13-Денне випробування: дієта ангела
Відео: АУДІОКНИГА КОРОТКІ
Саме такий назву носить одна з найпопулярніших і ефективних дієт сучасності - дієта Ангела. Кожна жінка знає: якщо вона хоче протягом досить нетривалого часу позбутися зайвих кілограмів зайвої ваги, зміцнити здоров`я поліпшити загальне самопочуття, їй слід звернутися саме до цього способу.
Так звана дієта Ангела результати дає найприголомшливіші - за термін в два тижні (без одного дня) можна позбутися від 7, а іноді і 8 надлишкових кілограмів, причому сама побудова харчування організовано настільки вдало, що дозволяє найрадикальнішим чином перебудувати обмін речовин. Що в свою чергу привід до успішних результатів - вага не тільки зменшується, а й залишається стабільним протягом тривалого часу.
Особливістю такого режиму і способу харчування є його окремість, яка має на увазі чергування продуктів овочевих і білкових. Це неважко зробити, так як їжу, згідно дієті, слід приймати дрібно, в добу до шести разів, з проміжками в два-два з половиною години. Дотримуючись всіх рекомендацій, можна домогтися приголомшливого результату вже через тиждень - десять днів після початку дієти, тим більше, що вона часто рекомендується дієтологами і не має протипоказань. Також фахівці рекомендують в цей період робити щоденну зарядку і масаж, щоб схуднення пройшло успішніше і безболісно.
В общем-то, дієта Ангела досить проста. Її тижневе меню являє собою структуру, яка завжди повинна бути під рукою. У перший день на сніданок має бути випита одна порція кави (природно, без цукру), в обід - з`їдені два зварених «круто» яйця невеликий помідор і трохи зеленого салату. На вечерю можна приготувати скибочку нежирної яловичини, відвареної або обсмаженої в олії, доповнити його порцією шпинату.
Сніданок у другий день повинен становити одну порцію кави з сухарем, для обіду підійде шматочок смаженої яловичини з помідором і салатом, а для вечері - тарілка овочевого або нежирного м`ясного бульйону.
Третій день можна почати зі сніданку у вигляді чорної кави з сухарем. На обід краще всього приготувати зелений салат і шматочок обсмаженої яловичини. Вечеря складатиметься з двох варених яєць, порції салату і скибочки нежирної шинки.
Дієта Ангела на четвертий день полягає в чорному кави на сніданок, яйці, моркви і шматочки сиру на обід і легкого фруктового салату з кефіром на вечерю.
День п`ятий: сніданок - салат з тертої моркви, политій невеликою кількістю лимонного соку. Обід - порція смаженої риби і великий помідор. Вечеря - скибочку яловичини з гарніром із зеленого салату.
На шостий день, коли перемога вже близька, замість сніданку доведеться випити чашку чорної кави і з`їсти сухарик. На обід дозволяється приготувати порцію смажене курча і салат. Вечеря повинна складатися з яловичини і все того ж салату.
Відео: 10 шокуючих ДИТЯЧИХ ІГРАШОК. ІГРАШКИ ДЛЯ ДІТЕЙ. Куди котиться світ іграшок
На сніданок сьомого дня можна порадувати себе несолодким чаєм, на обід - нежирної свининою з салатом, на вечерю - будь-яким стравою, тільки в невеликих порціях і без цукру. Після цього бажано повторити вищеперелічений раціон - і чекати прояву результатів.
В цілому можна сказати, що дієта Ангела меню представляє досить суворе: виключно білкова їжа, з овочами і фруктами, за винятком жири і вуглеводи повністю. Це означає, що всі салати повинні вживатися в їжу без соусів і заправок, яких би то ні було майонезів, кетчупів і сметани. Ніякого цукру і всіх інших продуктів, що містять його, в тому числі деякі фрукти - банани, виноград, хурма і абрикоси під час дієти знаходяться під забороною, як і картопля і, природно, сіль. Єдине, що практично в повній мірі допускає жорстка дієта Ангела, так це вживання рідин: вода звичайна і мінеральна, трав`яний чай або відвари - все це допускається, в той час як алкоголь, солодкі фруктові соки і чай з цукром виключаються, з цілком зрозумілих причин.
