Якщо я постійно хочу спати, що робити?
Сон - найкращий спосіб відпочинку. Завдяки йому людський організм встигає відновлюватися. Не дарма багато лікарів вважають сон кращими ліками. У нормі повинно вистачати восьми або десяти годин для повноцінного відпочинку. Кращого за все лягати до 23:00 годин, а вставати в 6-7. Це вважається оптимальним режимом дня. Іноді буває, що людина піднімається вранці, відчуває себе розбитим, відчуває головний біль. Весь день йому хочеться тільки лягти в ліжко. Такий стан негативно позначається на роботі та навчанні. Тому він думає: "Що робити, якщо я постійно хочу спати?". 
Відео: Жити здорово! Три причини сонливості. (30.09.2013)
Вчені вважають, що чоловікам потрібно більше часу для відпочинку. Так влаштований їхній організм. Але важливо не допускати надлишку сну. Чим більше його буде, тим виражено проявиться почуття втоми. Багато людей помилково вважають, що нестача відпочинку можна компенсувати в інший день. Але в підсумку прокидаються після 12-годинного перебування в царстві Морфея, відчуваючи втому і головний біль.
Що тоді робити, якщо я постійно хочу спати? Напевно багато хто ставить таке питання. В першу чергу слід знати, що в цій справі потрібен комплексний підхід. Для цього треба зміцнювати імунітет. Якщо ви часто позіхає протягом дня, то це говорить про нестачу кисню. Таке зазвичай буває в зимовий час. Тому більше гуляйте, пийте кисневі коктейлі, виконуйте дихальну гімнастику. 
Відео: Чому весь час хочеться спати
"Я спати хочу все одно!", - Вигукує чоловік, який скористався даними порадами, але не отримав результату. У такому випадку варто задуматися, чи не є ваша проблема психологічної. Виною всьому можуть бути розхитані нерви або емоційний голод. Тому ставте перед собою невеликі цілі на наступний день, щоб вам було заради чого прокидатися. Намагайтеся уникати неприємних вам людей. Зрештою, здоров`я у вас одне, і не варто витрачати його на сумнівних особистостей.
Не виключені і такі скарги: "Я хочу спати цілий рік!" Можливо, це симптом якогось захворювання. Тому потрібно звернутися до лікаря і здати всі аналізи. Підступність багатьох недуг полягає в тому, що вони не відразу себе проявляють. А коли вже клінічна картина стає очевидною, хвороба переходить в хронічну форму. Тому організм починає берегти енергію.
Відео: Чому хочеться спати весь час
"Я постійно хочу спати і вже не знаю що робити", - Думає людина після обстеження у лікаря. Якщо ніяких проблем зі здоров`ям не виявлено, можна спробувати наступний спосіб. На ніч випийте склянку прохолодної води з додаванням лимонного соку. А після пробудження вживайте мінеральну воду. Так ви очистите організм від шлаків і зарядіть його енергією.
Крім цього, можна дати ще кілька порад. Підтримуйте в спальні чистоту. часто проводите вологе прибирання, провітрюйте кімнату. Придбайте спеціальний прилад для зволоження повітря. Приймайте ванни з ефірними маслами, наприклад, цитрусовими або хвойними.
Щоб привчити себе до режиму дня, треба кожен день заводити будильник на десять хвилин раніше. Так ви поступово привчите свій організм рано вставати. Поступовий перехід дозволить вам уникнути стресу.
Отже, що робити, якщо ви постійно розмірковують над питанням: "Чому я постійно хочу спати?" Потрібно знайти причину цього стану, а потім від нього позбавлятися.
