Аквааеробіка для схуднення - ідеальне рішення проблеми зайвої ваги!
Здоровий спосіб життя завжди актуальний, і мати красиву фігуру сьогодні дуже модно. Мода на струнке, підтягнуте тіло, напевно, ніколи не піде в минуле, тому що це красиво, естетично, в загальному, це здорово! А ще, як відомо, в здоровому тілі - здоровий дух! Але як привести своє тіло в норму і зробити так, щоб воно виглядало привабливо? На допомогу прийде аквааеробіка! Для схуднення і загального оздоровлення це - ідеальний варіант.
Відео: Як позбутися від проблеми зайвої ваги назавжди?
В даний час лідируючі позиції серед методів, які дають жінкам можливість схуднути і знайти гарну фігуру займає аквааеробіка. Для схуднення вона дуже ефективна. У воді шкіра отримує масаж, помітно підтягується і набуває пружність в результаті регулярних вправ. Такі заняття ще й сприяють поліпшенню настрою, підвищення самооцінки і женуть геть усілякі стреси.
Головна перевага аквааробікі полягає в тому, що заняття дуже ефективні - вага йде швидко, а втоми як такої після занять не спостерігається. Після занять (особливо перших) звичайної аеробікою чи іншим видом фітнесу на ранок можна відчути крепатуру - біль в м`язах. Це дуже неприємно і заподіює дискомфорт. Аквааеробіка виключає цей неприємний нюанс! У воді простіше рухатися і виконувати ті вправи, які на суші даються досить важко. При заняттях акваеробікой навіть у сором`язливих людей йде напруга і скутість, адже тіла практично не видно, і можна рухатися в повній мірі. Ось такі чудеса творить аквааеробіка! Для схуднення і підтримки тіла в тонусі вона просто ідеальна! Аквааробікой дозволяється займатися і вагітним жінкам, які схильні до набору зайвої ваги.
Відео: СІМЕЙНИЙ РОЗМІР
Корисна і аквааеробіка для дітей. при порушення постави, плоскостопості, сколіозі вона рекомендується багатьма фахівцями. Та й просто не завадить для зміцнення дитячого організму. Всі мами і тата хочуть бачити свою дитину здоровою і сильною, і аквааеробіка є одним із способів досягнення цих природних для всіх нормальних батьків бажань. Займатися водним фітнесом беруть навіть малюків - групи набираються від трьох років. Під керівництвом досвідченого тренера діти починають долучатися до спорту, поступово набираючись сил, стаючи спритними і рухливими.
А чи має аквааеробіка протипоказання? Практично будь-яка людина може займатися цим видом фітнесу, всім йде він на користь. При остеохондрозі, гіпертонії і варикозному розширенні вен аквааеробіка приносить полегшення і блокує біль, тому що в воді знімається навантаження з суглобів і хребта. Але все-таки деякі обмеження є. Отже, аквааеробіка протипоказана при:
- гострих вірусних інфекціях;
- при вагітності - якщо є ризик переривання вагітності або сильний тонус матки;
- генітальних захворюваннях або циститі;
Відео: DEPRESSION AND WEIGHT. Ways to solve the problems.
- ураженнях шкіри і грибку ніг;
- після серцевого нападу при великому бажанні займатися потрібно дуже обережно, навантаження повинна бути мінімальною;
- алергікам і астматикам хлорована вода може піти не на користь.
Якщо ви не страждаєте від перерахованого вище, можете сміливо записуватися в фітнес-центр на аквааеробіку. Вона підходить для будь-якого віку і рівня спортивної підготовки, при цьому навіть не обов`язково вміти плавати. Аквааеробіка для схуднення - це відмінний варіант, навіть з дуже великою вагою можна нею займатися без побоювань. Заняття в звичайному спортивному залі доставляють людям з надмірною вагою дискомфорт і неприємні відчуття, при заняттях же в воді цей дискомфорт зникає, несучи собою і ризик травматизму.
Вирішили, що аквааеробіка для вас? Тоді вперед, всього лише гумова шапочка і купальник - і ви вже член спільноти любителів водного фітнесу!
