Авокадо: корисні властивості заморського фрукта
Авокадо, або як його ще називають «алігаторова груша» - це плід вічнозеленого дерева, висота якого сягає 20 метрів. Плодоносить дерево авокадо не більше 5 років, а з одного дерева в рік можна зібрати приблизно 200 плодів. М`якоть фрукта масляниста, жирна, жовтувато-зеленого відтінку.
Відео: Авокадо корисні властивості і протипоказання
Крім шикарного смаку, має авокадо корисні властивості. Розглянемо основні з них.
Авокадо дуже калорійний, в 100 грамах продукту міститься 245 калорій. Але при цьому в ньому відсутні шкідливі жири і цукор, тому його активно включають в дієтичний раціон.
Авокадо - дуже корисна їжа, ідеальна для тих, хто не вживає в їжу жири тваринного походження. Плід є рослинним замінником яєць і м`яса, тому часто присутня в раціоні людей, які дотримуються вегетаріанський спосіб життя.
У цьому фрукті міститься корисне масло, а саме - рослинний жир. Його мононенасичені кислоти прекрасно впливають на судини і серце (на відміну від штучних жирів). Містить авокадо і олеїнову кислоту, здатну розщеплювати в крові людини надлишки холестерину і перешкоджає його утворенню.
Плід багатий на вітаміни С, Е, В, А, і F, в ньому міститься багато калію, фосфору, заліза, магнію і натрію. Тому фрукт благотворно впливає на шкіру і волосся, він часто використовується в косметології для тонких або ламких волосся, а також для проблемної шкіри.
Корисно робити маски для рук і особи з м`якоттю авокадо.
Корисні властивості заморського продукту особливо важливі для вагітних і годуючих жінок. Фолієва кислота і рослинний білок допомагають формуванню нервової системи майбутньої дитини і активному росту його клітин.
Авокадо - лідер за вмістом вітаміну Е, який стимулює збагачення клітин киснем і сприяє їх противіковий захисту. До того ж, в корисне авокадо входять природні гормони і багато біологічно активні речовини, які мають омолоджуючий ефект на організм людини. Тому після масок або кремів на основі авокадо шкіра стає пружною і еластичною, вирівнюються дрібні зморшки і поліпшується колір шкіри.
Американські вчені стверджують, що авокадо здатне навіть руйнувати ракові клітини.
При розладах травлення теж корисно їсти цей фрукт. Авокадо покращує функціонування травної системи і нерідко використовується для лікування і профілактики запорів.
Також його рекомендують при гастритах зі зниженою кислотністю. Дуже корисний фрукт для очей.
Має також авокадо корисні властивості, які надають оздоровчий вплив на різні органи. Фрукт здатний покращувати пам`ять і знижувати ризик серцево-судинних хвороб. А калій, який міститься в авокадо, допомагає нормальній роботі серця, позбавляє від стресів і приводить в норму водно-сольовий обмін. Фрукт бажано включати в раціон людям з високим кров`яним тиском, оскільки він має здатність його знижувати.
Відео: Авокадо корисні властивості
Комплекс усіх вітамінів і мінералів в плоді незамінний для кровотворення і кровообігу. По-перше, присутність міді перешкоджає анемії (недокрів`я), друге - залізо, яке є важливим кровотворних елементом і, нарешті, вітамін В2 (рибофлавін), який бере активну участь в утворенні червоних кров`яних тілець. При цьому, поєднання міді та заліза в продукті позначається благотворно на їх засвоєнні організмом.
Великий вміст протеїну робить фрукт незамінним в харчуванні бодібілдерів, спортсменів, які прагнуть збільшити м`язову масу.
Авокадо прекрасно покращує пам`ять і увагу, а також нормалізує роботу щитовидної залози.
Для полегшення сверблячки при псоріазі або діатезі рекомендують з`їдати щодня по половинці фрукта в якості відмінного доповнення до основного медикаментозному лікуванню.
А завдяки тому, що фрукт абсолютно позбавлений алергенів, багато лікарів рекомендують малюкам як один з перших фруктових прикорму саме авокадо.
Корисні властивості алігаторовій груші цінуються чоловіками, оскільки плід має збудливу ефектом, підсилює сексуальний потяг і підвищує лібідо.
Чи корисний авокадо? Думаємо, після прочитання цієї статті у вас вже не виникає цього питання, адже тепер ви добре знаєте, чим же корисний заморський фрукт і чому його варто включити в свій раціон. Їжте авокадо і будьте здорові! Тільки пам`ятайте, що, як і будь-який продукт, вживати його потрібно в міру.
