Жирні хлопці. Проблема надмірної ваги. До чого призводить надмірна вага і як з ним боротися
У сучасному суспільстві існують стандарти краси, які висувають вимоги не тільки до жінок. Можливо, чоловікам доводиться в якомусь сенсі важче, оскільки на них ці вимоги звалюються раптово, коли ситуація запущена настільки, що пари днів на виправлення вже не вистачить. На думку дівчат, саме жирні хлопці часто стикаються з проблемами, і мова йде не просто про легку повноті, а саме про нездоровому ожирінні.
чому накопичується зайва вага, як сталося, що чоловік не звертає уваги на накопичуються кілограми? Насправді повнота є завершальним акордом в довгому ланцюжку змін, тому варто розібратися у всіх нюансах проблеми.
Важка чоловіча проблема: ожиріння
Згідно зі статистичними даними, зайва вага мають близько півтора мільярдів людей в світі, з них приблизно 35% страждає ожирінням. Середньостатистичний товстий хлопець має приблизно 10-20 зайвих кілограмів, хоча завжди можливі варіанти. Слід зазначити, що у багатьох проблеми з вагою загострюються в передпенсійному віці, супроводжуються різноманітними захворюваннями, гормональними і ендокринними порушеннями.
Відео: Як Даур схуд на 50 кг за рік завдяки моєму каналу
Про чоловічу ожирінні говорити тим важче, чим менше вимог пред`являється соціумом до чоловічу красу. Дійсно, чоловікам не потрібен макіяж, їх не так часто порівнюють з фотомоделями, і навіть триденна неголеність перекочувала з критерію неохайності в категорію харизми. Однак часи змінюються, і рівноправність між статями означає в тому числі і поширення естетичних вимог. Доглянута жінка хоче бачити поруч із собою настільки ж доглянутого чоловіка.
Відео: Зайвий ВЕС_Львов
Два типу ожиріння
Існує два основних типи ожиріння, і найважчий відноситься якраз до так званого ожиріння за чоловічим типом.
якщо жирові відкладення рівномірно відкладаються під шкірою, то зайвий кілограм абсолютно непомітний. Підшкірний жир досить легко накопичується, схуднути в цьому випадку порівняно нескладно.
Ожирінням за чоловічим типом називають класичний «пивний живіт». Вісцеральні ожиріння зовні виражається в випирає животі, жир відкладається на внутрішніх органах. В цьому випадку товстий хлопець виглядає незграбно: великий живіт дисгармонирует з порівняно тонкими ногами. Нерідко обидва типи ожиріння поєднуються, і фігура розпливається остаточно.
Відео: 9 причин чому не виходить схуднути - Що заважає схуднути і стати струнким
Також дієтологи відзначають різні види локалізації жирової тканини в організмі. Наприклад, абдомінальне ожиріння передбачає наявність великої кількості жиру саме в середній частині тіла: живіт, боки, спина. Такий «рятівний круг» неестетично виглядає і серйозно псує настрій. Гіноідное ожиріння, коли жирові тканини розвиваються в основному в нижній частині тіла (стегна, сідниці, низ живота), більше притаманне жінкам.
Чому так важко позбутися «пивного живота»?
Схильність до повноти може проявлятися з самого дитинства. Близько 10% дітей перегодовують батьки, які захоплюються толстенькими ручками і ніжками, пухкими щічками свого чада. Можна з упевненістю стверджувати, що нездорово повний дитина матиме серйозні проблеми в зрілому віці. Однак вісцеральні ожиріння з`являється не тільки через можливі порушень харчової поведінки в дитинстві.
Припустимо, чоловік має зайву вагу 10 кг - це не так багато, видає тільки виступаючий живіт. Але жир тисне на внутрішні органи, заповнює внутрішньочеревного порожнину. Через це внутрішні органи зсуваються, стискаються, порушується їх нормальна робота. І якщо фізичні вправи і корекція дієти не допомагають, швидше за все, є проблеми з ендокринною системою і гормональним фоном. Але поки чоловік не візьме себе в руки і не звернеться до лікарів, навряд чи вийде прибрати «пивний живіт».
Психологічні складнощі зайвої ваги у чоловіків
Незважаючи на той факт, що суспільство поблажливо ставиться до чоловічої повноті, по-справжньому жирні хлопці відчувають серйозний тиск на психіку. Поблажливі або глузливі погляди, відверті знущання, власна незграбність - все це створює якесь зачароване коло. І навіть низька самооцінка тут ні при чому, багато цілком стрункі люди не виявляють впевненості в собі.
Повного чоловікові складно зважитися заговорити з жінкою, постійне очікування глузування тримає в напрузі. А якщо врахувати, що психологічні проблеми в таких випадках провокують переїдання, то виходить класична безвихідна ситуація. Спокій і радість від поглинання смачної їжі короткочасні і не можуть замінити собою інші сторони життя, при цьому дарують нові кілограми, які, в свою чергу, посилюють психологічні проблеми.
Соціальні причини ожиріння чоловіків
Причина критичного набору ваги чоловіками криється і в соціальній невлаштованості. Ситна і недорога їжа, багата вуглеводами і жирами, стає для багатьох основним раціоном. При жорсткій нестачі білків і рослинної клітковини така повнота надає людині нездоровий вигляд. Якщо в стародавні часи товстий чоловік вважався багатим і красивим, то зараз багаті люди вважають хорошим тоном вкладати частину коштів в створення красивого і здорового тіла. На даний момент товсті люди - це представники соціальних шарів з недостатніми доходами.
Певний вплив чинить також патріархальна мораль в її гіршому прояві. Повну жінку, швидше за все, назвуть жирної, а ось повний чоловік отримує такий епітет, як «солідний». Чоловікам традиційно прощається зовнішнє недосконалість, нібито їм ніколи займатися такими дурницями, а жінка повинна тішити погляд. А потім починаються відчайдушні спроби схуднути.
підступні кілограми
особливість жирової тканини полягає в тому, що її досить просто набрати, а ось щоб позбутися від запасів, доводиться йти на всілякі хитрощі. Організм пручається, не хоче розлучатися з резервом поживних речовин, що зберігаються на випадок непередбачених голодних часів. Основні причини ожиріння, звані дієтологами, - це невірне поєднання білків, жирів і вуглеводів, неправильно підібраний раціон, велика кількість шкідливої їжі. Однак головною причиною залишається найпростіший енергетичний прорахунок: щоб не повніти, людина повинна вживати рівно стільки калорій, скільки потрібно на забезпечення життєдіяльності та всіх активних дій протягом дня. Якщо калорії надходять з надлишком, то зайві відправляються в жирове депо. Підступність зайвої ваги полягає в тому, що набирається він поступово і практично непомітно, тому швидко скинути вагу без ризику для здоров`я не можна.
наслідки ожиріння
Особливість повноти полягає в тому, що вона може бути як симптомом захворювання, так і причиною або навіть наслідком. Як вже було сказано вище, повнота може викликатися ендокринними і гормональними порушеннями. Якщо ж зайві кілограми були отримані в результаті переїдання і низької фізичної активності, то в результаті можна заробити проблеми не тільки з гормонами і ендокринною системою, але і з артеріальним тиском, кровоносної та дихальної системою.
Переважна більшість людей знає, до чого призводить надмірна вага - все бачили одишлівих спітнілих товстунів, насилу втискуються в громадський транспорт, з зупинками долають ступені. Складно уявити себе на їхньому місці, тому кожен думає: «Зі мною такого не станеться ніколи, я зможу вчасно зупинитися». Але спочатку стають завузькі в талії джинси, потім з`являється задишка, в якості відпочинку хочеться тільки полежати на дивані. Інтимна життя теж загасає.
супутні проблеми
Корпулентний статура може спочатку не турбувати, народна мудрість стверджує, що хорошої людини має бути багато. Відома проблема надмірної ваги - це здоров`я, що похитнулося, але є і супутні проблеми, і часом вони виявляються досить несподіваним чином.
Багато компаній запрошують на роботу співробітників, що володіють приємною зовнішністю, котра володіє до себе клієнтів. Навіть якщо жирні хлопці будуть прекрасними фахівцями в своїй галузі, на представницьких ролях потенційні роботодавці їх не бачать. Це несправедливо, за великим рахунком, харизма від статури не залежить, як і рівень комунікабельності, але такий шаблон «зразкового чоловіка».
Відео: Тестостерон, набір маси, чоловіча сила
Чим ризикують жирні хлопці?
Кажуть, що здоров`я - це головне. З цим твердженням важко не погодитися, адже саме на фізичному і психічному здоров`ї криється можливість повноцінно функціонувати практично в будь-якій галузі життя. За статистикою, товсті люди частіше хворіють і раніше вмирають, а ризик інсульту зростає в рази.
У людей, які страждають ожирінням, знижуються працездатність, комунікабельність. Шансів щасливо влаштувати своє особисте життя стає все менше і менше, підвищується ризик розвитку депресії і самітництва.
Як позбутися від кілограмів?
Зазвичай вважається, що позбутися від зайвих кілограмів так само просто, як зняти піджак. Однак лікарі стверджують, що ожиріння у чоловіків необхідно лікувати комплексно, як хвороба. Однією тільки дієтою неможливо домогтися стійких результатів, при цьому процес схуднення повинен покращувати здоров`я, а не завдавати йому шкоди.
Форсовані заняття спортом при великій кількості зайвих кілограмів - це практично прямий шлях до травматології: занадто велике навантаження на суглоби, серцево-судинну систему. Тому не варто намагатися відразу пробігти марафонську дистанцію, а почати краще з тривалих піших прогулянок. Необхідно пройти медогляд і з урахуванням лікарських рекомендацій вже вибудовувати довгострокову програму схуднення.
Важка ступінь ожиріння передбачає, що на підтримку життєдіяльності такого великого і нездорового тіла потрібно досить велика кількість калорій. Тому навіть незначне зниження калорійності щоденного раціону призводить до зниження ваги. Невеликий дефіцит калорій призводить до повільного безболісного схудненню: зайві кілограми накопичуються роками, тому скинути їх на чарівної дієті за десять днів неможливо.
Без поспіху і серйозного насильства над собою потрібно міняти стиль життя, не гнатися за рекордними схилами. Повільно зниження ваги в більшості випадків не повертається, мають набагато менший ризик зірватися і знову переїсти. Якщо повнота є наслідком ендокринних захворювань, то вона поступово проходить сама, якщо позбутися від основної проблеми - відновлюється правильний обмін речовин, і організм сам прагне до гармонії.
