Що зробити, щоб не хотілося спати: поради для стережуть
Іноді після безсонної проведеної ночі люди відправляються на роботу або навчання. Хтось добре провів час в модному клубі або з коханою дівчиною насолоджувався романтикою, а деяким заважав плач дитини або скандал сусідів. У будь-якому випадку бувають моменти, коли спати просто не можна! Що зробити? Щоб не хотілося спати, скористайтеся порадами з цієї статті.
Порада перша
Відео: 10 РАД ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ
Працювати - ось, що зробити, щоб не хотілося спати! Якщо відволіктися на виконання якої-небудь справи, то ви будете зайняті і не станете думати про сон. Бажано більше рухатися, а ще краще - перебувати на свіжому повітрі. Якщо ви будете постійно сидіти біля комп`ютера, то велика ймовірність все ж заснути.
Порада друга
Відео: КРАЩІ РАДИ, ЩОБ НЕ заснути! ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ НЕ СПАТИ!
Ще раз нагадаємо про свіжому повітрі, він насичує організм киснем, загальний стан поліпшується, робота головного мозку прискорюється, а вам не так хочеться спати. Якщо немає можливості прогулятися по вулиці, то, щоб не заснути, хоча б відкрийте вікно, колеги не будуть сперечатися, особливо в літню пору.
Порада третя
Що перше спадає на думку після питання «що зробити, щоб не хотілося спати?». Правильно, це рішення пити натуральний свіжий мелену каву або міцний чай, вони допоможуть впоратися з сонливістю. У цих напоях присутні речовини, які бадьорять організм, і людині спати хочеться набагато менше. Але зловживання і часте застосування цього способу можуть нашкодити здоров`ю, будьте пильні.
Рада четвертий
Намагайтеся більше спілкуватися, особливо з веселими і цікавими людьми. Більше рухайтеся і постійно будьте чимось зайняті.
Порада п`ята
Незважаючи на доступність і дієвість енергетичних напоїв, постарайтеся від них відмовитися. Особливо шкідливо їх змішувати з алкоголем. Менше їжте, інакше бажання спати стане просто непереборним. Якщо без їжі не можете, то хоча б вживайте її невеликими порціями.
Порада шоста
Що робити, якщо хочеться спати? Відмінним бадьорить засобом є масаж, особливо, пальців рук. Ця область відповідає за голову і шию. Масаж пальців піднімає життєвий тонус і покращує кровообіг. Також корисним буде вплив на вушні раковини, мочки. Такий масаж додасть сил, енергії і підбадьорить вас.
Порада сьома
Ароматерапія допоможе підбадьоритися. Використовуйте лавандова олія, воно допомагає при перевтомі. Для швидкого перемикання уваги, поліпшення мозкової активності і при важких навантаженнях корисні аромати чайного дерева. Масла грейпфрута і лимона своєю свіжістю піднімуть настрій і позбавлять від депресії.
Порада восьма
Якщо втома вас здолала, а роботи ще дуже багато, тоді вам допоможе лимон. Натріть шкірку на тертці, оберніть марлею і втирайте в лоб і віскі. Так само можна робити масаж і зрізаною лимонною кіркою. Ось побачите, бадьорість повернеться до вас. Сподіваємося, що поради цієї статті допоможуть.
Найкращий рада
Що зробити, щоб не хотілося спати? Відповідь дуже проста: потрібно просто лягти і виспатися. Чи не мучте свій організм, попросіть вихідний або домовтеся з начальством про невеликому відпочинку. Здоров`я вам, сил і бадьорості.
