Який вибрати тренажер для схуднення?
Мати зайву вагу - значить весь час, кожну хвилину носити на собі набагато більше, ніж потрібно вашому тілу. Дуже багато хто скаржиться на погіршення сну після того, як вага перетне якусь критичну межу. Працездатність різко падає, потреба уві сні виростає на кілька годин. Вам не шкода часу і сил? І ось ми шукаємо способи схуднути. Реклама радить багато. Але який тренажер для схуднення спрацює?
Хіба без цього не можна?
Строго кажучи, технічні засоби для позбавлення від жиру необов`язкові. Ходити і бігати можна, не купуючи домашні тренажери для схуднення. Для того щоб їсти менше, не потрібні хитрі пристосування. Ну хіба що замок з таймером, який можна повісити на холодильник для запобігання «нічної обжерливості». А взагалі, худнуть тільки тоді, коли баланс енергії зміщується в бік мінуса.
Не вірте міфам!
Відео: Як схуднути за допомогою еліптичного тренажера
Домашні тренажери для преса не зроблять ваш живіт плоским, як би вам не хотілося в це повірити. Тіло саме вирішує, звідки взяти жир. І звичайно проблемні зони худнуть останніми. Але якщо у вас всього лише 2-3 зайвих кілограма, то має сенс качати прес - щоб поліпшити поставу, підготувати свій живіт до появи красивого рельєфу (кубики навряд чи з`являться, а ось поздовжня смужка дуже навіть може). Крім того, сильні м`язи преса добре захищають ваші внутрішні органи.
Кращий метод схуднення
Відео: Велотренажер ДЛЯ ДОМУ. Навчальне відео.
Ідеальний тренажер для схуднення - бігова доріжка. Причому не механічна, а електрична з регуляцією швидкості. В цьому випадку ви зможете точно знати, з якою швидкістю ви йшли або бігли, а також загальну дистанцію. Доріжка зручна тим, що ви не залежите від погоди, довжини світлового дня і можете забезпечити собі тренування, коли вам зручно. Можна навіть влаштовувати собі інтервальні тренування і готуватися на професійному рівні до змагань. Далеко не всі бігові доріжки величезні, є цілком компактні варіанти. Домашні тренажери для схуднення завжди робляться трохи менше, ніж для фітнес-залів.
Якщо з простором зовсім погано
Також має сенс купити велотренажер або еліпсоїд. Якщо ж місця в будинку дуже мало, то відмінно допоможе тренажер, званий Air Climber. Навіть він буде краще, ніж відмовки (не та погода, природа, час дня). Хоча недостатньо купити тренажер для схуднення, потрібно ще й займатися на ньому не менше години (при тому, що необхідно одночасно організувати собі недоїдання калорій так на 500).
сходи стрункості
Є і ще один варіант - степпер, що імітує підйом по сходах. Зазвичай він досить дорого коштує, але якщо ви купите професійний, то зможете по черзі влаштовувати собі аеробне тренування і силове тренування для ніг. Так що в цьому сенсі вкладення виправдовуються. Якщо спиратися на п`яти на цьому тренажері (піднімаючись як би боком), можна в більшій мірі задіяти сідничні м`язи. Тільки йдіть до цього поступово, можна і впасти з незвички. Не робіть цю вправу, якщо відчуваєте голод і запаморочення. До речі, і в басейн голодної ходити не можна - легкий непритомність загрожує трагедією, якщо людина не бачить, як ви втрачаєте свідомість. І пам`ятайте: ідеальний тренажер для схуднення - це той, який не припадає пилом без діла.
