєму, і навіть після однакової операції у двох людей зір може відновлюватися зовсім по-різному.
