Молочна дієта

Молочна дієта - це прекрасний засіб для схуднення та оздоровлення організму. Завдяк їй відновлюються природні Функції організму, ВІН істотно омолоджується, тілу повертається легкість і краса. Різноманітність молочних продуктів дозволяє використовуват молочну дієту практично всім людям. І це НЕ дивно, Аджея до складу молока входять амінокислоти, мінеральні Речовини, жирні кислоти, ферменти, молочний цукор, вітаміни і імножество інших елементів. Всього перш сто компонентів. Цей продукт багатий жіророзчінніх вітамінів А, Е, Д і К. крім того в ньом містяться розчінні у воді вітаміни групи B (В1, В12), фолієва кислота, біотін і т.д.

Вживання молока і молочних продуктів дозволяє попередіті вімівання кальцію з кісток, спріяє поліпшенню роботи печінкі, нормалізує обмін холестерину, підвіщує імунітет. Добре вплівають молочні продукти на природньо середовище шлунка, покращує травлення і є прекрасною профілактікою атеросклерозу. Для цієї Дієти вжівається свіже молоко 5% жирності. Молоко потрібно підігріваті до 60-70 градусів, але НЕ кип`ятити. У Перерва між їжею можна вжіваті мінеральнуюводу без газу.

Існують Різні види молочних ДІЄТ, в якіх молоко поєднується з різнімі продуктами.

молочна монодиета

Ця дієта Підходить ТІМ людям, Які Готові вітріматі жорсткий обмеження в їжі. Вона розрахована на 7 днів. Протягом тижня ваш раціон обмежується тільки вживання молока за такою схемою:

• 1 день - віпіваті 200 г молока з Перерва 2 години;
• 2 день - віпіваті 200 г молока з Перерва 1,5 години;
• 3 день - віпіваті 200 г молока з Перерва 1 годину;
• З 4 по 7 день пити 200 г молока з Перерва 30 хвилин.

Переходіті з цієї Дієти до звичайний харчування потрібно поступово. Спочатку два дні після Дієти (8-9 дні) до обіду пити молоко кожні 1,5 - 2 години - один стакан. Після обіду можна Їсти Легкі овочеві салати. Після Закінчення двох днів переходите на звичайний режим харчування.

монодиета ефективного впліває на жирові відкладення на жівоті. А в поєднанні з легкими фізічнімі вправо дає чудовий ефект.

Якщо ви сумніваєтеся, що зможете вітріматі тиждень, Спробуйте монодієту в СКОРОЧЕННЯ варіанті. Протягом трьох днів віпівається по одному літру молока в день. Літр молока діліться на Чотири Прийоми і п`ється в зручне для вас час. Рекомендований Перерва - три години. Протягом Усього дня зазвічай втрачають у вазі до одного кілограма.

Молочна дієта «Легка»

Тут свіже молоко замінюють кісломолочні продукти. Перерва між прийомами їжі приблизно ставити 2,5 або 3 години. Приблизно ЩОДЕННИЙ раціон Виглядає так:

• сніданок - 200 г йогурту, кефіру або неміцній чай з добавкою молока;
• 2-ий сніданок - 200 г нежірноготворога;
• обід - легкий салат, заправлений кефіром або йогуртом. Можна потроху Їсти сірні, Сирно-фруктові запіканкі або будь-які Легкі молочні страви;
• вечеря - один стакан чаю з молоком, кефіру або ряжанка.

«Легка» дієта розрахована на тиждень і переносітіся набагато легше за рахунок чергування молочних продуктів. Протягом тижня вага зазвічай зменшується на 5-6кг.

Молочна дієта «Рослини»

Відео: Молочна дієта

Основними продуктами даного виду Дієти є молочні і кісломолочні, зернові каші, яйця, овочеві та молочні супі, свіжі овочі, фрукти, бринза і вісівковій хліб. Можна вжіваті мінеральну воду без газу, овочеві і фруктові соки, чай (краще з молоком) або Кисіль. Пріготовлені страви (НЕ більше 200 грамів) прійматі з проміжком 2 або 3 години.

Молочно-фруктова дієта

Ця Корисна і смачна дієта дозволіті вам позбавітіся від 3-5 кг за сім днів.

• сніданок - несолодкій чай з молоком;
• 2-ий сніданок - 200 г нежирного сиру;
• обід - 200 г некисла фруктів (наприклад, солодкі персики, банани, яблука, груші і т.д.);
• полуденок - один стакан ряжанка, йогурту або кефіру;
• вечеря - 200 г солодких фруктів.

Відео: Тріденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднуть? Juliy @

Звичайний, в наш час молочна дієта Відгуки носить Частіше негатівні, Аджея Вчені всього світу твердять про шкідлівість молока, хоча ми з дитинства знаємо, що воно корисне для здоров`я. Про скількох різніх побічніх ЕФЕКТ від молока нам розповідають зараз! І про розвиток алергії, і про ослаблення імунітету. Деякі стверджують навіть, що від молока з`являтися жовтізна на зубах і безліч інших порушеннях в роботі організму (нібіто порушується процес травлення, розвіваються бактерії, що несуть Шкоди організму, з`являється метеоризм і серцево-судинні захворювання).

На щастя, багато дієтологів НЕ Погоджують з ЦІМ, і вважають цею продукт корисний в досягненні інших цілей. Якщо ви маєте зайвий Вагу і хочете позбутіся від нього, то, можливо, вам підійде спеціальна молочна дієта, розроблено Гаррі Бенджаміном. Ця дієта на основі коров`ячого молока, ласка містіть досить пожівніх елементів. Вітамін С, вітаміни В1, В2, РР, кальцій, калій, магній, а такоже кальцій - все це містіться в молоці.

Альо Продовжуємо розглядаті види молочної Дієти. Наступний пункт - п`ятий.

Молочна дієта полягли

Відео: Молочна дієта. Випуск від 25 11 2016

Якщо ваш організм дуже погано переносіті молоко, то ця дієта спеціально для вас. Розглянемо детально режим прийому молочних продуктів (на день).

Стакан кефіру або ж ряжанка Приймайте з ранку. Знежіреній сир вжіватіся через дві години після кефіру або ряжанка. Запіканкою з сиру і фруктів можете побалувати себе на обід. Можна іноді дозволіті Собі поласуваті екзотичних фруктами, такими, наприклад, як авокадо, карамбола, манго: молочна дієта проти такого достатку "НЕ заперечує". І так само, як і з ранку, ви повінні випити склянку кефіру або ряжанка на вечерю.

Звичайно ж, не можна віключаті просте молоко. Воно обов`язково має буті у Вашому раціоні. Для Краще засвоєння молока в організмі потрібно пити Спеціальний напій, чай з молоком. Альо пам`ятайте, що цею напій є сечогіннім засоби і вжіваті його слід з осторожносью.

Підводячі підсумок, потрібно Сказати, що молочна дієта вікорістовується НЕ тільки для того щоб позбутіся зайвої ваги. У Деяк випадка її Використовують в якості лікувального харчування при таких хвороб, як гіпертонія, цукровий діабет, атеросклероз. Гарантовано, що Незабаром, при вікорістанні такого режиму харчування, вам вдастся полегшіті своє состойніе. Альо перед ТІМ як "сідаті" на молочну дієту (особливо жорсткий), та патенти, проконсультуватіся з лікарем (терапевтом або дієтологом).