Гарбузова дієта
Відео: Я Худну! на НТВ. Дієта для Ледачому (3 сезон 8 випуск)
Гарбуз є одним з тих небагатьох овочів, Які з легкістю можна назваті ідеальнім дієтічнім продуктом. Прийшовши до нас з Північної Америки, де її почали вірощуваті ще п`ять тисячоліть тому, вона твердо завоювала Одне з провідніх Місць в народній медицині, косметології та дієтології.
Відео: СУПЕР! Гарбузова дієта на вихідних - втрачаємо 2-3 кг зайвої ваги!
У ній дуже багато вітамінів, що особливо важліво на порозі зими, коли їх в організмі недостатня Кількість. Гарбуз містіть у Собі вітаміни груп А, В, С, Е, калій, кальцій, мідь, фтор, фосфор, цинк, сірку, залізо. Саме тому вона є одним з тих самих продуктів, Які відносять до натуральних джерел більшості необхідніх людіні вітамінів і мінералів. А високий вміст й достаточно рідкісного вітаміну Т дозволяє назваті гарбуз чи не найкращий гарніром до свинини, яловічіні і іншім дуже жирних страв, Аджея самє Вітамін Т дозволяє важкої їжі засвоюватіся краще і перешкоджає ожірінню.
Швідше за все, самє того гарбуз і гарбузова дієта так улюблені дієтологамі по всьому світу, Аджея смороду радян вжіваті цею корисний овочей в їжу всім, хто хоче розлучітіся скоріше Із Зайве кілограмамі без Шкоди для здоров`я.
калорійність гарбуза (Як і більшості овочів) гранично мала - двадцять п`ять кілокалорій на сто грам. гарбузове насіння за рахунок вмісту масел більш калорійні. Є гарбуз для схуднення Найкраще в Першу половину дня.
Тім, хто просто намагається дотримуватись здорового способу життя і правильно харчуватіся, а такоже ТІМ, хто сидить на дієтах, Заснований на підрахунку калорій, что НЕ Варто хвілюватіся про одноманітність. З ЦІМ овочей можна Спекта калачів, його можна запікаті, марінуваті і тушкуваті, вжіваті в їжу в якості каші і пюре, робити з неї оладки і нізькокалорійні варення, а такоже Їсти в сірому вигляді.
Прихильники ж монохарчування відмінно підійде гарбузова дієта для схуднення.
Така дієта триває Чотири дні, за Які в Середньому втрачається два-три кілограмі. Вона відносіться до легких, проти вітріматі її все Одне й достаточно непросто. Дієтологи радян під час неї НЕ зловжіваті сіллю і цукри, а такоже пити побільше Рідини. Як і будь-яка Інша, гарбузова дієта дає найкращі результати, якщо поєднуваті її з фізічнімі вправо.
У перший день Дієти на сніданок слід з`їсти чашку гарбузової каші з пшоно, при цьом пшоно і гарбуз беруться в однаково пропорціях. На обід потрібно поїсті Гарбузова супу, Який дозволяється заїсті одним шматочком чорного хліба. На вечерю вас чекають триста грам Гарбузова-морквяний оладок.
На другий день гарбузова дієта Включає в себе наступні страви. Сніданок - Порція салату з моркви і гарбуза, з соком лимоном, в якості заправки можна брати будь-яку рослини олію, краще за все - олівковое- Порція каші з пшоно і гарбуза. Обід - овочевий борщ і дві невелікі гарбузове котлети. Вечеря - Порція салату вінегрет.
На третій день на сніданок вас чекає Порція каші з рису і гарбуза, взятих порівну, і Порція салату з моркви і гарбуза. На обід - Порція овочевих борщу і два сухарика, бажано з чорного або вісівкового хліба. На вечерю - велика Порція рагу з гарбуза, кабачків, моркви і солодкого перцю.
Відео: схуднення - шведська дієта. Гарбузова дієта
Останній, четвертий день. На сніданок з`їжте порцію салату з моркви і гарбуза, чашку каші з рису і гарбуза. На обід - велику порцію овочевих борщу і Двісті грам Гарбузова-морквяний оладок. На вечерю - велику порцію рагу.
Саме такий раціон дозволіті вам скинути близько двох-трьох кілограмів. Чи не забувай під час Дієти прійматі полівітаміні, Які зможуть заповнити відсутні мінерали і Мікроелементи, Аджея будь-яка монодієта веде до їх нестачі.
Відео: гарбузова дієта
Для тих, хто хоче схуднуть Швидко і з користи для здоров`я Ідеально підійде гарбузова дієта. Відгуки тих, хто спробував її людей тільки Позитивні, проти всі візнають, що вітріматі подібний раціон Годін буває й достаточно складно. Може буті, самє того вона така коротка - всього лише Чотири дні. Однак що може Зупинити людину, яка вирішила схуднуть? Вже точно не Чотири дні Дієти.
