Як боротися зі стресом
Відео: Як справлятися зі стресом? Моя історія
Життя складне. Кожен, хто бажає домогтися успіху, повинен бути готовий до того, що доведеться перенести безліч труднощів. Так, звичайно ж, складності роблять нас сильніше. У цей охоче віриться, але не варто забувати і про те, що навіть каміння скелі з часом руйнуються. Що відбувається з людиною, якщо він постійно відчуває неймовірні фізичні і психічні навантаження? З ним трапляється стрес.
Стрес - це стан, коли нерви на межі, а сил пережити негаразди вже немає. Як боротися зі стресом, повинен знати кожен. Чому? Та тому, що ніхто від нього не застрахований. Той, хто знає методи боротьби зі стресом, завжди на крок попереду всіх інших. Самоконтроль - це дуже важливо.
причини стресу
Відео: Як боротися зі стресом. Ельман Османов
Перш ніж говорити про те, як боротися зі стресом, давайте сфокусуємо вся увага на його причини.
Багато, хто бажає проявити себе на роботі, беруться за все і відразу. Так, це може непогано просунути по службі, але на організмі це позначиться просто жахливо. Суєта, спроби розібратися в тому, в чому нічого не розумієте, підступи заздрісників - це все вибиває нас з колії. Організм поступово виснажується, а значить, зовнішніх подразників чинити опір стає все складніше.
Причиною стресу може бути моральне пригнічення. Проблеми з чоловіком, дітьми, батьками, друзями - вони завдають дуже великий удар по нашій психіці. Складно, коли немає підтримки від близьких людей, але ще складніше, коли від них виходить агресія.
Причиною стресу можуть бути і різного роду невдачі. звільнення, розставання з коханою людиною, усвідомлення того, що час було витрачено даремно, невиправдані надії. Стрес може бути викликаний і смертю когось із дорогих людей.
Відео: Як швидко вийти зі стресу? Як впоратися зі стресом?
Як боротися зі стресом
Насправді, складним це буває не завжди. Лікування стресу може здійснюватися різними способами. Відразу відзначимо, що не варто шукати вихід з ситуації, що склалася на дні пляшки зі спиртним напоєм - алкоголь ніколи не допомагає в таких ситуаціях. Він тільки все погіршить.
В першу чергу хочеться порадити зміцнити себе фізично. В здоровому тілі… Так, це дійсно правда. Людині, який здоровий тілом, легше боротися за свою психіку. Звичайно ж, на стрес впливає наше самопочуття. Як може нормально почувати себе той, хто постійно хворіє?
Відео: Як боротися зі стресом - знижуємо рівень кортизолу
Займайтеся спортом, та й взагалі ведіть здоровий спосіб життя. Спорт допоможе стати сильніше, підбадьоритися, а також він допоможе відволіктися від того, що відбувається. У деяких випадках він стає хобі.
Під час стресу підтримку найкраще шукати у близьких людей. Якщо ви знайдете таку підтримку - вважайте, що стрес переможений. Поясніть їм ситуацію. Зізнайтеся в тому, що вам дуже важко. Нічого не приховуйте. Іноді відверта розмова може все змінити відразу. Дійсно хороший друг перейметься ситуацією і обов`язково знайде безліч способів допомогти вам.
Як боротися зі стресом? Залиште на час свою роботу. Кращий варіант - взяти відпустку і поїхати якнайдалі. Туди, де можна набратися нових вражень, познайомитися з новими людьми, випробувати щось незвичайне. Проявіть фантазію і придумайте щось дійсно оригінальне й варте.
Можливо, вам пора змінити роботу. Подумайте про те, що ви втратите і що придбаєте, якщо залишите все те, до чого так звикли. Чи варта гра свічок? До нового звикати часом буває складно, але іноді просто необхідно.
У деяких випадках корисною буде психолога. Так, це теж вихід і аж ніяк не найгірший. Психолог - це професіонал, який знає, як допомогти. Не бійтеся звернутися до нього. Результат ви відчуєте вже скоро.
Подумайте, що з перерахованого найбільше вам підходить. Можливо, ви вирішите скористатися кількома порадами відразу ж. Пам`ятайте, стрес можна перемогти.
