Краща гімнастика аквааеробіка - відгук для краси
Аеробіка - улюблене заняття для бажаючих потанцювати в групі і скинути пару-другу кілограмів, відточити фігуру, підняти настрій. Аеро - означає руху з великим споживанням кисню, що досягається досить активним темпом вправ із залученням великих груп м`язів. Але ось додано ще одне латинське слово до звичного назвою, і виникло нову течію в спортивно-оздоровчих програмах - аквааеробіка. Відгук про неї серед любительок водних процедур самий захоплений.
Відео: Аквааеробіка для схуднення
Приємне проведення часу в групі подруг, нескладні вправи, що доставляють тіла м`язову радість, швидко відчутні результати - так характеризують свої враження ті, хто вже освоїв початкову програму. Немає нічого кращого для початківців фізкультурніци, ніж аквааеробіка: навчання нескладне і не вимагає особливих спортивних навичок, доступно всім віковим групам.
Відео: Вправи для аквааеробіки. Аквааеробіка для схуднення. Басейн Олімпійський Омськ
Якщо в воду прийшли ті, хто добре знайомий з аеробікою на суші, то їм відразу помітно, що комплекс аквааеробіки нагадує за структурою занять, по системі вправ комплекс &ldquo-сухий&rdquo-. Дійсно, також робиться розминка, тренування, заминка, розтяжка. Також особою до займаються поставлено на бортику басейну інструктор і показує техніку рухів. Відмінність лише в тому, що сама група знаходиться в воді.
Однак вправи у воді відрізняються більшими силовими навантаженнями на м`язи, більш енергійними зусиллями для пересувань, чого неможливо досягти на суші. Бажаючі схуднути вже відзначили, наскільки більш ефективна аквааеробіка.
Відео: підтяжка обличчя БУДИНКУ ЗА ПАРУ ДНІВ !!! Приголомшливий ефект!
Відгук про вплив води на зниження ваги роблять і фахівці з тренінгів. Вони пояснюють це вплив тим, що вода не тільки розслабляє тіло, а й чинить опір і статичний тиск з усіх боків. Якщо на суші доводиться використовувати гантелі, еластичні бинти, щоб створити додаткове навантаження, то вода вже навантажує м`язи своєю вагою. Досить скласти долоню ковшиком - і опір води руці збільшується в рази.
Новачкам таке натуральне обтяження не доставляє стресу, оскільки саме дотик води дуже приємно і знімає напругу. Вони не відчувають дискомфорту, властивого часом занять на суші: вода охолоджує, тримає тіло і нівелює ударность рухів.
Спина розвантажена, суглоби не б`ються - все це забезпечує аквааеробіка - відгук тих, хто випробував її благотворний вплив на собі.
Бажаючі схуднути не тільки позбавляються від зайвого об`єму талії і стегон, але набувають вельми спокусливі форми. Це відбувається через хорошу силовий опрацювання м`язового корсету. Будь-які вправи з опором збільшують силу і міцність м`язів, змушують їх споживати більше енергії. А чим більше калорій з`їдають м`язи, тим менше стає зайва жирова прошарок. Чим менше жиру, тим рельєфніше і красивіше виглядає тіло.
Таке комплексне вплив на людину робить аквааеробіка: відгук професіоналів фітнесу також це підтверджує. Хто вже знайомий з водною системою вправ, не упускає можливість потренуватися самостійно, наприклад, на морі під час відпустки. Результат - не тільки гарну засмагу, але також плоский живіт і гладкі стегна без ознак целюліту.
