Ефективна дієта для чоловіків від живота
Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення
Сучасне чоловіче населення нашої планети часто буває невдоволено своєю фігурою. Зайва вага, погане здоров`я, малоактивний спосіб життя… Ці фактори призводять до того, що дієта для чоловіків від живота завжди актуальна. Що ж пропонують сучасні лікарі для того, щоб представники сильної статі не тільки знаходилися в хорошій фізичній формі, але і були здоровими?
При складанні меню на день необхідно враховувати особливості організму чоловіків, їм необхідно більше ситно харчуватися, ніж жінкам.
Оскільки монодієти містять переважно їжу рослинного походження, вони не підходять для людини, яка веде активний спосіб життя. Справа в тому, що вони не задовольняють повною мірою запаси чоловічого організму. Рідко який представник сильної статі вирішить витрачати свій час на підрахунок калорій або вуглеводів, тому меню, складене за таким принципом, теж не підходить. Відповідно, найкраще знайти золоту середину: їжа повинна задовольняти основні потреби організму в необхідних компонентах, і при цьому не нести зайвих навантажень на травну систему і роботу інших органів.
Тому була розроблена спеціальна дієта для чоловіків від живота і для інтенсивного схуднення.
Вона фізіологічна і збалансована, повноцінна і різноманітна. Дієта пройшла випробування і була випробувана на великій кількості представників сильної статі. Перш за все, вона підходить для тих людей, у кого індекс маси тіла коливається від 20 до 40 балів. У тому випадку, якщо даний показник вище крайньої позначки, то порції слід зменшити в три рази.
По перше, дієта для чоловіків від живота має правило: не настільки важливі продукти, як їх склад і кількість. Наприклад, організму не настільки важливо, звідки отримано 30 грамів вуглеводів - з макаронів або спаржі.
По-друге, варто обмежити споживання вуглеводів до 200 гр. на добу: їсти більше м`яса і риби. Однак не слід повністю відмовляти собі в прийнятті вуглеводів. Чи не вживаючи їх, знижується ефективність силових тренувань, сповільнюється метаболізм. Більш того, кілограми, які пішли таким чином, швидко повернуться назад.
Відео: Як схуднути? Староанглійська дієта (мінус 10 кг за 5 днів)
По-третє, варто лягати спати трохи голодним. Це є одним з важливих умов, яке містить дієта для чоловіків. Прибрати живіт набагато легше, якщо в нічний час організм буде відпочивати, а не перетравлювати їжу. Крім цього, при дотриманні даного правила виникатиме потреба більш щільно поснідати. А перший повноцінний прийом їжі є найбільш важливим.
По-четверте, дієта для чоловіків від живота не виключає споживання протеїнових коктейлів, завдяки яким надходить необхідна кількість білків. Вони є клітинним будівельним матеріалом, тому вживання таких напоїв полегшує процес схуднення і дає організму потрібну кількість корисних елементів. Найчастіше такі коктейлі містять невелику кількість калорій, тому не варто боятися їх пити.
Таким чином, нами розглянута найбільш підходяща дієта для чоловіків. Живіт почне зменшуватися через кілька днів, з плином часу ви неодмінно досягнете бажаного результату, особливо якщо не будете забувати і про силових навантаженнях. Будьте здорові!
