Нектарин: калорійність, корисні властивості, протипоказання

Нектарин - фрукт, з вигляду і складу подібний з персиком. Цей продукт навіть називають голоплодний персик. Батьківщиною нектарина вважається Китай. В даний момент цей фрукт набув великої популярності по всьому світу. Нектарин значно солодше свого побратима. Він також вважається більш дієтичним продуктом. Розглянемо склад нектарина і з`ясуємо, чим він корисний для організму людини.

Відео: Інжир: калорійність, користь, шкода і протипоказання до застосування

У цьому фрукті більше провітаміну А в порівнянні зі звичайним персиком. Також нектарин відрізняється високим вмістом заліза, фосфору, калію, вітаміну С, магнію, натрію, кальцію, сірки, кремнію, пектинових речовин, лимонної і яблучної кислоти. Сахароза, фруктоза і глюкоза - речовини, які у великій кількості містить нектарин. Калорійність його за рахунок цього досить висока - 267 ккал на 100 г. Нектарин вважається цінним джерелом клітковини і флавоноїдів. Цей фрукт можна використовувати як для профілактики, так і для лікування багатьох хвороб.

Для чого є нектарин? користь його неоціненна для гіпертоніків. Цей фрукт чудово виводить з організму натрій і зайву рідину, ніж допомагає знизити тиск. З цієї ж причини нектарини необхідно їсти людям, що страждають на атеросклероз.

Цей фрукт є відмінним профілактичним засобом, що перешкоджає накопиченню шкідливих речовин в організмі. Пов`язано подібну дію з вмістом в нектарина пектинових речовин.

Для чого повні люди їдять нектарин? Калорійність його висока, але цей фрукт одночасно допомагає переварюванню жирної і важкої їжі. Він підсилює секрецію залоз травлення.

Відео: нектарин ФРУКТ | нектарини протипоказання, корисні і шкідливі властивості нектарина,

Нектарин містить антиоксиданти. Ці складові запобігають появі зморшок, сприятливо впливаючи на шкіру. Вони ж допомагають боротися з раковими клітинами. Вітамін С, який є у складі плода, позитивно впливає на обмінні процеси в організмі. Він володіє протизапальні та антиокислювальні властивості.

Велика кількість калію містить нектарин. калорійність цього фрукта велика, але його призначають при нервові зриви навіть повним людям, бо калій нормалізує роботу нервової системи. Він також відповідає за скорочення м`язів, прискорює обмін речовин.

Відео: нектарин КОРИСТЬ | чим корисний фрукт нектарин, корисні властивості нектарина, нектарин фрукт

Пектинові сполуки допомагають захистити організм від впливу різних патогенів. Дані корисні речовини містить нектарин. Калорійність цього фрукта, однак, не дозволяє вживати його у великій кількості. Особливо це стосується тих, хто страждає надмірною вагою.

Якщо у вас недокрів`я, підвищена кислотність шлунка, закрепи, збої сердечного ритму, то пийте приблизно за 15 хвилин перед прийомом їжі 80 г соку нектарина. Зверніть увагу, що напій повинен бути тільки що отриманий з фрукта.

Відео: Нектарини

Нектарини необхідні людям, що страждають швидкою стомлюваністю, нудьгою. Цей фрукт допомагає наситити організм енергією. Причому вона виникає буквально через невеликий проміжок часу після споживання фрукта.

Нектарин містить нерозчинну клітковину. Ця речовина допомагає налагодити роботу кишечника і запобігти появі захворювань шлунково-кишкового тракту. У нектарина також є розчинна клітковина. Вона сприяє підтримці нормальної діяльності серцево-судинної системи. Ця речовина значно знижує рівень "поганого" холестерину в організмі.

Нектарин, як і будь-який інший фрукт, має протипоказання до вживання при деяких захворюваннях. Не рекомендується пити сік нектарина людям з цукровим діабетом, ожирінням. На цей фрукт може виникнути алергічна реакція.

Отже, ми розглянули, скільки калорій в нектарина, які він має корисні властивості і протипоказання. Дотримуйтеся наведених вище рекомендацій, і ви зможете уникнути появи багатьох хвороб.