Чому постійно хочеться спати
Для нормального функціонування організму людини потрібен як праця, так і відпочинок. При цьому вкрай важливо правильно скласти режим дня. Найкращий вид відпочинку для організму - сон. У кожної людини своя норма годин сну. Деяким досить чотирьох годин, щоб набратися сил, а іншим потрібно все десять. Але важливо пам`ятати, що надлишок сну не піде на користь, як і недолік. Буває так, що при нормальному режимі дня ви ловите себе на такій думці: «Я завжди хочу спати». Чому так відбувається?
Відео: Чому постійно хочеться спати - причини
Постійно хочеться спати. Чому?
Можливо, то кількість годин, яке ви вважаєте нормальним для сну, все-таки не влаштовує ваш організм. Або ж протягом ночі ви часто прокидаєтеся. Коли сон переривається, то організму важче набрати необхідний запас сил. Також часто може хилити на сон після того, як ви прийняли їжу. Якщо ви себе ловите на думки про сон якраз в післяобідній час, то це нормально. Так відбувається тому, що кров, яка надходить в мозок, трохи затримується по шляху, вирушаючи додатково на допомогу завантаженому шлунку. Ось чому постійно хочеться спати, коли людина ситий. Цей стан не повинно вас турбувати.
Те, чому постійно хочеться спати в негоду, можна пояснити низьким атмосферним тиском. Сонливість викликається простий браком кисню. Також заколисування в транспорті надає заколисуючий ефект на людину. Ця реакція організму зберігається з самого дитинства, коли батьки заколисують дитини, щоб той заспокоївся і задрімав. Нестача вітамінів також може послужити причиною поганого самопочуття. Найбільш часто це зустрічається у весняний час.
Питанням про те, чому постійно хочеться спати, можуть задаватися ті люди, які часто змінюють часовий пояс, якщо по роботі або іншими обставинами їм доводиться перелітати в різні міста.
Задушливі приміщення також можуть стати причиною стомленого стану людини. Чому постійно хочеться спати, якщо в кімнаті душно? Викликається такий стан нестачею кисню. Щоб не доводилося боротися зі сном, варто час від часу протягом дня провітрювати приміщення. У зимовий час, коли включено опалення в будинках, особливо важко зберігати бадьорість.
Не варто забувати, що дуже часто прийом лікарських препаратів в якості побічних ефектів викликає сонливість. Перед вживанням будь-якого засобу вивчайте за допомогою інструкції його побічні дії. заспокійливі препарати практично завжди викликають сонливість.
Відео: Чому постійно хочеться спати?
Крім перерахованих причин, можуть бути й інші, які значно впливають на стан людини. Наприклад, режим роботи. Коли доводиться багато і важко працювати протягом довгого часу, при цьому мало відпочивати, звичайно, втома може накопичуватися і негативно позначатися на організмі. Нерегулярний режим дня також може викликати сонливість. При тризмінному графіку роботи або доба через три (двоє) організм починає плутати час дня і ночі.
Бувають деякі захворювання, що провокують сонний стан. Наприклад, підвищена стомлюваність або синдром хронічної втоми. При підозрах на такі недуги потрібно звернутися до лікаря за спеціалізованою допомогою.
