Кращий засіб для ідеальної фігури - "краса за 10 хвилин"!
Сучасна мода диктує свої правила, згідно з якими жіноче тіло повинно неодмінно відповідати стандартам: 90 * 60 * 90. Безліч представниць прекрасної статі, прагнучи мати модельну фігуру, виснажують себе різними дієтами і непомірними фізичними навантаженнями. При цьому витрачається велика кількість часу на відвідування спортивних залів.
На жаль, багато людей з об`єктивних причин не встигають відвідувати фітнес-центри. Саме для них була винайдена компактна спортивна система, яка займає зовсім небагато часу.
Що таке "Краса за 10 хвилин"?
Професійний фітнес-інструктор Сінді Уїтмарш розробила безліч різних курсів вправ, спрямованих на досягнення ідеальної фігури. З усіх програм, створених талановитим тренером, найзнаменитіша і популярна - це відеовипуск "Краса за 10 хвилин".
Відео: КРАСА за 10 хвилин (стегна) / 10 Minute Solution
Відповідно до теорії даного курсу, для підтримки м`язів в тонусі зовсім не обов`язково виснажувати себе багатогодинними навантаженнями у фітнес-залах. Досить короткочасних, але регулярних занять в домашніх умовах. Це безкоштовно і корисно.
Сінді Уїтмарш випустила власний відеофільм, в якому детально і зрозуміло пояснюється методика занять, спрямованих на вдосконалення тілесних форм. Програма розрахована на широку аудиторію, тому в ній викладена не тільки система вправ, але і правила здорового харчування, дотримуючись яких, можна швидко досягти бажаного результату.
Завдяки чітким і зрозумілим коментарів інструктора можна легко освоїти програму, індивідуально вибираючи підходящі заняття і досягаючи максимального ефекту.
умови програми "Краса за 10 хвилин"
Відео: КРАСА за 10 хвилин (руки і плечі) / 10 Minute Solution
Головними умовами спортивного відеокурсу "Краса за 10 хвилин" є динамічність і регулярність. Активне виконання зазначених вправ сприяє спалюванню зайвого жиру і формування м`язової маси. Протягом видеоурока докладно пояснюються всі нюанси виконання завдань. У програму включені вправи на розігрів і розслаблення м`язів, що позитивно впливає на весь організм в цілому. Завдання легкі у виконанні, так як розраховані на новачків.
При виконанні занять необхідно правильно харчуватися, розраховуючи калорійність свого раціону. Якщо порушувати дієту, то результат від виконаних вправ не буде досягнутий.
розділи відеокурсу
система "Краса за 10 хвилин" розрахована на 5 комплексів фізичних вправ. При цьому повинні бути задіяні 5 різних груп м`язів, а саме: руки, стегна, сідниці, прес, плечі. Крім того, відеокурс містить вправи на розтяжку, завдяки яким зв`язки стануть еластичними, а тіло більш гнучким. Для цих занять знадобиться рушник.
Які розділи пропонує відеокурс "Краса за 10 хвилин"?
- Живіт. Тут у доступній формі показані прості вправи, спрямовані на зміцнення преса. Після регулярних занять помітно зменшуються обсяги талії, а живіт стає міцним і пружним.
Стегна. Протягом всього 10 хвилин проводиться міні-тренування всіх груп м`язів стегон і ніг. Нескладні вправи допоможуть досягти неперевершеного результату.
- Руки і плечі. Даний розділ спрямований на вдосконалення плечей і передпліч. Для занять знадобляться гантелі.
- Також особливо варто відзначити курс, спрямований на зміцнення складних м`язів. Відеоінструктор "Краса за 10 хвилин" сідниці зробить міцними, підтягнутими і пружними.
- Розтяжка спрямована не тільки на досягнення гнучкості, а й розслаблення всього тіла.
Відео: Сінді Кроуфорд - ідеальне тіло за 10 мінут.avi
Які результати були досягнуті за допомогою курсу "Краса за 10 хвилин"? Отзививсех, активно і послідовно виконували вправи, завжди позитивні!
Як правильно займатися?
Зручність даної програми полягає в індивідуальному виборі навантаження. За бажанням можна займатися комплексно, тренуючи різні м`язові групи, або вибрати вправи, спрямовані на корекцію проблемних зон, удосконалюючи певну частину свого тіла.
Відео: RESPECT
Необхідно проводити щоденні заняття по 10 хвилин. Якщо таке навантаження недостатня, слід виділити для занять 2-3 рази на тиждень і виконати вправи, призначені для зміцнення всіх частин тіла.
результат
Для досягнення результату - створення ідеальної фігури - необхідно дотримуватися головні умови курсу: дієта, регулярність, активність. Багато людей, які займалися по системі "Краса за 10 хвилин" знайшли не тільки красиве тіло, а й найголовніше - здоров`я і бадьорий настрій!
