Дієта протасова: опис системи харчування
Відео: Як схуднути - 10 кг за 6 тижнів Експеримент вдався!
Для підтримки гарної фігури більшість дівчат йдуть на найвідчайдушніші кроки. Ними стають виснажливі дієти і непомірні фізичні навантаження. Однак фахівці стверджують, що зовсім не обов`язково так мучити власний організм, змушуючи його то відкладати жир, то позбавлятися від нього. На сьогоднішній день найпопулярнішою і ефективною є дієта Кіма Протасова, про яку піде мова далі.
Відео: Дієта Протасова Рецепти на 1 Тиждень
Для початку розповімо про самого автора. Це відомий російський лікар-дієтолог, який, як і багато інших його колег, почав замислюватися над тим, як скинути зайву вагу з максимальною користю для організму. Але треба віддати йому належне, він не став кардинально змінювати систему прийому їжі і обмежувати худне людини в споживанні тих чи інших продуктів, він вирішив піти іншим шляхом.
Дієта Протасова, опис якої ви знайдете нижче, стала своєрідною сенсацією в сучасному світі. Оскільки її автор пропонував схуднути на кілька десятків кілограм за рахунок споживання великої кількості продуктів. Дієта викликала суспільний резонанс, адже всі вважали абсурдним хотіти позбутися від зайвих кілограмів і не відмовляти собі в споживанні їжі. Однак результати говорили самі за себе - ця система дійсно була ефективною. Час минув, обурення стихло, зате в Інтернеті ажіотаж, навпаки, почав рости, і дієта Протасова, фото результатів якої можна було побачити навіть на обкладинках глянцевих журналів, стала широко обговорюватися.
Сам автор популярної системи харчування був небагатослівний у своїх численних інтерв`ю та інтернет-блогах. Він лише говорив про те, що людину не варто обмежувати в споживанні їжі, оскільки це негативно відбивається на його здоров`я. Таким чином, організм, звиклий отримувати їжу 3 рази в день, потрапляв в стресову ситуацію через тижневого голодування. В результаті при наступному прийомі їжі він починав запасати ще більше жиру, щоб пережити «голодні часи». І замість скидання кілограмів, в людині зайву вагу починав накопичуватися втричі більше звичайного. Саме цю проблему і вирішила дієта Протасова. Опис її було вельми шокуючим (особливо кількістю продуктів), але, як говорилося вище, проти фактів вчені були безсилі. Так в чому ж полягала ця система харчування і чому вона отримала таку величезну популярність?
Відео: Дієта Протасова відгуки фото
Дієта Протасова (опис її наведено нижче) триває рівно 5 тижнів. Вам буде потрібно слідувати певним нормам. Це абсолютно не означає будь-які заборони в споживанні їжі. Секрет дієти в тому, щоб обмежувати не кількість продуктів, а всього лише споживані вуглеводи. Протасов встановив, що якщо процес споживання цих речовин знизити до мінімуму, то організм перестає виробляти велику кількість жиру, отже, нормалізуються всі процеси обміну речовин, що сприяє схудненню.
Тепер звернемося до точних правил, за якими проходить дієта:
- Перший тиждень. Починаємо повільно відучувати організм від споживання великої кількості м`яса, оскільки в ньому міститься ненависний жир. Для цього рекомендується вживати лише свіжі овочі і молочні продукти. Організм очиститься від шлаків і нормалізується кількість кальцію. Час прийому їжі не обмежується.
- Другий тиждень. Ми залишаємо раціон таким же. Можна додати туди ж фруктові йогурти.
- Третій тиждень. У цей час вам необхідно знизити кількість споживання молочних продуктів і ввести в раціон щоденне вживання 300 грам м`яса. Яким саме воно буде - вирішувати вам. Прийом їжі також не обмежений за кількістю.
- Четверта і п`ята тижні. Раціон залишається незмінним: сир, яйця, м`ясо, овочі та фрукти. Дозволено прийом кави (тільки без цукру), але краще пити чай. У день необхідно випивати близько двох літрів рідини.
Дієта Протасова, опис до якої ви бачили вище, - кардинально новий підхід в зниженні ваги. Спробуйте і переконайтеся в її ефективності!
