Ефективна дієта на 3 дні: відгуки
ефективна дієта на 3 дня: міф це чи реальність? Чи існують Такі системи живлення, при якіх за короткий срок можна скинути значний Кількість кілограмів?
Як йдут справи
Інтернет зараз переповнення всілякімі варіантамі, як схуднуть, "Всього лишь віпіваючі на ніч склянку ..", Або Щось подібне, но насправді для того, щоб скинути зайве Вагу, потрібна Витримка і сила Волі. Альо від питання: чи обов`язково Моріта собі голодом або вікідаті улюблені, но Заборонені, продукти, сидячі на тій чи іншій дієті по два-три Місяці? Чи не можна якось скоротіті цею срок?
Відповідь - можна. Саме на це и розраховані всі системи харчування, Які підходять під визначення "найефектівніша дієта на 3 дні".
Жокейська дієта
Скільки кіло можна скинути? Від трьох до п`яти.
Меню Дієти: на перший день вжіваті в їжу только одного, запеченого без СОЛІ, курчати без шкіркі. Рекомендується розділіті его на три трапези. На другий день Їмо триста грам несолоної телятини (такоже по сто грам на сніданок, обід и вечеря). Третій день питної. Допускається до п`яти порцій чорної кави (без молока и тім более без цукри).
це Виключно білкова дієта. Вона дозволяє Швидко і ефективних скинути кілограмі. Завдяк їй можна заодно и зміцніті м`язову систему.
Вегетаріанська дієта
Можна скинути до трьох кілограмів за три дні Дієти.
Схема харчування: перший и Останній (третій) день Їмо овочі, другий - фрукти. Во время овочевих дня на сніданок Чотири мішані Помідора и овочевий сік, каву або чай з лимоном (напої без цукри). На обід на вибір або огірковій салат (з огірків и Зеленої цибулі), або зелений салат. Напої ті ж. Вечеряємо тушкування або варенням овочами (капуста, шпинат и немного лимонного соку). П`ємо чай з лимоном.
Во время фруктового дня снідаємо салатом з яблука, апельсина и грейпфрута. Обідаємо и вечеряємо половинками дині й того, хто салатом. На сніданок можна такоже випити кави або чай з лимоном. Завдяк харчування нізькокалорійнімі овочами и фруктами ця дієта на 3 дні ефективна. Відгуки найчастіше захоплені. Тім, хто НЕ Звіков відмовляті Собі в м`ясі, буде важкувато. Аджея організм вімагатіме Білка. Зато для вегетаріанців це ідеальна дієта!
Відео: Дієта Моделей. До мінус 4 кг за 3 дні * ефективного ДІЄТА * МЕНЮ Дієти моделей
Експрес-дієта "Три за три"
Швидка и ефективна дієта на 3 дні дает результати в три кілограмі - й достатньо хороший результат, ВРАХОВУЮЧИ, что така методика застосовується, коли нужно терміново привести фігуру в порядок, а не если ви вірішілі серйозно "Взяти за себе".
Меню першого дня
500 мл простої негазованої води та патенти випити відразу ж после пробудження. Це налаштує організм загаль и ТРАВНЯ систему особливо на доброчинну роботу. Такоже це не дозволено переїсті за сніданком. Снідаємо, до речі, склянка молока. У него, на свой смак, додаємо або ложку меду, або ложку какао.
Через кілька годин нужно перекусіті грейпфрутом. Ще через кілька - пообідаті 200 грамами вареної курячої грудки и салатом зі свіжіх овочів, Які допускається заправіті ложкою олівкової Олії.
чверти літра знежіреного йогурту на перекус и скільки завгодно (читай: скільки влізе, або скільки захочеться) Овочева бульйону на вечерю. ВІН готовится в такий способ: в пропорції на півтора літра води та патенти взяти півкіло моркви и Стільки ж помідорів, а такоже одну Цибулини. Спеції КОЖЕН додає на свой смак, но солить нельзя. Перед сном можна випити склянку знежіреного кефіру.
Відео: Як година за Годін позбавлятись від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень
Меню іншого дня
І знову відразу ж после пробудження віпіваємо воду. Снідаємо склянку кефіру, перекушуємо через пару годин ста п`ятдесятьма грамами знежіреного кефіру або ста мілілітрах нежірної сметану (на вибір). Обідаємо овочевих бульйоном (за тім самим рецептом, як на вечерю першого дня). Їмо Собі на втіху.
На перекус робимо грейпфрутовий сік. Для него буде нужно два фрукта и Соковижималка.
На вечерю - Двісті грамів або відвареної індічкі, або запеченої в духовці риби. До цього додаємо овочевий салат.
Меню третього дня
Традіційно віпіваємо воду відразу ж после пробудження. Сніданок аналогічній сніданок першого дня - стакан молока з ложкою какао або меду. Залішаємося без перекусу и через кілька годин обідаємо ста п`ятдесятьма грамами знежіреного сиру або аналогічною кількістю нежирного йогурту, до продуктов можна Додати немного меду, Предложения склянкою кефіру.
Перекусу знову немає (третій день можна Було б назваті більш жорсткий, в порівнянні з іншімі, но в тій же година ВІН виграє за рахунок більш щільніх сніданків / вечір).
Вечеряємо овочевих салатом кількістю в триста грамів (заправляті нічім нельзя) або Філе з індічатіні, приготовання на пару (Двісті грамів).
Дієта на ряжанка з фруктами
Скільки можна скинути за тріденну дієту: мінімум п`ять кілограм.
Меню Дієти: основою Дієти становится ряжанка. Если це улюблений кисломолочний продукт, то така система харчування почти ідеальна. Такоже в меню є дієтічне, нежирне м`ясо и фрукти / овочі. Так что фруктові ефектівні Дієти на 3 дні Цілком могут зараховуваті Цю дієту до "Своїм". Схема харчування - тріразова.
Перший день
Снідаємо холодної ряжанка (Порція в сто мілілітрів - половина гранчака) и СЕРЕДНЯ розміру яблуком (діаметр около семи сантіметрів = Двісті грамів).
На обід робимо смачний фруктовий салат з ківі, полуниці и ананаса з розрахунком, что загальна Кількість складі сто грамів, в якості заправки служити півсклянкі ряжанка.
Вечеряємо м`ясом - курятиною, індічатіну або кролятини, на вибір - в размере 100 м До цього додаємо овочевий салат з будь-якіх нізькокалорійніх овочів - капусти або моркви (або и ті, и інше), помідорів, огірків, бурака. ВІН кож винен становитися Всього сто грамів (стандартна Порція для цієї Дієти). Заправляті можна лимонним соком.
Відео: Дієта Драбинка. До мінус 8 кг за 5 днів. Меню Дієти Драбинка
Перед сном випити ще порцію теплою ряжанка.
Відео: Гречана дієта на 3 дні!
другий день
На сніданок ряжанка + будь-яка каша (НЕ манна!), Все по сто грамів.
Обідаємо вчорашнім салатом - 200 грамів.
Вечеряємо 150 грамами дієтічного м`яса и Капустяна салатом (сто грамів).
Перед сном знову тепла ряжанка (в стандартній порції, як и на сніданок).
третій день
Сніданок складається з ряжанка з трьох скібочок кавуна або фруктового салату (яблука + ананас + ківі = 200 грамів).
На обід знову ряжанка и снова салат, но цього разу з таких фруктів, як ананас, Полуничка, ківі и банан. За порціях вимоги ті ж.
Вечеряємо нежірної, запеченої в духовці рибою (150 грамів) и ста грамами Капустяна салату, заправленого соком лимона.
Перед сном робимо коктейль з ряжанка и свіжіх ягід (Всього 200 мілілітрів, пропорції один до одного).
Відгуки
Дуже ефективна дієта на 3 дні, звичайна, дозволяє скинути Вказану Кількість кілограмів, но для того, щоб Згідно смороду не обернулася з надбавкою, после неї такоже ретельно необходимо стежіті за харчування.
В основному, Відгуки Позитивні, особливо про білковіх тріденніх дієтах и дієті на ряжанка - й достатньо жирний кисломолочний продукт допомагає и схуднуть, и не відчуваті особливого голоду. Кроме того, всі розглянуті вищє Дієти очень смачні.
Худніть Із задоволення!
