Які вітаміни в персику та нектарина?

Які вітаміни в персику та для чого він корисний? Відповіді на ці питання ви отримаєте з представленої статті. Також ми розповімо вам про те, чи можна такий продукт вживати вагітним жінкам і як його слід правильно зберігати.

Відео: нектарин / можна їсти кісточки від нектарина, ніж корисні персики і нектарини

Основна інформація

Які вітаміни в персику містяться? Перш ніж відповісти на це питання, слід сказати, що персик є солодке і соковите ласощі, яке добре втамовує спрагу.

Якщо вам вдалося придбати по-справжньому стиглі і соковиті плоди, то пам`ятайте, що ви насолодитеся не тільки їх неперевершеним смаком, але і наситити свій організм корисними речовинами.

Знаючи, які вітаміни в персику містяться, ви можете сміливо використовувати плід в якості домашнього лікаря.

Склад продукту

Які вітаміни в персику містяться? Згідно з твердженнями фахівців, у цього продукту дуже багатий склад. Він містить в собі пектини, воду, ефірну олію, яблучну, лимонну і винну кислоти, а також цукор. Крім того, цей плід включає до свого складу такі мікроелементи, як калій, магній, цинк, залізо, мідь, марганець, магній і селен.

Які вітаміни містяться в персиках? Вони багаті на вітамін С, Е, А, К, В1, РР і В2.

Лікувальні властивості солодких плодів

Тепер вам відомо, які вітаміни в персику переважають. Слід зазначити, що завдяки такому багатому складу даний продукт проявляє високі лікувальні властивості.

Персики вживають не тільки у свіжому вигляді. З них готують компот, джем, повидло, варення та інше. Плоди і свіжовичавлений сік з них дуже корисні при запорах, так як вони містять в собі клітковину і пектини. Це особливо актуально для вагітних жінок. Адже з такою проблемою майбутні породіллі стикаються дуже часто.

Фахівці стверджують, що вживати персики краще в свіжому вигляді. Також з них можна вичавити сік і пити його кілька разів в день (до їжі по 50 мл).

Включати персики в свій раціон дуже корисно при анемії, так як в них міститься велика кількість заліза. Також ці плоди являють собою відмінне сечогінний засіб.

Інші особливості персиків і нектаринів

При регулярному вживанні персиків і нектаринів ви здатні позбутися від токсинів. Такі плоди запобігають процесу розвитку гниття і бродіння в кишечнику. Також вони добре допомагають в боротьбі з шкідливими мікроорганізмами і мікробами.

Персики відмінно впливають на організм людини. Вони добре зміцнюють імунну систему, а також швидко відновлюють сили при авітамінозі.

калорійність продукту

Незважаючи на всю солодкість, калорійність персиків не надто висока. Згідно з повідомленнями фахівців, 100 г даного продукту містить в собі близько 35 ккал. Тому, вживаючи такі плоди, не варто боятися набору зайвої ваги.

Користь плодів (персиків і нектаринів)

Які вітаміни в персиках для вагітних найактуальніші? Фахівці стверджують, що весь вітамінний комплекс, що міститься в цих плодах, є необхідним для нормального виношування плоду.

Також персики дуже корисні для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи. Адже в них міститься величезна кількість калію.

Розглянуті фрукти корисні не тільки при їх вживанні в їжу, але і в процесі їх застосування як лікарський засіб і для косметичних цілей. Розглянемо кілька народних рецептів:

Відео: Персики користь | персик калорійність 1 шт, персик інжировим, калорійність персика нектарина

• Плоди і сік, вичавлений з персиків або нектарина, добре давати виснаженим пацієнтам з зневодненням організму. Також цей фрукт відмінно допомагає зміцнити імунну систему.
• Сік персика дуже корисний дітям і хворим в якості доповнення до дієтичного харчування.
• Персикове масло являє собою справжнє джерело краси. З нього можна робити різні мазі і креми, а також просто протирати їм шкіру перед сном.
• Персиковий сік ідеально підходить для людей з сечокам`яною хворобою, а також тим, хто страждає від частих головних болів і ревматизму.
• Пацієнтам з сильно зниженою кислотністю організму або тим, хто страждає від закрепів, добре допоможе прийом 50-100 мл соку (необхідно випити за півгодини до трапези).
• Після ситного обіду дуже добре з`їсти кілька нектаринів або персиків. Це допоможе вашому організму швидко засвоїти, а також переварити їжу. Крім того, персики досить швидко усувають відчуття нудоти.
• У кожному нектарина або персику міститься величезна кількість солей калію, тому такий фрукт особливо корисний людям із серцевими захворюваннями.
• Свіжі плоди добре вживати пацієнтам з анемією і зниженим гемоглобіном.

Протипоказання до вживання

Про те, які вітаміни в персику та нектарина містяться, ми розповіли вище. Однак слід зазначити, що у таких плодів є і протипоказання до вживання. Їх не слід включати в свій раціон людям з цукровим діабетом, а також з виразкою і гастритами.

З особливою обережністю ці фрукти слід давати дітям, особливо в великих кількостях. Адже вони містять в собі алергени і можуть завдати шкоди здоров`ю.

Правильне зберігання плодів

Перш ніж придбати персики і нектарини, їх слід правильно вибрати. Такі плоди досить швидко псуються, тому вони недовго зберігаються в магазині або на складі.

При покупці персиків зверніть увагу на їх колір і запах. Колір плодів повинен бути яскравим, а шкірка - без будь-яким чином темних плям, вм`ятин або подряпин. Персики повинні бути пружними і гладкими. При цьому їх запах повинен приносити задоволення.

Купувати такі плоди слід стільки, скільки ви з`їсте за 3 дні, в іншому випадку фрукти зіпсуються.

Всі придбані персики бажано помістити в поліетиленовий пакет, а тільки потім прибрати в холодильник.

Перш ніж вжити соковитий і солодкий фрукт, його слід вийняти з холодильної камери. Робити це бажано за півгодини до трапези. Так персики злегка «зігріються», і це допоможе їм стати більш соковитими і смачними.

Якщо ви вирішили заморозити фрукти на зиму, то з них слід обов`язково зняти шкірку. Це пов`язано з тим, що шкурка персиків погано заморожується, а також має гіркуватий смак.