Індекс маси тіла для жінок і чоловіків
Людина завжди замислювався про своє здоров`я і зовнішності. Ці два поняття нерозривно пов`язані. Наявність будь-яких відхилень у здоров`ї обов`язково відіб`ється на тому, як виглядає людина. Так, наприклад, якщо людина має надлишковий / недостатню вагу, то напевно в нього є (або будуть) проблеми зі здоров`ям.
Відео: Нормальна вага. Як визначити свою нормальну вагу. ІМТ- індекс маси тіла
Як дізнатися свій ідеальний вагу, щоб уникнути подібних проблем? Для цих цілей використовується спеціальна формула, яка визначає індекс маси тіла для жінок і чоловіків. Вона покаже, чи є у вас надлишок або недолік ваги, ожиріння, або він відповідає нормі. Однак враховуйте, що вона не підійде для тих, хто займається спортом і бодібілдінгом.
Індекс маси тіла (Його ще називають індекс Кетле), розроблений бельгійським ерудитом Адольфом Кетле між 1830 і 1850 рр в ході роботи над «соціальної фізикою». Він визначається як маса тіла людини, поділена на квадрат його висоти.
ІМТ = маса (кг) / (висота (м))
Відео: Норма ваги і зростання
Формула повсюдно використовується в медицині. Індекс маси тіла для жінок і чоловіків може бути визначений також з використанням спеціальної діаграми, яка відображає, в залежності від ваги (горизонтальна вісь) і висоти (по вертикальній осі), різні його значення і категорії.
| Категорія | ІМТ діапазон - кг / м 2 |
| Дуже сильне виснаження | менше 15,0 |
| Значно нижче норми | від 15,0 до 16,0 |
| надіявся | від 16,0 до 18,5 |
| норма | від 18,6 до 25,0 |
| надлишок | від 25,1 до 30,0 |
| Ожиріння ступеня | від 30,1 до 34,9 |
| Ожиріння ступеня | від 35,0 до 40,0 |
| Ожиріння ступеня | понад 40,0 |
Індекс маси тіла для жінок, як правило, повинен бути від 20 до 22. Хоча для деяких і такі значення здаються занадто великими і вони намагаються схуднути ще більше. ІМТ для чоловіків від 23 до 25 цілком задовольняє представників сильної статі.
Якщо у вас є які-небудь відхилення від зазначеної норми (не критичною), то, перш за все, не хвилюйтеся. Якщо ця формула здається вам неправильної, просто довіртеся своїй власній думці і здоровому глузду. Однак не забувайте про такі можливі ускладнення для здоров`я, на які вказує індекс маси тіла:
Відео: ІМТ. Надмірна вага (ожиріння) і чоловіча потенція? Або як похований член звільнити онлайн?
| Діапазон ІМТ - кг / м 2 | Небезпека для здоров`я |
| 27,6 і вище | Високий ризик розвитку серцевих захворювань, гіпертонії, діабету, інсульту. |
| 23,1 до 27,5 | Помірний ризик серцевих захворювань, гіпертонії, інсульту, діабету. |
| 18,6 до 23,0 | Здоровий діапазон. |
| 18,5 і нижче | Ризик розвитку таких проблем, як дефіцит поживних речовин, статева дисфункція і остеопороз. |
Однак формула, що обчислює індекс маси тіла для жінок і чоловіків, має деякі тижнів
залишки, визнані медиками.
Перш за все, вони пов`язані з тим, що вона заснована тільки на вазі і зростанні, тому припущення про характер розподілу між м`язовою масою і жировою тканиною є неточними.
Деякі вчені стверджують, що помилка настільки значна, що індекс маси тіла навряд чи здатний допомогти в оцінці здоров`я. Ще одним недоліком ІМТ є зменшення зростання, пов`язане зі старінням. У цій ситуації індекс маси тіла буде збільшуватися без відповідного збільшення ваги.
Відео: Як зменшити відсоток жиру в організмі Основи здорового способу життя
І все-таки при виникненні тих чи інших проблем з надмірною або недостатньою вагою не займайтеся самолікуванням і не залишайте все як є: зверніться за допомогою до фахівців!
