Як організувати спортзал будинку: велокомпьютер, бігова доріжка і інші складові
Не кожна людина має достатньо коштів, щоб відвідувати тренажерний зал. Крім того, часом сильно відчувається і нестача часу, робота не дозволяє ходити навіть в найближчий фітнес-клуб. Але як же збереження гарної фізичної форми, а також здоров`я? Кожен може дозволити собі облаштувати міні-спортзал будинку. Варто цього лише захотіти і відразу гроші знайдуться.
Безумовно, добре, коли квартира має достатню площу, і можна відвести під спортивний зал цілу кімнату. Але у більшості людей така можливість відсутня. Тому доводиться шукати шляхи вирішення проблеми. Варто відзначити, що тренажерний зал легко розмістити і на малій площі. Подумайте про те, щоб облаштувати його на лоджії або просто в кімнаті, зайнявши її чверть. Така спортивна зона легко відділяється від решти простору спеціальної ширмою або книжковою шафою.
Коли місце в квартирі знайдено, можна приступати до підбору тренажерів. Зараз є чимало моделей, які легкі й компактні, тобто відмінно підходять для домашнього використання. Найбільш популярні нині кардіотренажери. Їх сміливо можна купувати для домашнього спортивного залу. Причому займатися на них зможуть всі члени сім`ї, незалежно від статі і віку. Як правило, кардиотренажер оснащений датчиком пульсу, швидкості, часу і так далі. Фахівці рекомендують для домашнього використання гребні тренажери, бігові доріжки і степпери. Не всі знайомі з останнім варіантом. Степпер - це тренажер, покликаний імітувати підйом по сходах. Як відомо, подібні вправи вельми сприяють схудненню, зміцнюють м`язи стегон і ніг. Тренажер займе зовсім небагато місця, крім того, його легко при необхідності пересунути.
Безумовно, необхідний і велотренажер, оснащений . Останній дозволяє стежити за ходом тренування і станом людини, який займається. Не варто думати, що такий тренажер зміцнює тільки ноги. Сідниці і спина також тренуються. А займе така конструкція не більше одного квадратного метра.
У плані займаної площі бігова доріжка не так вигідна. Вона відніме мінімум 4 квадратних метра вільного простору. Зате тренування на ній результативні і ефективні. Адже бігати тепер можна навіть в погану погоду.
Гребний тренажер зміцнює м`язи рук, ніг, грудей, преса, спини. І займе він трохи місця - до 2 квадратних метрів.
Спортивний куточок легко поповнити фитболом, скакалкою, еспандерами, хула-хупом і так далі.
Якщо в будинку є діти, логічним рішенням буде встановити шведську стінку. Але для цього знадобиться зайняти деякий простір не тільки статі, а й стелі і стін. Фахівці рекомендують обладнати домашній спортзал великим дзеркалом, щоб не тільки велосипедний комп`ютер допомагав контролювати хід тренування, але і воно.
Таким чином, зовсім нескладно при бажанні виділити куточок у власній квартирі, щоб займатися спортом.
