Що таке стрес, як з ним боротися?
Отже, що таке стрес? За словами медиків, стрес людини - це загальна реакція на явища і подразники навколишнього нас середовища. Інакше кажучи, це відповідь організму на шкідливий чинник. Такий стан може виникнути через хворобу, травми, фізичного навантаження, перенапруження, голодування, дефіциту сну і т. Д. Існують різні види стресу. Ми розглянемо найпоширеніший з них.
психологічний стрес
Він виникає через порушення стабільного психічного стану людини. Причини можуть бути найрізноманітніші: ображене самолюбство, проблеми на роботі або в особистому житті і т. Д. Наслідки переживань теж різні - так, цілком може стати причиною зміни життєвого укладу людини або відносин з оточуючими звичайний стрес. Як з ним боротися, щоб дане стан негативно не позначалося не тільки на особистому житті або роботі, але і на зовнішності? Адже якщо ви вчасно не впораєтеся зі стресом, то ризикуєте швидко постаріти через нього. Навіть швидше, ніж від самої несприятливої екології і ультрафіолетових променів!
Відео: Стрес. Як з ним боротися. Жити здорово з Оленою Малишевої.
Багатьом людям знаком стрес. Як з ним боротися, знають далеко не всі. Які ще методи, крім валер`янки, можуть допомогти впоратися з цим неприємним станом? Нижче наведено кілька відмінних способів, які обов`язково вам допоможуть.
Стрес: як з ним боротися?
1. Напишіть собі лист з зізнаннями в коханні
Щоденники, листи для себе і надихаючі цитати надають впевненість в собі і почуття спокою. Обов`язково пишіть великими буквами. Вчені з`ясували, що текст, написаний великим шрифтом, сильніше впливає на наш організм. Такий текст наш мозок автоматично вважає найбільш важливим, а значить, і ефект не змусить себе довго чекати.
2. Поїжте горіхів
Відео: РАЗМИШЛЯЛКІ (ЩО ТАКЕ СТРЕС І ЯК З НИМ БОРОТИСЯ?)
Аромат волоських горіхів володіє сильними релаксаційним властивостями, піднімає настрій. Тому, щоб відчувати себе краще і спокійніше, додавайте їх потроху в какао, каші, салати або тісто.
3. Зіграйте в найпростіші карткові ігри - хоча б в дурня
Давно доведено, що карткові ігри допомагають розслабитися. Під час гри ви спостерігаєте за ходом гри, опрацьовує стратегії і абсолютно забуваєте про всі сторонніх проблемах. І взагалі весело проводите час.
4. Походіть по магазинах
Звичайно, крім позитивних емоцій, шопінг ще і спустошує гаманець. Але! Вчені довели, що для підняття настрою необов`язково щось купувати, досить просто ходити, розглядати і приміряти. Навіть перегляд електронних каталогів піднімає настрій. Адже яскрава реклама дозволяє забути про сірості буднів!
5. Покрутите обруч або займіться іншими фізичними вправами
Відео: Шкільний стрес і як з ним боротися. Віталіна Бурова. Частина 2. Психологія
Можна, звичайно, відправитися і на пробіжку. Тут вже вам вирішувати. Але досить покрутити обруч всього хвилини дві - і ви відразу ж заспокоїтеся і позбудетеся від непотрібних думок. До того ж, як доведено вченими, ефект від такого заняття буде з вами ще цілу годину! Справа в тому, що фізичні вправи нейтралізують гормон стресу і допомагають вільно і глибоко зітхнути.
Отже, тепер, коли ви знаєте про те, що таке стрес, як з ним боротися, ви не заманите себе в пастку нудьги. Живіть повним життям, любите себе і не забувайте сміятися. І тоді ніякі стреси вам не будуть страшні.
