Бігова доріжка для схуднення. Види бігових доріжок
Ранкова пробіжка в парку або по набережній - прекрасна можливість зарядити організм енергією, підтримати своє здоров`я і скинути зайві кілограми. Однак не кожен день погода сприяє пробіжці. Крім цього, потрібно мати велику силу волі, щоб змусити себе щодня раніше вставати. Тому найбільш затребуваним тренажером, який тренує майже всі групи м`язів, а також зміцнює серцево-судинну систему, є бігова доріжка. Для схуднення можна встановити різні режими: ходьба або біг в гору, біг з прискоренням, режим "два через два" (2 хвилини біг, 2 хвилини ходьба). Бігові доріжки для використання вдома і в тренажерних залах представлені моделями різних марок: AeroFit, Atemi, Care Fitness, Icon, Kettler, Life Fitness, Winner, Tunturi і ін.
Бігові доріжки бувають механічними і електричними. Електричні оснащені електромотором. Від його потужності залежить діапазон доступних швидкостей. Такий тренажер має рівний хід, і біг на ньому є більш комфортним. кожна електрична бігова доріжка для схуднення має бортовий комп`ютер, за допомогою якого можна вибирати режими як до початку, так і під час бігу. На ньому відображається весь хід занять, а також дані про стан організму. Функціональність таких тренажерів перетворює заняття в задоволення. Необхідно лише вказати потрібну швидкість і почати бігати. Це найпопулярніший тип бігових доріжок, незважаючи на значну вартість.
Електричні бігові доріжки Winner мають досить потужний мотор, а, отже, підвищену надійність. Крім того, всі моделі цього бренду дешевше аналогічних моделей інших торгових марок. Це ідеальний варіант для тих дівчат, які бажають схуднути, підкреслити свою витонченість і завжди бути в тонусі.
Відео: Як вибрати бігову доріжку: повна версія
Механічна бігова доріжка, на відміну від електричної, не має двигуна. Стрічка приводиться в рух зусиллями біжить. Така доріжка імітує природний біг. Існують механічні бігові доріжки з системою гальмування і опором стрічки. Доріжки з магнітним гальмуванням створюють плавний і безшумний рух стрічки. на стандартних моделях під час бігу відчуваються ривки і шум. Механічна бігова доріжка для схуднення хороша ще і тим, що швидкість можна контролювати самостійно за рахунок особистих зусиль, а це сприяє вибору оптимальної швидкості і допомагає уникнути перевантажень організму. При заняттях на доріжках механічного типу зовсім не витрачається електроенергія, та й коштують вони значно дешевше електричних. Крім того, механічні бігові доріжки трохи важать і є більш компактними. Однак варто пам`ятати і про недоліки. Оскільки обертання стрічки відбувається за рахунок зусиль біжить, збільшується навантаження на ноги, тому такий тип доріжок не рекомендується людям, що мають проблеми з колінними суглобами, що страждають варикозним розширенням вен. На табло доріжки можна побачити такі показники: пульс, пройдену дистанцію, час тренування, швидкість, витрачені калорії. Ніяких спеціальних програм тут не передбачено.
Відео: Як правильно бігати на біговій доріжці щоб схуднути Техніка бігу з Русланом Кобялко
Бігова доріжка для схуднення допоможе отримати потрібний результат тільки при щоденних заняттях і правильне харчування. Здійснюючи пробіжки регулярно, ви обов`язково відчуєте користь і задоволення від комфортного бігу.
